Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Евгения Андреева

Логотип телеграм канала @psychologistandreeva — Евгения Андреева Е
Логотип телеграм канала @psychologistandreeva — Евгения Андреева
Адрес канала: @psychologistandreeva
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 925

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал psychologistandreeva и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 4

2022-12-28 08:47:22 Сегодня начались мои новогодние каникулы. Пока это больше суета и попытка создать что-то приятное для себя и своих близких.

Год дал маленькую надежду в начале и потом вдребезги разбил все.
Мечты, планы, представления о жизни, смыслы, связи…

И так и шёл он.
Вот ты сидишь и пытаешься из каких-то ментальных обломков собирать смыслы и помогать собираться людям. А потом новый порыв ветра все сметает. Потому что зло побеждает. И вот ты снова сидишь и собираешь, собираешь. Потому что в этом совершенно ничтожном, в большом масштабе, но ощутимом для тебя лично созидании есть смысл.

Никогда еще я не жила внутри войны. Никогда не оказывалась в таком огромном аффективном поле, ненависти, ужаса, боли… Никогда еще так сильно не горевала от того, скольким людям пришлось поменять свои жизни, столкнуться с болью, разрушениями, потерями…

Никогда еще не был таким актуальным тост, который я любила произносить раньше «за мир во всем мире». И никогда еще я так реалистично не чувствовала, что в полной мере этого никогда не сбудется…

И никогда я не ощущала такой хрупкости всего, таких обычных маленьких радостей, которые испытываешь и прямо одновременно с этим словно зажмуриваешься и ждешь, что они разобьются, как упавшие с елки игрушки. И печаль от этого смешивается с этой радостью. И вот ты уже чувствуешь и то, и другое одновременно.

Никогда еще я не писала книгу в соавторстве. И уж тем более в соавторстве с мужем не писала. Но мы смогли и создали текст о способности любить.

Никогда еще не была я настолько удовлетворена своим видением терапии. И не чувствовала раньше такой спокойной радости от тренерской работы. И при этом никогда я не ощущала, насколько мало знаю и как много всего еще хочется послушать и прочесть.

В общем, этот год «подарил», а точнее сказать, швырнул в меня, в нас огромное количество новизны.

Что сказать. Я здесь. Я стою. Вкладываюсь в то, что ощущаю важным.
Благодарю людей, которые были, есть и, надеюсь, будут дальше рядом. Тех, кто ближе или дальше, но замечает, не судит строго, бережет, заботится, интересуется, любит меня.
306 viewsЕвгения Андреева, 05:47
Открыть/Комментировать
2022-12-26 17:55:15 «Чистая» обида это такая «чистая» уязвимость, прямо такая уязвимость, как она есть…

Поэтому от нее хочется защищать себя, причем немедленно.

Тогда люди превращают обиду в наказание другого или в контроль, желая «пригвоздить» его своей обидой, чтобы знал, винился и мучался.

Или отталкивают человека, который обидел, но при этом крепко держат, чтобы не ушел насовсем и видел, что он «натворил».

Иногда обиду прячут за независимостью, «взрослостью» или равнодушием.
И в момент, когда она кольнет внутри, человек откашляется и скажет рассудительно:
- ну конечно, я все понимаю…

Иногда обиду так мучительно и даже унизительно переживать, что человек защищается от привязанности вообще.
Нет важных людей, нет зависимости и нужды, нет ожиданий, значит нет и обиды.

А «чистая» обида она делает нас на какой-то момент улитками без панциря или ежиками без колючек или дает нам почувствовать себя опять пятилетними детьми, которые верят, что мир хороший и предсказуемый.
И ты хороший и ничего-ничего плохого не сделал, но с тобой обошлись как-то совсем неожиданно и несправедливо.

И хочется, чтобы в эти моменты таким «маленьким» и беззащитным, привязчивым и чувствительным быть было не стыдно.
Чтобы находились люди, которые были к нам в такие моменты добры.

Ведь тогда можно разрешить себе чуть больше близости и открытости в отношениях с некоторыми людьми.
Мы всегда нуждаемся в этом, но сейчас кажется, это просто жизненно необходимо.
248 viewsЕвгения Андреева, 14:55
Открыть/Комментировать
2022-12-24 11:22:03 Из архива

Принятие не похоже ни на какую благость и любовь к миру. Это не согласие, не прощение и не вера в то, что всё делается к лучшему. Эта вера особенно далека от принятия. Так как подразумевает всё-таки, что мир вертится вокруг тебя. Что конечно не правда.
Ведь это мы вертимся внутри этого мира.
Иногда мы при этом злимся, пытаемся менять то, что можем, расстраиваемся, что не получается, обижаемся на близких, что они какие-то не такие. Ругаемся на себя, что мы какие-то не такие. И всё это бесконечное динамическое движение. То ли в поисках счастья, то ли совершенства, это не так важно... Главное, его не остановить надолго, потому что так мы устроены.

Думаю, принятие это то, что можно ощутить только в моменте. Как застывший кадр, как впечатление из сна, которое помнишь в виде картинки.
Некоторые кадры так сложно видеть. Хочется тут стереть, тут подправить, тут подрисовать. Но если эти порывы остановить, не бороться с ними, не любить их, а просто смотреть. И для поддержки себя повторять тихонечко: "Сейчас это так. Сейчас это так..."
Это и будет принятие, какими бы чувствами оно не сопровождалось.

Может быть вы спросите: зачем все это? Особенно, когда уже знаешь, что твои картинки тебе не понравятся. И все время хочется наоборот их не замечать, развидеть.

Ну как сказать, зачем. Так вы встретитесь с тем, что есть. Не с тем, что было или хочется, чтобы было. А с тем, что есть. Как-будто Вы и "То, что есть" сядете на лавочку и будете отдыхать. И вдруг один из вас встрепенется и закричит: "Что же мы сидим! У нас же там столько дел не сделано.. " А другой так посмотрит на него и скажет: "Ты чего, чувак? Мы же в моменте принятия..."
И так вы посидите, посидите и отдохнете...
348 viewsЕвгения Андреева, 08:22
Открыть/Комментировать
2022-12-20 18:40:07 Невыразимое… безмолвное…

Это состояние можно назвать по-разному.

Назовите как хотите, лишь бы только появились слова, которые соединятся с тем непонятным бессловесным «чем-то» внутри и придадут ему смысл и форму…

Слова важны. Они дают ощущение связи с другими людьми. Они дают чувство сопричастности к человеческому. Они дают возможность быть узнанными и узнавать.

Какое оно это состояние изоляции, когда ты словно во внутренней вселенной, в которой нет входа и выхода, нет мостика из слов, который помог бы тебе почувствовать себя связанным с кем-то…

Кажется, что там у тебя нет мыслей или какие-то обрывки, «хвосты», которые не удается поймать, связать и воплотить в какой-то образ, рассказ на «человеческом языке».

Иногда похожее ощущение возникает, когда пытаешься рассказать кому-то свой сон, и не понимаешь как передать все это происходящее в виде слов другому, как увидеть в его глазах узнавание, или понимание, или сопереживание…

Еще это состояние само похоже на сон, в котором ты пытаешься позвать кого-то, но из твоих уст ни звука не раздается. И наступает отчаяние от того, что никто, совершенно никто не узнает о том, что происходит с тобой, о том, что тебе страшно, никто не увидит что с тобой что-то не так…

И еще такое щемящее чувство в этот момент возникает, что другой не разберется, не дождется тебя, не распознает и пойдет себе по своим делам. И ужасно хочется сделать какое-то специальное внутреннее усилие, чтобы это безмолвие прекратить, чтобы сложить «что-то» в слова, чтобы позвать кого-то, но оно не выходит…

И тот, кто узнает это состояние наверное согласится, что в этот момент очень нужен другой. Хотя со стороны это вообще ни разу не заметно.
Очень важно, что другой есть, напротив тебя сидит, слушает, смотрит, думает, иногда размышляет вслух, иногда почувствует что-то и расскажет тебе, иногда поменяет позу, но не отдаляется, и думает, думает о тебе…и пытается что-то твое невыразимое расслышать…
521 viewsЕвгения Андреева, 15:40
Открыть/Комментировать
2022-11-09 14:48:02 О созависимом паттерне и негативном переносе

Краткая история одного гипотетического терапевта:

Жил человек в семье, в которой он с детства хорошо научился быть внимательным к другим людям.

То ли потому что люди эти были непресказуемы и агрессивны, и надо было все время за ними присматривать, чтобы вовремя спрятаться…

Или потому, что люди эти страдали, и то и дело пытались умереть, а без них в детстве никак не выжить, поэтому нужно было внимательно смотреть и успеть успокоить, стабилизовать их, в случае чего…

Или люди эти были такие строгие и имеющие очень конкретные ожидания, а если они не оправдывались, то они отдалялись и «переставали любить» этого человека…

Или что-то еще…

В общем, были у этого человека маленького веские причины, чтобы научиться такой внимательности к другим.

И это умение, очень важное для терапевта, могло привести такого человека в профессию.

Но у всего есть своя цена. И скорее всего такая повышенная внимательность к другим привела к тому, что сам человек не особо себе понятен.

Скорее знает, что с ним другим людям очень сложно. Потому что когда он чего-то хочел, чувствовал не то что нужно, среда ему сигнализировала о своем разочаровании.

То есть неудовлетворённость этого человека не могла быть распознана или не могла быть принята другими.

А ведь наша способность выдерживать что-то рождается из опыта, когда выдерживали нас…

И если такой человек, внимательный к другим, и теперь уже терапевт, оказывается в работе с клиентом в негативном переносе…

Если совсем общее сказать про этот перенос, то это как раз такое ощущение:
Как неудовлетворителен сейчас тот, к кому этот перенос обращен.
Какой же он не такой человек как мне нужно, причем даже не важно, что я, как клиент, не знаю, что мне нужно. Просто не такой и все.

И вот эти чувства клиента очень сложно выдержать тому описанному мной человеку-терапевту. Если до этого его самого так не выдерживали.

И он начинает разрушаться от такого переноса. Как?

Перестает быть терапевтом, а становится кем-то другим, ну другом или партнером или еще кем-то, кто возможно удовлетворит больше…

Или начинает такую вину чувствовать, что от этой вины уже не может сосредотачиваться на клиенте…и тогда тоже терапевтическую позицию утрачивает…

Или хочет непременно додать, удовлетворить клиента, потому что непонятно как еще вернуть себе ощущение, что «со мной все в порядке» и непонятно как еще сохранить связь…

И какое же полезное для терапевта дело для, примиряющее немного со сложными аспектами прошлого опыта, личная терапия

Именно поэтому по всему, я считаю, что личная терапия - необходимая практика.

Только когда он решится зайти за пределы своего социального фасада, перестанет заботится о своем терапевте, решится нагрузить терапевта, и увидит, что тот выдержит и не развалится и не выгонит его. И так произойдет много раз.

То есть когда в собственной терапии такой негативный перенос будет переработан, вот тогда и с собственными клиентами появится возможность его принимать и перерабатывать…

Мне кажется, это вполне оптимистичный конец поста.
280 viewsЕвгения Андреева, 11:48
Открыть/Комментировать
2022-10-28 09:29:13 Подумала, что можно себе позволить грустить, или даже обнаружить в себе грусть, только опираясь на что-то хорошее…

Это хорошее может быть внутри или снаружи… но оно необходимо для грусти…

Вот придёшь в кафе, в котором пока нет посетителей. И тебя приветливо встретили, принесли кофе…
И ты сидишь, смотришь через все пустые столики в дальнее большое окно, и видишь стройку соседнего здания, какие-то стройматериалы лежат, прикрытые брезентом.

И ты смотришь, и кажется, что все это напоминает твою жизнь сейчас…

Но если «все это» - вот эта стройка, то тоска…

А если «все это» - вот это кафе с приятным персоналом и кофе, и вот эта нелюдимость, и вот эта стройка за окном, то грусть…

Или другое, какой-то человек рассердился на тебя, или даже вы вместе рассердились друг на друга и даже наговорили неприятных слов…

И если этот человек незнакомый и встретился в автобусе, например, или на просторах соц.сетей или даже в МФЦ, то послевкусием этой сердитости может быть досада, отвращение или даже страх…

А если это любимый человек…то там где-то среди всего этого эмоционального многоголосия будет и грусть обязательно…

Или если вдруг почувствуешь себя очень одиноким. Прямо так по-настоящему, с ощущением, что никто тебя не любит, и никто не заметил бы твоего отсутствия в этой жизни…

И при этом не можешь внутри себя нащупать место, где хранится это ощущение собственной ценности, не можешь вспомнить любящих глаз или чувства взаимности, которое у тебя было когда-то и теперь хранится в душе…
Если этого всего не можешь, тогда наступает тоска и нет дна у нее…

А если вспомнишь такие хорошие моменты, которые случились когда-то с тобой, то пусть даже сейчас их нет, но можно грустить…
Потому что тогда ты знаешь по кому и по чему именно ты скучаешь…

В чем для меня разница?

Наверное в том, что грусть - наполняет, дает время чтобы попрощаться, запечатлеть хорошее и сохранить его внутри себя в надёжном месте и потом грусть заканчивается.

А тоска опустошает, заставляет почувствовать себя сосудом без дна, или заброшенным домом, где гуляют сквозняки и сложно представить, что в этом доме может еще что-то «живое» произойти…

Вот так и получилась у меня это формулировка, что можно позволить себе грустить, лишь опираясь на что-то хорошее…

Иначе получается не грусть, а тоска или меланхолия…
313 viewsЕвгения Андреева, 06:29
Открыть/Комментировать
2022-10-01 17:11:34 Когда я выбираю между тем, выразить ли враждебность или ничего, то выглядит так, что я выбираю ничего.
Вы можете спросить: почему только два варианта?
Что сказать, в определённые моменты есть только они.

Враждебность ничего не созидает.
Это не выражение позиции, которую хочется знать или высказывать из чувства безопасности, чтобы определить своих.
Это высмеивание, обезличивание, презрение причём к тем, кого ты совсем не знаешь, не различаешь.
Когда цель напасть, ударить, причинить боль.

И разумеется, это всегда не без причинно.
И я, разумеется, знаю о том, что это за причины, ведь я же психотерапевт.
Более того, я узнаю в себе этот порыв ткнуть кого-то, кто, сам того не зная, а иногда и намеренно, тыкает меня.
И я всегда могу найти в себе сочувствие и сопереживание обстоятельствам или чувствам человека, который так действует.

Итак, я понимаю, я сочувствую, но я не могу поддержать враждебность. Если вы читаете меня, наверное вы итак это уже заметили.

И это не моя моральная позиция, не мое высокомерие (оно безусловно существует, но не в этом случае), это моя личная непереносимость деструктивности.
Не знаю как описать, что я чувствую в этот момент…сжатие..
страх…отвращение, не знаю как назвать это состояние, которое я испытываю когда люди бьют словами.

Оно называется так:
«Я знаю, что это существует в мире, рядом со мной, но я буду стараться сторониться этого насколько смогу»

Иногда я завидую тем, кто может себе позволить яриться, не жалеть, иногда даже расчеловечивать. На мгновение кажется, что это такое временное спасение - отдаться этой темной стороне…
Я думаю, что в ситуации войны, это во многих случаях адекватный ответ…на поле боя…

Но хочется, чтобы не в тылу. Ведь как только такое становится адекватным в тылу, он тоже превращается в поле боя. А это поле итак огромное и никак не перестаёт расти.

Но я завидую, потому что в этом есть определенная свобода, такой инстинктивный порыв, в противовес сдерживанию, попытке подбирать слова, а до этого попытке вообще понять себя и найти какие-то слова. Блин, это чертовски сложно.
Особенно в моменты, когда от ужаса и ярости можешь только представлять как ты возьмёшь что-то в руки и пойдёшь на кого-то, кто для тебя является зачинщиком всего этого зла.

И в этот момент думаешь: пожалуй сейчас не время писать в фб. Подожду немного.
И вот так и получается, что когда выбираешь между тем выразить ли тебе враждебность или ничего, выбираешь ничего.

И текст всегда формирует некоторое поле и одновременно, является его отражением. Так что если, прочитав текст, вам захочется выразить враждебность, то если сможете, конечно, пусть лучше будет ничего.
427 viewsЕвгения Андреева, 14:11
Открыть/Комментировать
2022-09-30 10:43:35 Самое сложное, когда не соглашаешься потерять то, что бессилен удержать.
Не соглашаешься, хватаешься, надеешься, истощаешься от этого, депрессуешь, а потом не соглашаешься по новому кругу…

Очевидно, потому что не хочешь лишаться…
Не хочешь или не умеешь горевать…
Или даже в принципе не можешь определить реальные границы своего влияния…

Очень помогло бы наверное, если бы удавалось сохранять свою направленность в «живое» будущее.

Когда знаешь, что пока не наступает смерть, жизнь обязательно соберётся вокруг чего-то дорогого, ценного…возможно другого, чем это было или есть сейчас …но обязательно…

Нет не так.
Ты сам будешь собирать жизнь заново. И совершенно не важно, где ты будешь находиться физически, везде ты будешь, прежде всего, с самим собой.

И ты будешь нанизывать как жемчужинки события, людей, остающихся рядом с тобой и новых, собственные новые идентичности…

Если бы удавалось поверить, что так будет.

И еще если бы удавалось вспоминать, что на самом деле мы не знаем, что нас ждёт.
Ну кроме смерти, уготованной для каждого. И сейчас многие заняты в первую очередь тем, чтобы как-то ее отодвинуть от себя. И это хорошо и супер-важно.

Но пытаясь бесконечно ориентироваться в зашкаливающей неопределённости, мы, разумеется, отталкиваемся от ужасных картинок возможного будущего, которого очень хочется избежать.
А если бы нам удавалось помнить, что мы не знаем, что с нами будет.
И зашкаливающая неопределённость содержит в себе не только печальные и пугающие сцены, но и что-то приятное, что-то очень неожиданно приятное. Что-то с чем совершенно невозможно себя ассоциировать сейчас, а оно может случиться с нами.

Если бы удавалось думать об этом…
Если бы удавалось что-то такое представлять…

Мне кажется я так много раз сказала «если бы», что, конечно, очень отражает мое переживание сейчас. Но давайте, под конец, я немного увеличу градус надежды и скажу «когда».


Когда получается и позволяешь себе ждать для себя хорошей, если не судьбы, так как она треснула или сломалась у многих сейчас, не судьбы, но хорошей полосы, или хорошего периода, или хотя бы трёх эмоционально-безоблачных дней подряд…
Тогда какой-то новый смысл, пусть крохотный и прозрачный, но зарождается…

И знаете, хочется зарождать, создавать, созидать, растить вопреки этой проклятой войне.
447 viewsЕвгения Андреева, 07:43
Открыть/Комментировать
2022-09-30 07:55:06 В конце июля я возвращалась из Питера прямо на эту съемку.

Говорили с Kato Artemenko о чувстве страха.

Кажется, это было уже очень давно…



137 viewsЕвгения Андреева, edited  04:55
Открыть/Комментировать
2022-09-20 12:43:23 Сначала даже не поверила, что это прошлогодний архив...

Во времена перемен, когда перестаёшь понимать кто ты…
когда кажется, что все неприятности сваливаются на тебя в один день…
когда то, что приносило удовольствие, совсем не радует…
когда тот, кто был близким, больше не хочет поддерживать эту связь…
когда на месте чего-то важного образуется пустота…
когда, важные люди уходят навсегда, а ты остаешься без них…

В такие времена самое сложное, продолжать верить, что дальше есть «жизнь» и созидание…

Продолжать надеяться, что эта разобранная жизнь обязательно соберётся в новую форму…

Продолжать делать усилия, чтобы оставлять свою душу хоть немного открытой. И даже когда душа свернулась в клубок и повернулась к стене, пусть бы она хотя бы не переставала слышать…

В такие времена очень очень нужно утешение.

Даже если ты сильный, самостоятельный, справляющийся со своей жизнью человек…

Даже если ты умный и опытный и уже все знаешь про то, что такое кризис или потеря. И знаешь ещё много всего…

Даже если ты психотерапевт и сам знаешь, как утешить много кого…

Очень очень нужно утешение. Очень очень нужен Другой.

Пусть Другой - такой же обычный человек, ограниченный в своих возможностях, как ты.
И так же встречается с жизненными вызовами.
И также никогда не станет сильнее смерти.
(Хотя все это разумеется ужасно бесит.)

Но если Другому удаётся верить и поддерживать в себе жизнь, когда ты совсем потерял надежду…

И если Другому удаётся быть созидательным, когда тебе хочется только лишь разрушать…

И если Другому удаётся какое-то время не злиться от бессилия, а продолжать чувствовать любовь и нежность...

Тогда он скажет добрым голосом что-то совсем простое, например:

- Сейчас такое время. Сейчас нужно погоревать, но жизнь ещё подарит что-то новое…

(И, конечно, на такое хочется огрызнуться:
- Ничего ты не знаешь, что будет!)

Но иногда что-то такое простое оказывается утешением…

Так хочется, чтобы для каждого нашлось какое-то подходящее утешение в сложные времена…
337 viewsЕвгения Андреева, 09:43
Открыть/Комментировать