Психология | Psychology

2022-10-17 10:52:38 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АГРЕССИИ?

Самый простой и быстрый способ успокоиться — выровнять дыхание.
Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций, поэтому нужно помочь ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений. Размеренное дыхание позволяет избавиться от неприятных эмоций и настроиться на спокойное, расслабленное состояние.

Крик — естественный биологический механизм, который позволяет выплеснуть негативные эмоции и снизить напряжение.
Можно кричать в машине или дома, громко, во весь голос или в подушку.
Будьте готовы к тому, что после крика реакция может смениться на неконтролируемый смех. Открыть/Комментировать

2022-10-17 04:37:13 5 КНИГ для перезагрузки мозга

Джордж Оруэлл — «1984»

Рэй Брэдбери — «451 градус по Фаренгейту»

Франц Кафка — «Процесс»

Джон Кеннеди Тул — «Сговор остолопов»

Олдос Хаксли — «О дивный новый мир» Открыть/Комментировать

2022-10-15 19:38:40 Краткосрочные решения для борьбы с выгоранием

Сон
Сила сна изменяет жизнь. Он помогает вам зарядиться энергией и подготовить вас к работе снова. Он также улучшает память, креативность и настроение.

Душ
Холодный разбудит тебя, а теплый успокоит. Я предлагаю начинать с теплой воды, а затем заканчивать холодной.

Физическая активность
Будь то футбол или йога, важно двигаться! Упражнения высвобождают гормоны, которые помогают вам бороться со стрессом. Открыть/Комментировать

2022-10-12 16:24:30 Добро пожаловать в группу
https://t.me/amelkina_SV , где абсолютно каждому доступна ГРУППОВАЯ МЕЖМОДАЛЬНАЯ СУПЕРВИЗИЯ!

Ищете безопасное пространство, где можно рассмотреть сложности в своей работе?
Глубинная супервизия.
Анализ переноса и контрпереноса.

СУПЕРВИЗИЯ для психолога — это практика заботы о себе, сохранение своего профессионализма и профилактика эмоционального выгорания.

Работа психолога и психотерапевта подразумевает супервизию на протяжении всей профессиональной деятельности. Это не только профилактика негативных последствий консультаций, но и осознании того, что обе стороны процесса узнают что-то новое о клиенте, друг о друге и о себе!

В НОЯБРЕ стартует новая еженедельная супервизионная группа!
по СРЕДАМ
в 11:00 по мск
набор 10 человек
группа начнёт свою работу от
6 человек
2 часа, 2.000 рублей
запись по предварительной оплате

Добавляйтесь в группу, где уже более тысячи психологам доступна групповая межмодальная супервизия Открыть/Комментировать

2022-10-12 15:51:13 5 СПОСОБОВ ОТДОХНУТЬ ЗА 5 МИНУТ

Выпейте зеленый чай. Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте глоток — это займет всего пару минут.

Счет назад. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.

Намочите холодной водой запястья. Если Вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.

Посмотрите в окно. Если Вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить Ваше сознание.

Закройте глаза. Если Вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание. Открыть/Комментировать

2022-10-12 11:58:59 Куб Метатрона - гармонизатор энергетики человека и пространства широкого радиуса действия

ссылка на чат :
https://t.me/kub_Metatrona

Куб Метатрона — единственный объект, в котором заключены все 5 платоновых тел.

по вопросам заказа куба — пишите @Iskatell

Теория:

Платоновы тела — это совокупность всех правильных многогранников, объемных (трехмерных) тел, ограниченных равными правильными многоугольниками.
При всём бесконечном многообразии правильных многоугольников (двумерных геометрических фигур)

Существует всего пять объемных платоновых тел, в соответствие которым со времен Платона ставятся пять стихий мироздания: тетраэдр, куб, октаэдр, икосаэдр, додекаэдр.

Отзывы по эффектам
https://t.me/joinchat/sGPkh_KoLYNhZTdi Открыть/Комментировать

2022-10-12 11:22:28 Как же понять, что твоя жизнь меняться к лучшему

Тебе становиться всё легче проявлять твёрдость и целеустремлённость.

Вокруг тебя появляется всё больше позитивных людей.

Ты научилась наслаждаться одиночеством.

Тебя больше не пугает то, что ты можешь не понравиться другим.

Ты научилась получать удовольствие от работы

Ты получаешь кайф от жизни во всех ее проявлениях

Ты принимаешь себя какой ты есть.

Ты проявляешь заботу и любовь в первую очередь к себе ,а уже потом ко всем остальным Открыть/Комментировать

2022-10-11 18:13:02 Изобильного воскресенья, дорогие!
Это главный день в неделе, управителем которого является Солнце

Кстати, а вы знали, что за каждый день недели отвечает определенная планета и область в нашем теле, а воски предназначено вовсе не для отдыха?

Спланировать свою неделю так, чтобы достигать нужных целей из состояния наполненности и изобилия помогает ЧАКРАЛЬНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

В школах нас не учили сакральным знаниям и тому, как их применять во благо улучшения уровня своей жизни. А зря

Ведь обладая этой информацией подписчики и клиенты Майи Маяковской:
•Улучшают качество своей жизни и бизнеса, через ресурсное состояние
•Избавляются от ПА и последствий травмирующих событий
•Обретают чувственность и яркость ощущений в сексуальной жизни

В телеграм-канале Майи вас ждут:

Настоящая алхимия терапии и элитарная духовность
Сакральные знания и практики
Знакомство с сексологией и тантрой
Послания от карт на каждую неделю

https://t.me/maya_mayakovskaya

Подписывайтесь, дорогие! И пусть ваш путь будет светлым Открыть/Комментировать

2022-10-11 18:11:56 Правильно определяй следующие шаги

Если вдруг у тебя сломается смартфон, каким будет твой следующий шаг? (Спойлер: починить его – неверный ответ). Он не должен быть абстрактным, он должен быть выполним здесь и сейчас.

Например, найти 5 сервисных центров, обзвонить их, узнать цены и поехать – это подходящие варианты действий.
Такой способ можно использовать как в повседневной жизни, так и в бизнесе. Когда по полочкам раскладываешь целевые шаги, ты сильно экономишь время. Открыть/Комментировать

2022-10-11 10:18:06 Где взять силы и любовь, если сама в страхе или истощена морально, физически?

Выполните практику «Обережное поле», и вы найдёте все ответы.

Делайте её в моменты кризиса, когда становится страшно, тревожно, когда есть внешние угрозы благополучию вас или ваших близких. В данной практике вы научитесь создавать пространство благополучия, любви, напитывать своих близких заботой и спокойствием, поддерживать.


Подписывайтесь на канал и скачивайте практику «Обережное поле» бесплатно по этой ссылке.

*на канале вы сможете найти практики по работе с тревогой, бесплатные аудиомедитации, и получить ответ от системного псхолога на вопрос, который давно вас беспокоит. Открыть/Комментировать