ПСИХОТИП

2022-12-18 12:00:03 ​Признаки уважения к себе

Оцениваете сферы своей жизни не с позиции «Так надо», а с позиции «Комфортно ли мне»

Даёте себе время на переживание, не торопитесь

Вам не нужно ждать одобрения других людей

Вы заботитесь о своём окружении и его влиянии на вас

Вы не ругаете себя за ошибки, поддерживаете себя и обретаете опыт

Знаете и принимаете свои сильные и слабые стороны Открыть/Комментировать

2022-12-18 10:00:03 ​​Самоуверенность

Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот:

88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами.

А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год.

Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других.

Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь.

Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи.

Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи. Открыть/Комментировать

2022-12-17 20:00:24 Учитесь мало говорить

Лишние бессодержательные разговоры сильно растрачивает энергию, особенно болтовня, подкормленная эмоциями.

Когда у тебя в жизни что-то происходит, попробуй одну практику - не говори об этом никому, когда аж до боли чешется рассказать.
Что-то случается - сохрани это в себе, тогда ты сохранишь внутри себя силу и потенциал этого происшествия.

Так же когда кто-то пытается вовлечь тебя в свои рассказы - сохраняй спокойствие и следи за своими эмоциями, не позволяй им управлять тобой и вовлекаться в чужие эмоции.

Это заметят даже окружающие - в каком ореоле силы и загадочности ты начнешь пребывать, а на самом деле ты просто сохранил себя. Открыть/Комментировать

2022-12-17 12:00:12 ​​​​Формирование новой привычки — вопрос дисциплины и силы воли

Силе воли вообще придают слишком много значения. Якобы достаточно просто напрячься и заставлять себя какое-то время делать зарядку или обходиться без сладостей — и всё получится. Не смог заставить? Ну, значит, ты безвольная тряпка, сам виноват.

На самом деле привычки как раз и нужны для того, чтобы обходиться без волевых усилий. Ведь сила воли — исчерпаемый ресурс. Она как мышца, которую не получится качать бесконечно, на ней одной далеко не уедешь.

Для того, чтобы достичь успеха, нужно создать так называемую петлю привычки, которая состоит из триггера, шаблона действия и вознаграждения. Например, вы слышите звонок будильника, встаёте с постели, выпиваете стакан воды — это триггер, момент времени или событие, которое напоминает вам о вашей задаче.

Потом выполняете определённую последовательность действий: надеваете спортивные штаны, расстилаете коврик, занимаетесь йогой. После обязательно получаете вознаграждение — чувство лёгкости во всем теле, хорошее настроение, радость от победы над собой, галочку в ежедневнике, чашку вкусного чая или кофе.

Вознаграждение — едва ли не самый важный элемент формирования привычки.

Именно оно помогает обмануть дофаминовую систему, заставить её поверить, что утренняя зарядка или заучивание иностранных слов — это очень легко и приятно и нужно, безусловно, повторять это почаще. Обязательно подумайте, что может стать для вас вознаграждением: хвалите себя, балуйте небольшими приятностями и подарками, ищите в каждой задаче что-то, что приносит удовольствие.

Объединяйте трудные дела с теми, что дарят радость: например, включайте во время пробежки подкаст или аудиокнигу. Ведите трекер привычек: проставление галочек или закрашивание клеточек в календаре — это тоже своего рода вознаграждение. Открыть/Комментировать

2022-12-17 10:00:03 ​​​​Как правильно ставить цели - 5 важных моментов.

У вас есть цель, но почему-то не получается ее достичь? Возможно вы неправильно ее поставили. Давайте разберемся, как ставить цели, чтобы они реализовывались.

Цель должна быть адекватной, подъемной. Как думаете, адекватно ли желание стать миллионером за 3 дня со 100 руб. в кармане? А за 6 месяцев со 100 000 руб.? Второе реальнее.
⠀
Если она большая, то целесообразно ее делить на мини-цели, задачи. Ставим желаемую цель, затем начинаем рассуждать, а что я могу сделать для ее достижения. Обязательно записываем в блокнот и держим все время под рукой.
⠀
У нее должны быть конкретные сроки. Ставьте себе ограничения. Это поможет быть дисциплинированнее, вы сможете эффективно распланировать задачи для достижения желаемого.
⠀
Желательно измерять цель количественно, она должна быть конкретной. Нужно точно знать, что вы получите в результате достижения. Представьте себя в будущем, какой(ая) вы, когда цель достигнута. Что вам это дало, что с вами начнет происходить. И тут же подумайте, что будет, если вы ничего не станете предпринимать. Не бойтесь фантазировать.
⠀
И главное – цель должна быть истинно вашей, а не навязанной. Например, есть желание похудеть. Его навязал муж (жена), родители, окружающие, медиа, журналы или еще кто-то. Но на самом деле это вам не надо. Вы начинаете сопротивляться, делать все, что угодно, но не худеть. При этом вините себя, даже наказываете из-за того, что ничего не выходит.

Истинная же цель движет вами, вы стремитесь к ней с удовольствием, часто думаете об этом и возможности находятся сами по себе. Открыть/Комментировать

2022-12-16 20:00:39 Улыбка и еë значение.

Люди используют улыбку, чтобы
спрятать свое недовольство. Это становится заметно в сочетании с бровями.

Например, если во время конфликта человек
улыбается и слегка опускает брови — он хочет, чтобы вы перестали дальше говорить.
Проверь на друзьях

Это значит, что ему есть что скрывать и он не хочет, чтобы окружающие узнали о нем какую-то информацию. Открыть/Комментировать

2022-12-16 12:00:05 Обман

1. Говорите выгодную для вас или не имеющую смысла правду. Правдивые факты приводят к тому, что слушатель задает меньше вопросов, а значит меньше вероятность вашего разоблачения.

2. Адаптируйте вранье под жертву, ведь разным людям подходит разное вранье.

3. Врать нужно коротко. Вруны часто проваливаются на том, что начинают рассказывать бесконечные истории с большим количеством подробностей. Продумать вранье важно до мельчайших деталей, но не нужно выдавать их все, пока вас не спросят. несколько действий которые могут вам помочь:


1) Не отводите глаза, но и не смотрите прямо в зрачки человеку, которому врете. Смотрите на его лицо в целом.
2) Улыбайтесь.
3) Следите за собой(за своими поступками и за голосом).
4) Если врете то врите до конца! Открыть/Комментировать

2022-12-16 10:00:04 Временные блоки

У списков задач есть одна неприятная особенность: они совершенно не дают представления, сколько времени требует то или иное дело. «Купить хлеб» и «Закончить отчёт» занимают в перечне одну строчку, но задачи эти несопоставимы по сложности и важности.

Календарь куда лучше списка дел: он позволяет контролировать время визуально. Вы видите большой блок и понимаете, что задача нелёгкая.

Поэтому попробуйте технику «временных блоков»: помещайте их в календарь и каждому отводите время сообразно сложности задачи. И пока делаете то или иное задание, не отвлекайтесь на другие. Открыть/Комментировать

2022-12-16 08:00:03 Не гоняйся за счастьем
это не просто канал по психологии и саморазвитию.

Это твой шанс, где ты узнаешь все секреты самопознания и любви к себе.

Счастье ЗДЕСЬ Открыть/Комментировать

2022-12-16 08:00:03 Помни: выбор всегда за тобой
Рискнуть и подписаться на наш канал или жить так и не узнав, что есть такой полезный канал!

С нами ты узнаешь:
• Полезные ежедневные напоминая;
• Чек-листы;
• Научишься читать людей;

И помни, что
Главный риск в жизни - никогда не рисковать Открыть/Комментировать