Психология

2021-03-22 19:05:00 Недалеко от дороги стояло засохшее дерево.

Однажды ночью мимо проходил вор. Он увидел вдалеке силуэт и подумал, что это стоит полицейский возле дороги, испугался и убежал

Вечером проходил влюблённый. Он ещё издали заприметил изящный силуэт и подумал, что это его любимая уже давно поджидает его. Его сердце радостно забилось. Он улыбнулся и ускорил шаг.

Однажды мимо дерева проходила мать с ребёнком. Малыш, напуганный страшными сказками, подумал, что возле дороги приведение и громко расплакался. Но дерево всегда оставалось только деревом!

Мир вокруг нас – это отражение нас самих. Открыть/Комментировать

2021-03-21 20:00:00 О мужчинах и женщинах

Миф о разнице между мужским и женским мозгом — это очень животрепещущий вопрос, который, мне кажется, берет свое начало из возможностей, которые существуют среди мужчин и женщин. Однако в последнее время эти различия в развитых странах нивелируются все больше. Если мы расположим, например, процент девочек, участвующих в математических олимпиадах, на графике и соотнесем его с данными о гендерном равенстве, мы увидим, что чем ровнее два пола чувствуют себя в жизни, тем больше девочек участвует в математических олимпиадах.

В этом смысле попытки порассуждать на тему отличия между мужским и женским мозгом связаны с попытками понять, в чем разница между поведением мужчины и женщины и в чем разница в их деятельности. Долгое время считалось, что объем мужского мозга больше, чем объем женского мозга, однако не так давно выяснилось, что эта разница может быть связана с тем, что в мозге мужчин крупнее своеобразные «дырки», желудочки, где нет ни тел нейронов, ни отростков. Если говорить о более мелких различиях, то, например, было показано структурно, что в мозге есть 10 мест, где у женщин наблюдается больший объем, и 14, где наоборот.

Но можем ли мы говорить, что это и есть разница между мужчинами и женщинами? Вполне возможно, что эти различия связаны как раз с разным жизненным опытом: разный опыт означает разные мозги, потому что эти вещи непосредственно связаны друг с другом. Если опыт будет сходным, то и мозги будут сходны. Кстати, были исследования, которые показали, что интеллект детей в большей степени коррелирует с интеллектом матери — это тоже нужно иметь в виду. Открыть/Комментировать

2021-03-21 17:00:54 «Английский не нужен» — сказал какой-то Вася из деревни.

На деле же, английский уже в вашей речи: селфи, дедлайн, лизинг, пиар, тайм, дефолт, найс, лол, рофл, трафик, брифинг, коннект, фидбэк и многие другие.

А чтобы понимать носителей и читать, достаточно знать всего 143 глагола и 257 существительных. Ни артикли. Ни времена. Только релевантные слова.

Освой английский вместе с @RuEnglish. Тут лучше, чем на платных курсах, камон пипл. Открыть/Комментировать

2021-03-20 19:05:00 Познайте «надо»

Если вы хотите жить полной жизнью и быть свободными, вы должны в первую очередь понимать, почему вы не свободны, что вам мешает.

Естественный процесс социализации требует, чтобы человек поддавался влиянию различных «надо», функционируя таким образом как часть общества. Однако, вырастая, полезно отдавать себе отчет в тех надо, которые достались вам генетически или благодаря воспитанию. Некоторые «надо» можно ценить и сохранять, в то время как от других стоит отказаться.

Если вы хотите знать, как жить по принципу хочу, узнайте принцип надо. Это тяжелая работа. Действительно тяжелая. Мы бессознательно сажаем себя в тюрьму, чтобы избежать самых главных страхов. Мы выбираем «надо», потому что выбирать «хочу» страшно и непонятно. Наша тюрьма построена по принципу «надо» из бесчисленных ситуаций выбора, на которые мы невольно согласились, из «стен», которые уводят нас от себя настоящих.

Но надо ведет к хочу. Вы создаёте свою тюрьму и сами можете освободить себя. Открыть/Комментировать

2021-03-19 19:05:00 Прайминг

Эффект прайминга заключается в том, что хотим мы или нет, а смотрим на происходящее сквозь призму предшествующих событий.

Это происходит с нами всегда и везде: проснулись не с той ноги - полдня будете находить во всём негатив. Пожили 10 лет с тираном - тираны будут вам мерещиться в каждом встречном ещё год.

В одном исследовании двум группам студентов дали почитать тематические наборы слов. Проверочной группе достались слова связанные со старостью: пенсия, морщины, мудрость, консерватизм. А контрольной группе обычные, рандомные слова. После этого ученые измерили с какой скоростью студенты выходят из помещения. Оказалось что та группа, которая изучала старческие слова двигалась медленнее, по-стариковски.

Прайминг настолько часто встречается в нашей жизни, что тратить внимание на отслеживание каждого из случаев бессмысленно. Лучше подойти к делу более стратегически: заняться уборкой своего информационного поля - окружить себя приятными людьми, вещами и занятиями. Открыть/Комментировать

2021-03-18 19:05:00 Деловое ничего-не-делание

Усердно "работать", не делая ничего - занятие, похожее на замкнутый круг, и каждый день вы опять к нему возвращаетесь, если не руководствуетесь в работе простыми правилами:

Оглашайте результат: каждый знает, для чего он берется за ту или иную работу, но все же - почаще напоминайте себе даже вслух о том, какова конечная цель. И по окончании работы скажите: "Все, я это сделал".

Изолируйте все, что может отвлечь: ТВ, радио, электронные письма, Телеграм, интернет вообще, дети, собаки и все остальное, мешающее закончить работу.

Устанавливайте реальные сроки: не стоит растягивать написание статьи на целый день, но и втискивать долговременную работу в один час тоже не стоит - вы все равно не успеете или сделаете плохо, и это выбьет вас из колеи.

Огласите сроки: это будет дополнительным стимулом. Кроме того, в течение всего объявленного вами срока вам никто не будет мешать.

Поощряйте себя за выполненную работу: походом в кино, новыми наручными часами или просто перечитанной книгой. Открыть/Комментировать

2021-03-17 21:33:00 Пустота — это полезно: 12 важных мыслей о простой жизни

1. Очищение домашнего и рабочего пространства приводит к тому, что очищается и разум. То, что отвлекает нас визуально, загружает нас гораздо больше, чем мы думаем.

2. Тихое утро без спешки — вещь чрезвычайно ценная. Вставайте пораньше, чтобы у вас было время спокойно почитать, написать что-то, помедитировать.

3. Вы не начнете жить простой жизнью, пока не будете готовы отказаться от чего-то привычного.

4. Шоппинг — не терапия. Это пустая трата времени и денег. Покупка вещей не решает наши проблемы. Как и еда. Важно не то, как мало у нас вещей. Важно, сколько смысла мы вкладываем в эти вещи.

5. Если вы заполняете свою жизнь отвлекающими факторами, вероятно, дело в том, что вы боитесь узнать, как выглядит жизнь без постоянного сидения в интернете, без соцсетей, новостей, телевизора, игр и вкусностей.

6. Простая, цельная, здоровая еда — это не просто полезнее, чем фаст-фуд. Это еще и удовольствие.

7. Самый страшный грех против простой жизни — это брать на себя слишком много обязательств. Проводите чистку каждый год, чтобы не забывать об этом правиле.

8. Не делайте свой график на день слишком структурирован и слишком заполненным. Находите время для мелочей, которые так важны: почитать ребенку, прогуляться, подремать.

9. Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. Но отказываясь от чего-то очень классного, вы говорите «да» тому, что по-настоящему важно.

10. Если вы не научитесь сидеть в одиночестве в тихой комнате, ни на что не отвлекаясь, вы не сможете упростить жизнь.

11. Лучше иметь на полке шесть книг, которые вы точно собираетесь прочесть, чем сотню тех, до которых вы никогда не доберетесь.

12. Ваше внимание — ваше самое ценное имущество. Дарите его тем людям, которых вы любите, а не каким-то клоунам в интернете. Отдавайте его самой важной работе, а не соцсетям. Открыть/Комментировать

2021-03-17 18:01:40 Синдром отличника или синдром самозванца?

Все мы немного психологи – диагностируем себя и знакомых. Особо продвинутые смешивают популярную психологию с астрологией или религией.

Авторский блог «Саморазвитие | Психология | Книги» — про другое. Здесь доступно излагают научную сторону психологии.

Мы расскажем, как подружиться со своими субличностями. Порекомендуем лучшие книги для саморазвития и под разное настроение. Научим считывать эмоции и управлять ими. Открыть/Комментировать

2021-03-16 19:05:00 Думая о высоком, не забывай, что стоишь ногами на земле

От тела зависит качество твоей жизни, а от качества жизни зависят отношения.

Тело - определяющий фактор карьеры.

Красивые нравятся людям, их быстро принимают в свой круг. Здоровое тело - большое достижение и окружающие бессознательно ценят это.

Красивые кажутся умными и авторитетными и легче получают желаемое.

Здоровое тело имеет здоровые органы и минимальные возрастные изменения.

Здоровое тело приятно на ощупь и притягательно пахнет.

Красивое тело шикарно смотрится даже в самой простой одежде.

Красивое, здоровое тело служит источником удовольствия и достижения целей.

Шикарное тело - лучшая месть.

Поддержание здоровья развивает и обогащает.

Здоровое тело даёт возможность пробовать новое в жизни.

Быть здоровым дешевле, легче и фантастически приятно.

От состояния тела зависит психическое здоровье.

Понимание своей природы и механизмов дают возможность развиваться дальше ментально. Открыть/Комментировать

2021-03-15 19:05:00 Секрет устойчивого успеха

Что нужно сделать, чтобы мышцы стали сильнее? Тренировать их. Но если вы попробуете поднять слишком большой для вас вес, то вряд ли вам удастся сделать это больше одного раза. Если и удастся, вы рискуете нанести себе травму.

Однако, поднимая слишком малый вес, вы тоже ничего не добьетесь: мышцы не будут расти. Нужно найти идеальное решение — вес, поднимать который вам трудно, который к концу тренировки доведет вас до усталости, но не до травмы.

Но поиск идеального утяжеления — полдела. Если вы качаетесь каждый день, по нескольку раз за день, почти не отдыхая между тренировками, вы попросту выгорите. Если же вы редко заходите в спортзал и почти никогда не выкладываетесь по полной, то тоже вряд ли станете намного сильнее.

Ключ к тренировке любого мускула, будь он физический, когнитивный или эмоциональный, — баланс между правильным объемом нагрузки и правильным объемом расслабления. Нагрузка + отдых = рост. Это уравнение остается верным независимо от того, что вы пытаетесь накачать. Открыть/Комментировать