Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог Александр Шахов

Логотип телеграм канала @psycholog_alexandr_shahov — Психолог Александр Шахов П
Логотип телеграм канала @psycholog_alexandr_shahov — Психолог Александр Шахов
Адрес канала: @psycholog_alexandr_shahov
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 125.06K
Описание канала:

🔹Про отношения.
🔹Полезно. Просто. Позитивно.
🔹Курсы, тесты, видео, бесплатные вебинары

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал psycholog_alexandr_shahov и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2023-10-25 15:42:50 Почему важно понимать свои эмоции

Покажу на примере одного запроса.
На консультацию ко мне пришла клиентка с проблемой - при общении с своим мужчиной она часто смущается, смотрит в пол. Недавно он познакомил ее с мамой, так она даже двух слов связать не могла. И вообще, в окружении авторитетных людей она чувствует себя неуютно.

Клиентка не понимала, что же с ней происходит.

Сначала мне казалось, что это чувство вины.
Но психолог не должен практиковать гипотезы.
Есть инструменты, которые помогают довольно точно вывести клиента на определение эмоции.

Мы прошли тест на алекситимию. Поработали с эмоциональным сосудом. И выяснилось, что дело не в вине, а в обиде.
Обиде на папу, от которого им с мамой очень сильно доставалось.

В психологии есть термин “перенос”, когда эмоции, связанные с одним субъектом, переносятся на другой субъект. И теперь при виде авторитетных людей, клиентка переносила на них свою обиду.

Она поняла, почему так себя ведет. Осталось принять это чувство обиды и проработать его.

Думаю, теперь вы понимаете, почему надо уметь определять свои чувства, не путаться в них.

Завтра состоится мой бесплатный вебинар “Эмотология - наука об управлении эмоциями”

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Хотите познакомиться со своим миром эмоций - приходите! Будет невероятно интересно!
26.9K viewsedited  12:42
Открыть/Комментировать
2023-10-24 15:54:18 Какого цвета ваша грусть

Вопрос странный, но наверняка каждый из вас в уме уже на него ответил.

Переживания человека сопровождаются эмоциями, физическими ощущениями и определенными мыслями.

Но кроме того они часто визуализируются в образ: смутный, символический, ассоциативный или связанный с прошлым опытом.

Когда мы хотим научиться контролировать эмоции, мы можем воздействовать на них через те самые образы, сознательно меняя их.

Как это сделать?
Сначала визуализировать первоначальную эмоцию
определить размер
ее форму, цвет
вес и плотность

А затем поиграться с ней:
изменить цвет, форму или размер
представить её в виде жидкости и переливать из стакана в стакан.

Эта практика хорошо себя зарекомендовала. Попробуйте ее применить, когда ваши эмоции начнут брать над вами вверх.

Оцените, как будут меняться ваше состояние.
29.1K views12:54
Открыть/Комментировать
2023-10-24 05:08:32 - Что мне публиковать в рилс?
- Очевидно же! Ври! Ври в рилс! Они так поэтому и называются.

*На правах шутки- каламбура.
29.0K views02:08
Открыть/Комментировать
2023-10-23 18:36:10 Результаты теста

Менее 15 баллов - вы обладаете прекрасной стрессоустойчивостью.

От 15 до 30 - уровень стресса в норме, напряжение среднестатистическое, не влекущее за собой серьезных последствий.

Более 30 - вам стоит пересмотреть свою жизнь, уровень стресса достаточно высок, обратите внимание на вопросы в которых вы ответили 3 балла и более, подумайте что можно изменить.
30.0K viewsedited  15:36
Открыть/Комментировать
2023-10-23 17:42:34 1. Ежедневно вы съедаете, как минимум, одно горячее блюдо.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

2. Ваш сон длится в среднем 7-8 часов.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

3. Вы всегда чувствуете любовь и заботу близких.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

4. В вашем ближайшем окружении есть минимум один человек, на которого можно рассчитывать в сложно ситуации.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

5. Ваш заработок позволяет удовлетворять все ваши потребности.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

6. У вас есть люди, которым вы полностью доверяете.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

7. За день вы пьете не больше трех чашек кофе или чая.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

8. Вы смеетесь минимум 3-4 раза в неделю и пару раз шутите.


• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

9. Каждый день вы выделяете время для себя.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов

10. Вы умеете организовывать свое время.

• всегда - 1 балл
• часто - 2 балла
• иногда - 3 балла
• редко - 4 балла
• никогда - 5 баллов
31.5K views14:42
Открыть/Комментировать
2023-10-23 17:40:23 Тест на уровень стресса

Пройдите ниже тест и посчитайте количество баллов, в зависимости от выбранного варианта ответа. Чуть ниже поделимся с вами итогами.
28.7K views14:40
Открыть/Комментировать
2023-10-22 19:45:32 Как стать уверенной в себе женщиной

Дорогие дамы, я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам стать более уверенной в себе.

1. Не стоит сравнивать себя с другими женщинами и стремиться быть идеальной. Ведь идеалов не существует. Каждая из нас уникальна и особенная.

2. Принимайте своим слабости, но не забывайте о своих сильных сторонах. Отмечайте свои достижения, не скромничайте и не преуменьшайте свои успехи. Это поможет вам почувствовать себя увереннее.

3. Учитесь говорить нет. Это очень важный навык, который поможет уважать свои границы и не допускать, чтобы другие люди их нарушали.

4. Уделите время своему образованию и саморазвитию. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее вы будете чувствовать себя.

5. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Отношения с такими людьми помогут вам укрепить веру в себя.

И последнее, но не менее важное — ваше отношение к себе определяет то, как относятся к вам другие. Если вы будете уважать и ценить себя, то и окружающие отнесутся к вам с уважением и признанием.

Уверенность в себе — это не что-то, что сразу приходит, стоит лишь этого захотеть. Но я уверен, что каждая из вас способна стать уверенной в себе женщиной. Удачи вам на этом пути!

Больше о том, как приобрести уверенность в себе я расскажу на вебинаре по женской самооценке “Женское достоинство или 2.5 шага к шикарной себе”.

ЗАНИМАЙТЕ МЕСТА
17.3K views16:45
Открыть/Комментировать
2023-10-21 18:53:13 Самооценка желанной женщины

Самооценка —
это тот инструмент, который отражает наше уважение к себе и помогает расчитывать на уважение от окружающих. Именно поэтому, моя дорогая, твоя самооценка — ключ к твоему счастью.

Желанная женщина всегда оценивает себя высоко. Она знает свою ценность, она знает, что она достойна лучшего. Она не сомневается в своих способностях и талантах, она верит в свои силы и возможности.

Однако самооценка — это не просто самолюбование и самовлюбленность. Это глубокое понимание своих достоинств и недостатков, умение видеть свои ошибки и учиться на них. Это способность прощать себя и двигаться дальше.

Желанная женщина не боится признавать свои слабости. Она понимает, что никто не идеален, и это не делает ее менее ценной. Она умеет брать ответственность за свою жизнь и свои решения. Она не ищет виновных в своих неудачах, она ищет уроки.

Желанная женщина умеет любить себя. Она заботится о своем теле, о своем здоровье, о своем душевном состоянии. Она умеет радоваться маленьким вещам и находить счастье в каждом дне.

Моя дорогая, помни: твоя самооценка – это твое отражение в зеркале. И только ты можешь решить, каким оно будет. Поэтому береги, цени и люби себя. Ведь ты – желанная женщина!

И ставь
!
24.5K views15:53
Открыть/Комментировать
2023-10-20 16:52:41 “Почему ты до сих пор одна?”
Вопрос, который любят задавать нетактичные люди.


Ответ на него может быть риторическим:
“А вы принимаете решение “с кем прожить жизнь” быстро или все-таки выбираете достойного?”

Может быть разъяснительным:
“Я могу отдать мужчине многое, но хочу, чтобы он отдал мне столько же. Жаль, что мужчин, готовых на подобную взаимность, не так много”.

Может быть в стихах:
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

А как вы отвечали, если вас спрашивали об этом?
27.3K views13:52
Открыть/Комментировать
2023-10-19 15:31:30 Когда выставление границ не работает

Когда у оппонента есть понимание - за нарушением не последует красной карточки.


Мужчины говорят делами. А потому они дела в ответ и воспринимают.

Более того, мужчинам необходимы правила. Иначе они весь мир разнесут.
Но они должны знать, что будет, если они эти правила нарушат. Что-то должно быть на противоположной стороне весов.

Вы можете 100 раз сказать мужчине, что вам неприятно то или иное поведение.

Но если один раз вы скажете: если подобное повторится, я соберу тебе вещи и реально соберете - уверяю, толку будет больше.

Границы - Санкции - Действия.
Так это работает и никак иначе.


А что грозит вашим половинкам за нарушение границ? Приходилось приводить приговор в исполнение, и какие были последствия?
Делитесь!

P.S. Если вам пока сложно дается выставление границ, если ваши границы часто нарушают, то я рекомендую вам посетить мой вебинар по женской самооценке “Женское достоинство или 2.5 шага к шикарной себе”. Все встанет на свои места.

РЕГИСТРАЦИЯ
17.7K viewsedited  12:31
Открыть/Комментировать