Доступная психология | Саморазвитие

2023-05-02 11:13:00 Избавляемся от слов-паразитов за несколько шагов

Большой вдох.
• Почувствовали соблазн вставить ненужное словечко? Сделайте большой вдох. Это приведет к ненамеренной паузе, которая поможет в построении будущих фраз.

Пауза.
• Приучите себя делать паузу в нужном месте. Там, где раньше возникал поток ненужных словосочетаний, старайтесь «придерживать коней».

Практика.
• Ищите любую возможность для выступления перед той или иной аудиторией. Без постоянных тренировок и самосовершенствования невозможно ничего достичь. Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:13:00 Открыть/Комментировать

2023-05-01 10:00:09 Как стать превосходным манипулятором?

Начните с анализа людей, которые находятся возле вас. Будь то клиенты, мимо проходящие люди или ваши знакомые — неважно. Обращайте внимание на каждую персону.

— Подмечайте детали их внешнего вида: одежда, обувь, аксессуары. Спустя несколько дней тренировок вы уже невольно начнёте замечать различные особенности. Открыть/Комментировать

2023-04-30 10:00:07 Перестань переживать по мелочам

Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно?

— Наверно, нет, если сравнить это с чем-то, действительно, большим и важным. Таким образом, старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то не стоит переживать.

Изменение вашего восприятия поднимает на новый уровень ваше сознание. Вам предлагается рассмотреть альтернативную точку зрения, что позволяет перейти на расширенную парадигму.

Вместо ощущения, что вы застряли, вы начинаете воспринимать больше возможных вариантов. Открыть/Комментировать

2023-04-29 14:00:04 Как воплотить мечты в реальность?

Руководствуйтесь опережающими показателями.
Успех можно измерять с помощью двух метрик: запаздывающих и опережающих показателей.

• К первым относятся конечные цели, которых вы пытаетесь достичь. Например, число напечатанных статей.

Вторые оценивают привычки, которые приведут к достижению успеха. Так, актуальный показатель для углублённой работы — время, проведённое в состоянии полной концентрации и занятое работой над целями. Открыть/Комментировать

2023-04-29 10:10:00 Что нужно очистить в нашей жизни?

1. Цифровое пространство.
• Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий.
• Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать.
• Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его.

2. Ментальное пространство.
• Записывайте важные идеи и мысли, чтобы не держать их в голове.
• Не откладывайте трудные разговоры, чтобы не замыкаться в обидах и недовольстве.
• Когда нервничаете или зацикливаетесь на каких‑то мыслях, медитируйте или выходите на прогулку. Открыть/Комментировать

2023-04-28 12:31:00 Эмоциональная гибкость

Эмоциональная гибкость – это умение
делать свои поступки более осознанными.

Контроль над агрессией или страхом
даст вам тот необходимый зазор времени, который
требуется для того, чтобы включился рациональный ум.
В этом случае ваши действия будут продиктованы разумом, а не секундным импульсом.

Излишняя эмоциональность хороша для
творчества, но в повседневной жизни мало кто
захочет иметь дело с человеком, который не умеет сдерживать свой гнев или обиду. Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:00:12 Умение правильно слушать окружающих

Все мы любим говорить о себе и лишь немногие
умеют слушать так, что собеседник ощущает
себя самым важным человеком в мире.

• Не отводите взгляд, смотрите в область
глаз и переносицы.
Таким образом, вы даете понять, что слушаете внимательно.

• Задавайте наводящие вопросы, уточняйте, восхищайтесь, удивляйтесь.
Таким образом, вы подчеркиваете значимость
человека — а это приятно каждому. Открыть/Комментировать

2023-04-26 13:05:00 Ваша сила – это следствие
вашей страсти и множества попыток.

Не всегда просто понять, что именно стало
толчком для развития в вас какой-то способности.

• Не бойтесь пробовать!
Если какое-то занятие смогло увлечь вас
и зажечь больше, чем на пару часов – присмотритесь
к нему получше.
Как знать, возможно, вы стоите на пути
осознания своего предназначения! Открыть/Комментировать

2023-04-26 10:00:09 Релакс тейк ит изи
Как избавиться от зависимости от чужого мнения

«Как?! Каким образом мне расслабиться, если
я постоянно думаю о том, что обо мне скажут?».
Очень просто!
Напряжение выходит из идеи, что вы можете
повлиять на мнение окружающих.

Но даже если вы будете прекрасным человеком,
уважаемым гражданином и блестящим специалистом
поверьте, найдутся те, кто будет говорить о вас плохо.

Это энергозатратное дело – попытки влиять
на то, что находится вне сферы вашего влияния.
Мысли, которые зарождаются в головах
других людей, не подвластны вашей воле. Открыть/Комментировать