Психология

2022-01-20 18:29:41 Как распознать манипулятора?

Манипуляторы чаще всего хорошие слушатели, они дают высказаться собеседнику, задают ему массу наводящих вопросов, тем самым узнают сильные и слабые стороны оппонента.

Они стараются быть хитрыми и изворотливыми, что не позволяет сразу вывести их на «чистую воду». Такие люди много улыбаются, они обаятельны и очень общительны. За букетом этих качеств прячется истинный смысл всех их действий.

Разумеется, общительный и открытый человек – это не всегда манипулятор, главный критерий такой личности – настойчивая попытка, как можно глубже познать своего собеседника. Он редко рассказывает о себе, как правило, отделывается односложными ответами.

Поведение манипулятора имеет один и тот же сценарий: светская, ни к чему не обязывающая беседа перетекает в тесное общение, с последующим применением эмоционального шантажа. Таким образом, они словно деморализуют «жертву», позже открыто используют в своих целях. Открыть/Комментировать

2022-01-13 17:49:32 Как победить выгорание
Часть 1.

Сегодня пост про эмоциональное здоровье. Ведь быть счастливым и пахать 20 часов в сутки - взаимоисключающие понятия.

1. Меняйте обстановку

В условиях, когда многие вынуждены работать из дома, выгореть можно быстро и незаметно для себя. Монотонный труд в одном месте - один из важнейших факторов выгорания.

Полезно иногда сбегать от городского шума и найти на пару дней домик в деревне или отправиться на турбазу. Короткую поездку удобно пристыковать к выходным.

2. Не теряйте связь с коллегами и друзьями

Сложно по‑настоящему любить работу, если нет ни обратной связи от коллег, ни поддержки, а общение идёт только в формате «Привет, как дела? Тут срочная задача». В офисе хотя бы можно поболтать во время обеда, а на удалёнке оказываешься в изоляции — такой дефицит общения может привести к выгоранию.

Не откладывайте на потом общение с друзьями. Открыть/Комментировать

2022-01-13 12:05:33 ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ДУМАЛИ ПОЧЕМУ СЕЙЧАС ЖИВЁТЕ ИМЕННО ТАК?

Ваша текущая жизнь - это следствие, причина - ваше собственное мышление.

Реальный мир даёт вам кучу возможностей, но вы живёте не в реальном мире, а в своём иллюзорном, в мире страхов, блоков, сомнений, тревог, неуверенности и внутренних ограничений. Всё это лишь ваши иллюзии.

Примите участие в бесплатном тренинге 18,19 января, измените своё мышление и уже с первого дня почувствуйте реальный прогресс во всех сферах жизни.

Принять участие здесь
t.me/Remove_Illusions_Bot

Автор и ведущий тренинга Эдгар Куликов - стратег по развитию жизни, личности и бизнеса, психолог, предприниматель. За 4 года практики в его тренингах поучаствовали более 32 000 человек и более 400 прошли личный коучинг.

НА ТРЕНИНГЕ ВЫ:

Поймёте почему сейчас вы живёте именно так
Осознаете как выше мышление удерживает вас от желаемой жизни
Поймёте как кратно увеличить свой доход за короткое время
Выявите свои настоящие глубинные цели
Поймёте как преодолеть страхи, сомнения и стать уверенным в себе

Участие БЕСПЛАТНО!

Записаться на тренинг
t.me/Remove_Illusions_Bot Открыть/Комментировать

2022-01-07 21:23:50 О Боже, это конец! Я этого не переживу!

Приходилось такое испытывать? Уверена, что каждому такие мысли мешают спокойно жить.

Есть техника которая приведет в чувство, называется она «Цирковой поклон».

Цирковые клоуны используют эту технику, если вдруг случился какой-то «косяк» в их программе.

Вместо того, чтобы съежиться в ужасе «О боже, как я мог это сделать, все пропало», клоун поворачивается к аудитории в одну сторону, улыбается, разводит широко руки и делает поклон, провозглашая «Та-да!» Потом поворачивается в другую сторону и повторяет то же самое. С таким удовольствием, будто он только что проделал отличный трюк!

Так что если вы совершили ошибку, попали в неловкую ситуацию – мысленно разведите руки в стороны, поклонитесь невидимой аудитории и провозгласите «Та-да!»

А если короче, то смысл этого психологического приема - установка "все идет как надо"! Открыть/Комментировать

2022-01-05 13:28:24 Как быть максимально несчастным? Очень просто:

1. Постоянно сравнивать себя с другими.
2. Не знать, что ты хочешь.
3. Но надеяться и рассчитывать, что кто-то обязательно тебе это даст.
4. А потому - стараться всем понравиться и угодить.
5. Постоянно думать о том, что думают другие.
6. Пытаться уйти от проблем поглощая ненужную пищу, вещи, рекламу, неотфильтрованный контент соцсетей.
7. Ругать себя за это, тратя силы на самобичевания вместо изменения,
8.Тревожно лежать.

Быть счастливым - чуть сложнее:

1. Остановить критику и самобичевание.
2. Прийти в точку покоя относительно несделанного, ошибочного и желаемого, просто принять все как есть на сегодняшний день.
3. И сделать первый шаг. Лучше всего - навстречу своему внутреннему миру. Открыть/Комментировать

2021-12-29 13:01:27 Никогда не пропускайте два раза подряд

Если достижение цели требует регулярных действий (поход в спортзал, посещение занятий по английскому), поработайте над формированием привычки.

Главное — придерживаться постоянства. Запомните правило: никогда не пропускайте два раза подряд. Иначе велик шанс покончить с привычкой раз и навсегда.

Если прогулять один день — это снизит шансы на долгосрочный стабильный результат примерно на 5%, двойной прогул уменьшает их на 40%. Три дня — и можно начинать все сначала, потому что вы упустили свой шанс и создали условия для безнаказанных «прогулов» в будущем. Открыть/Комментировать

2021-12-19 22:39:18 Как быть хлоднокровным?

Для начала Вам нужно расслабить глаза и рот. Как ни странно, именно глаза и рот способны выразить множество эмоций. Пустое лицо — тот тип выражения, который люди используют, чтобы окружающие держались на расстоянии.

Примите нейтральную безэмоциональную позу. То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.
Не скрещивайте руки. Эта поза выглядит оборонительно. Руки должны находиться по бокам в расслабленном состоянии.
Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная поза безо всякого напряжения — лучший способ показать, насколько вы безэмоциональны. Открыть/Комментировать

2021-12-16 14:59:10 Как отпустить прошлое

Я считаю, что избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Но сделать это не так-то просто. Даю несколько советов помогающих отпустить прошлое.

1) Примите действительность

Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.

2) Впустите в свою жизнь новое

Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.

3) Cосредоточьтесь на своих желаниях

Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния. Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Открыть/Комментировать

2021-12-15 19:07:13 Правила постановки целей

Итак. Цель должна быть:

1. Конкретная. Уберите все "лучше", "красивее", "стройнее", напишите конкретно в граммах, сантиметрах, суммах, количестве - что вы хотите получить в итоге.

2. Измеримая. Много денег - это ни о чём, так и напишите - 1000000 рублей, или 48 кг 123 грамма т.е. должно быть что-то, чем цель можно измерить или зафиксировать.

3. Достижимая. Цели надо ставить такие, которые можно достигнуть.

4. Определенная по времени. У Вашей цели должен быть срок, хотя бы примерный. Напишите то, что первым приходит в голову. Если у цели нет срока, то шансы на её достижение резко падают.

5. Цель должна быть ваша, а не навязанная родителями, социумом и т.д.

6. Ставьте цели в позитиве, без частички “не”. Типичная мечта - "не хочу работать", или "не хочу болеть". Проверьте, сколько раз в вашей цели встречается эта частичка, и поищите слова, которые будут в позитиве. То есть не от чего хочу избавиться, а что хочу получить взамен. Открыть/Комментировать

2021-12-14 12:09:58 ГЕДОНИЗМ

Смысл жизни - в самой жизни. В получении удовольствия от жизни в каждый момент без исключения. Большинство людей делят жизнь на работу и то, во имя чего они работают. В то время как существование не делится, делит все только ум. Существование всегда одно - то, которое прямо сейчас. Нет другого.

Как-то я смотрела фильм про панк-музыкантов, где они говорили “Мы просто делали то, что любили больше всего на свете, то, что мы делали бы в любом случае, но нам еще и платили за это. Круто”

Сложив некоторые наблюдения за собственной жизнью и другими людьми в пределах моего восприятия, я пришла к выводу, что на определенном этапе психологического развития, вопрос “заработка на жизнь” неизменно должен отпасть.

Ты просто живешь свою жизнь так как хочешь и как жил бы в любом случае и получаешь за это столько денег, сколько тебе необходимо для выбранного тобою же образа жизни. Открыть/Комментировать