Psychology Times

2022-02-22 19:33:03 Сексуальная валюта. Что это и как применять?

Сразу нужно оговориться, что разные сексологи могут давать разное определение этому термину. Я поделюсь с вами тем, которое нравится мне.

Сексуальная валюта - это действие обращенное к вашему партнеру и имеющее сексуальный подтекст, но не обязательно включающее половой акт. Это может быть поцелуй, объятие, легкое прикосновение к партнеру, пока тот чем-то занят на кухне, страстный взгляд и т.д.

Но обнимаем мы не только партнера, а сексуальное валюта это ведь нечто интимное - для двоих. Не значит же это, что мы разбрасываемся сексуальным подтекстом направо и налево?

Сексуальная валюта разная для разных людей. Например, для меня поцелуй это всегда сексуальная валюта, а для кого-то другого уже нет. Для себя вы можете определить вашу сексуальную валюту по такому принципу: это ваше проявление любви, желания, страсти, заботы, которое вы с огромным удовольствием подарите своему партнеру, но никогда не поделитесь этим со своей любимой тетей. То есть, даже если вы обнимаете всех друзей - своего партнера вы обнимаете по особенному. Это и есть сексуальная валюта.

Сексуальная валюта нужна для поддержания страсти, преданности, любви. Ее очень отчетливо можно заметить у парочек, которые только начали свои отношения: они всегда целуются, держат друг за друга. А со временем пары придают такому проявлению любви все меньше значения. Хотя сексуальная валюта очень помогает поддерживать близость, интерес друг к другу. Она повышает уровень комфорта в паре, а секс намного чаще получает оценку приятного и желанного.

Как бы вы долго не были вместе, не забывайте дарить друг другу сексуальную валюту

Автор: Юшманов В. В.

https://instagram.com/yushmanov.sexology/ Открыть/Комментировать

2022-02-21 16:15:38 ГРАФИК ПРОТЕКАНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ

Конкретно этот график не лучший, но основные и недостающие моменты опишу тезисно:

1. Боль в том, что мужской цикл согласно графику заканчивается там, где начинается пик женского. То есть для сексуальной гармонии нужно сдвинуть эти циклы так, чтобы общим у них было окончание, а не начало. Решение - так называемые "прелюдии".

2. Стадия "плато" у мужчин и женщин разная. У мужчин на этой стадии нет обратного пути, кроме оргазма. На этой стадии мужчина ощущает, что он скоро наступит. У женщин же эта стадия "ровная", то есть это время, когда вне зависимости от действий, уровень возбуждения остается одинаковым.

3. Женскую стадию оргазма изображают пунктиром потому что она может быть, а может и не быть.
Чтобы была, должны быть: 1. Настрой. И на секс, и на секс конкретно с этим человеком. 2. Сдвиг мужского цикла (смотри пункт 1). 3. Женщина должна в целом быть оргастичной.

Больше почитать об этих исследованиях - гуглите Мастерс и Джонсон Открыть/Комментировать

2022-02-20 21:26:00 Что мы знаем про эрогенные зоны?

Автор: Юшманов Владимир

Наверняка большинство (да и я сам совсем недавно) ответили бы, что это зоны повышенной чувствительности или что-то подобное. Но это не совсем так. Например, в наш глаз может попасть ресничка и мы можем почувствовать это очень даже отчетливо, но от этого у нас не появится желание назвать эту зону эрогенной. А если и появятся мысли о сексе, то это скорее всего будет досадный мат, не правда ли?

Что такое эрогенная зона? Эрогенная зона – это зона, которая при стимуляции повышает уровень сексуального возбуждения, но только на фоне психоэмоциональной готовности.

Как это понимать? Эрогенные зоны работают и повышают наше возбуждение только если у нас есть подходящее настроение. Вряд ли кому-то будет приятно, если нас профессионально будет гладить по всему телу неприятный нам человек. А вот если любимый даже случайно прикоснется, например, к нашей шее… Это может зажечь на сексуальное продолжение.

У людей много эрогенных зон. У каждого из нас есть свой особый набор. А самые распространенные из них давно известны и такую схему эрогенных зон мы разберем в следующих постах.

Больше постов от Владимира - https://instagram.com/yushmanov.sexology?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2022-02-20 21:24:09 В последнее время стала активно интересоваться сексологией. Сейчас даже обучение прохожу. Так что хочется делиться с вами своими открытиями и постами от коллег) Открыть/Комментировать

2022-02-19 23:34:52 ПРИМЕНЕНИЕ МОДЕЛИ ABC

Есть геополитическая ситуация (A). На нее мы по большому счету не влияем. В том плане, что она уже есть, уже происходит.

Далее есть наши мысли (B) касательно этой ситуации. Например, мы все умрем.

Как результат этой мысли - эмоции (C). Например, тревога, страх, злость или грусть.

Результат выражения эмоций - поведение (С). Например, бесконечно смотреть ленту новостей в попытке найти точки контроля.

Последствия - постоянный стресс.

На что мы тут действительно можем как-то влиять? На два аспекта - мысли и поведение. Ситуация от этого не изменится, но эмоции и последствия скорректировать можно.

Что делать с мыслями? Во-первых, поисследовать их на момент когнитивных искажений. В данном примере - катастрофизация.
Во-вторых, поискать фактические подтверждения/опровержения этой мысли. То есть, обратиться к статистике, к проверенным источникам и т.д.
В-третьих, не зацикливаться. Все, что находится в фокусе внимания, становится большим. Поэтому постарайтесь переводить внимание и на другие аспекты жизни. На то, что происходит здесь и сейчас. И на то, что действительно находится в зоне вашей ответственности.

Важно понимать, что полностью убрать эмоцию скорее всего не получится. Все ваши эмоции - нормальны. И то, что люди переживают это по-разному - тоже нормально.
Но снизить интенсивность переживания таким путем можно.

Что можно предпринять в сфере поведения?
-Найти реальные точки влияния. Даже в самой, казалось бы, неконтролируемой ситуации они есть. Например, составить планы действий для разных сценариев. Подготовить необходимое для их реализации.
-Самоконтроль. По возможности уменьшить то, что «дестабилизирует» вас и увеличить то, что помогает справиться, восстановиться.
-Сохранять структуру жизнедеятельности. Продолжать жить, как бы это не звучало. Следовать графику, соблюдать гигиену сна и т.д.
-Обратиться за поддержкой и помощью, когда она нужна. Открыть/Комментировать

2022-02-19 14:59:40 Реальность шире, чем представления о ней.

За каждой картинкой скрывается текст.

Хотеть замуж, не имея никакого представления о «тексте за картинкой» - значит разочаровываться.

Хотеть какую-либо должность, смотря только на престиж и заработок - делать выбор с прищуренными глазами.

И что теперь? Не вдохновляться картинками?
Да нет. Вдохновляться, но не очаровываться.

И что теперь? Какие картинки выбирать?
Как и раньше - те, что близки. Но и те, текст которых ты готов читать. Открыть/Комментировать

2022-01-26 17:39:53 МКБ-11 (Международная классификация болезней) официально вступила в силу 1 января 2022 года.

Что поменялось в сфере психического здоровья?

- Появилась глава о сексуальном здоровье, где собраны состояния, которые раньше были разбросаны по классификации. Например, транссексуализм больше не связан с психическими и поведенческими расстройствами, а входит в главу «Гендерное несоответствие».

- Список критериев посттравматического стрессового расстройства сократили, чтобы облегчить диагностику и улучшить доступ к лечению.

- Чрезмерное увлечение видеоиграми признано нарушением здоровья.

- МКБ-11 дает более подробное определение выгорания, чем МКБ-10. МКБ-11 характеризует его как синдром, определяемый по трем параметрам: истощение, снижение профессиональной эффективности и увеличенная ментальная дистанцированность от работы или чувства цинизма или негативизма по поводу работы.

- Больше не предусмотрено выделение различных форм шизофрении (параноидальная, кататоническая и др.). Но диагноз шизофрении будет иметь пять основных групп расстройств. По каждому пациенту надо будет давать оценку их выраженности. Мы привыкли, что есть пациенты шизоидного круга, эпилептоидного круга, есть мозаичные расстройства и т.д. То есть акцент с типа расстройства теперь смещен на степень выраженности расстройства.

- Появился отдельный класс «Расстройства цикла сон — бодрствование».

- Включение особенностей возрастных проявлений (на разных возрастных
этапах) в описания всех расстройств.

- Устранен раздел расстройств, начинающихся в детском возрасте.

- Был добавлен ряд новых расстройств: кататония, биполярное расстройство II типа, дисморфофобическое расстройство, патологическое накопительство, обонятельное расстройство, экскориативное расстройство (кожно-травматическое), комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, затяжное расстройство горевания, компульсивное переедание (приступообразное переедание), расстройство избегающего или ограничительного пищевого поведения, дисфория целостности восприятия тела и другие.

Если у вас есть дополнения - буду благодарна Открыть/Комментировать

2022-01-19 12:15:59 ИЩЕМ ВИНОВАТЫХ

Иногда мы действительно это делаем.

Чаще всего это касается ситуаций жестокого или несправедливого обращения в детстве, когда замечаем слияние с чувством вины.

В детстве ребенок бессознательно поддерживает позитивный образ своих значимых взрослых, поскольку 1) еще не умеет критически оценивать ситуацию; 2) от этих взрослых зависит слишком многое в его жизни. По факту ребенок еще не может самостоятельно обеспечивать себя без значимых взрослых. Признать, что значимые взрослые «плохие» = признать, что то, на чем строится жизнеобеспечение ребенка несет в себе опасность. Тогда принятие чувства вины, принятие того, что «я плохой» - это такая защитная функция. С чувством вины еще можно что-то делать и как-то жить. 

Чтобы справиться с этим слиянием, терапевт может предложить такое упражнение:

Представить себя такими, какими вы есть сейчас, но в прошлом, в ситуации, где с маленькими вами вели себя несправедливо и жестоко. Проявить поддержку и сострадание маленькому себе из позиции вашего взрослого «Я». Рассказать ребенку правду о ситуации, в которой он находится, о том, что взрослые не правы, а он ни в чем не виноват. Утешить и защитить. Открыть/Комментировать

2022-01-15 12:15:48 Книга о пересмотре социальных нарративов с целью уменьшения страданий и повышения уровня удовлетворенности жизнью.

Главный посыл: может не стоит осуждать себя и других за то, что мы становимся счастливыми по-разному? Может не все то, что "правильно", хорошо конкретно для тебя и твоего соседа? Мы то все разные.

Подкрепляет автор этот посыл статистикой и исследованиями. Открыть/Комментировать

2022-01-12 13:00:50 ЗАКОН УБЫВАЮЩЕЙ ПРЕДЕЛЬНОЙ ПОЛЕЗНОСТИ

Это экономический закон, согласно которому, при увеличении потребления товаров или услуг общая полезность увеличивается, а предельная полезность по мере удовлетворения потребителя (насыщения потребности) сокращается с каждой дополнительной единицей блага.

* Полезность - это способность продукта удовлетворить какую-либо потребность потребителя.

Что это значит?
Это значит, что если вы испытываете голод (потребность), то чем больше бутербродов вы сьедите, тем больше будет эта потребность удовлетворена (общая полезность).
Но вместе с этим, каждый следующий бутерброд будет для вас все менее ценен. Первый будет прям ух какой, второй - не ух, но тоже хорошо, третий уже в целом есть не захочется, но впихнуть можно, а четвертый уже и лишний (предельная полезность, то есть удовлетворение от каждой дополнительной единицы продукта).

И что с того?
Дальше мы можем предположить, что, например, покупатель стремится получить как можно больше полезности за те ресурсы, что у него есть.

Что с этой информацией может сделать продавец?
Например, мы продаем зимние куртки. В начало сезона можем ставить цены повыше, потому что для человека, который в холод остался без теплой куртки, предельная полезность такой покупки высока, а значит в голове соотношение цены и ценности оправдано.

Но вот предельная полезность второй куртки для него уже явно ниже - потребность то удовлетворена.

Тогда что?
- Либо удовлетворять своими куртками еще какую-то неудовлетворенную потребность покупателя: эта куртка вам для тепла, а эта парадная и красивая, чтобы удовлетворить потребность в признании.

- Либо предлагать сопутствующие товары, которые повышают предельную полезность этой первой куртки и ваш чек.

- Либо перекрывать недостаток предельной полезности транзакционной ценностью.
Транзакционная ценность - это удовольствие от самого предложения, от самого факта покупки. Например, радость от покупки по супер-пупер низкой цене или чего-то, что сейчас в дефиците.
Так можно предложить скидку на вторую куртку или устроить распродажу в конце сезона, когда предельная полезность курток уже сама по себе очень низкая.

Ну а еще этот закон можно использовать в планировании собственного бюджета, расчитывая, как получить максимальную полезность от затраченных ресурсов. Открыть/Комментировать