ПСИХОВЗРЫВ | психология и отношения

2024-03-02 15:59:47 А что, если бы ароматы стали состоянием души?
На этот вопрос знает ответ команда международного онлайн-института психологии Smart. В течение двух месяцев институт разрабатывал проект, в котором органично объединились психология и парфюмерия. Так родилась коллекция из трёх диффузоров по мотивам психологических состояний: «Безусловная любовь», «Первый инсайт» и «Жизнь без тревоги».

Автором концепций проекта стала Диана Петрова, клинический психолог, ароматолог, ольфактотерапевт и парфюмер. Она исследовала, как запахи могут влиять на наши ощущения и восприятие окружающего мира.

«Безусловная любовь»
Звучит как дамасскоая роза, ладан и лимон. Роза в нотах – символ любви. Цветок раскрывается постепенно, как и сердцу нужно раскрыться, чтобы любить безусловно. Ладан помогает увидеть себя настоящего – его аромат погружает в медитативное состояние и позволяет обрести контакт с собой. Завершает трио лимон – настраивает на лёгкость, бодрость, открытость.
«Первый инсайт»
За контакт с интуицией в аромате отвечают жасмин и мята перечная, а розовый грейпфрут и сладкий апельсин восстанавливают и укрепляют нашу связь с внутренним ребенком. Жасмин позволяет открыться интуиции и вдохновению, убирает шаблонность мыслей. Перечная мята охлаждает, помогает «проветриться» и вернуть свежесть взгляда и спокойствие разума.
«Жизнь без тревоги»
Бергамот, как «луч солнца во флаконе», звучит тепло и ярко. Римская ромашка расслабляет. Запах сандала несёт мужскую энергию — он про опору, принятие и безопасность. Аромат с одной стороны, будет напоминать атмосферу уютного дома, беззаботной игры, чаепития. А с другой – вернет человека в ощущение заботы и безопасности которое мы чаще всего получаем в детстве.
В партнёрстве с парфюмерным брендом biblioteka aromatov институт Smart выпустил диффузоры в свет. Все три аромата уже можно приобрести в подарок себе или дорогим вам людям по ссылке: https://biblioteka.shop/Jlabjk Открыть/Комментировать

2024-03-01 12:57:35 Весна - время перемен, а это значит, что настало время для новых начинаний и возможностей.

Весна приносит с собой не только цветение природы, но и свежие возможности для нашего личного роста и развития
Это прекрасное время для того, чтобы задуматься о своих целях и мечтах, и начать действовать для их достижения.

Давайте вдохновимся природой, которая преображается и обновляется в это время года, и решимся на перемены в своей жизни. Будь то начало нового хобби, изучение нового навыка или осуществление давно мечтаемого путешествия - весна дает нам силу и энергию для этого.

Не бойтесь перемен, встречайте их с открытым сердцем и уверенностью в себе. Ведь каждая перемене - это новый шаг к лучшей версии себя. Пусть весенние дни наполнят вашу жизнь свежим вдохновением и радостью!

Всем любви и оптимизма! Открыть/Комментировать

2024-02-28 17:30:57 Как отличить лень от депрессии?

Отличить лень от переутомления может быть непросто, потому что оба эти состояния могут похожи. Однако есть несколько признаков, которые помогают их различить:

1. Как долго длится: Лень обычно проходит быстро, а переутомление длится дольше, даже после отдыха.

2. Физические признаки: При переутомлении у вас могут быть боли в мышцах, головные боли и проблемы со сном. Лень обычно не сопровождается такими физическими симптомами.

3. Эмоциональные признаки: Переутомление может вызывать раздражение, апатию и снижение мотивации. Лень чаще проявляется как нежелание делать что-либо и прокрастинация.

4. Как отдохнуть: Если вы просто устали, отдых или занятия любимыми делами могут помочь. Если же у вас переутомление, отдых может быть недостаточным.

Если у вас есть сомнения, важно обратиться к специалисту для точного определения причины вашего состояния. Открыть/Комментировать

2024-02-24 17:30:12 Как определить, что человек нервничает

1. Изменения в речи: Человек может говорить быстрее, запинаться или чаще делать паузы.

2. Невербальные сигналы: Частые жесты, трение рук, постоянные движения ног или непроизвольные движения тела.

3. Избегание зрительного контакта: Человек может избегать смотреть в глаза, что может указывать на нервозность.

4. Изменение дыхания: Дыхание может стать более частым или поверхностным.

5. Повышенное потоотделение: Нервозность может вызвать повышенное потоотделение, особенно в области ладоней.

6. Нервные привычки: Например, человек может начать грызть ногти, трогать волосы или часто моргать.

7. Изменения в поведении: Человек может стать более раздражительным или, наоборот, замкнутым.

Эти признаки могут указывать на то, что человек нервничает, но важно помнить, что они не всегда являются однозначными и могут проявляться по разным причинам. Открыть/Комментировать

2024-02-22 15:16:17 Фраза "что-то сжирает тебя изнутри" часто относится к эмоциональным или психологическим состояниям, которые могут негативно влиять на человека.
К таким состояниям могут относиться:

Тень беспокойства: Как невидимый дым, он окутывает разум тревогами и беспокойством, не давая покоя.

Привидения прошлых обид: Старые раны, которые мы забыли залечить, могут внезапно напомнить о себе.

Внутренний критик: Этот голос постоянно шепчет нам, что мы недостаточно хороши, разжигая огонь самокритики.

Мрак депрессии: Как бесконечная ночь, он забирает краски и радость из нашей жизни.

Цепи страха: Они сковывают нас, не позволяя двигаться вперёд и испытывать новое.

Призрак вины и стыда: Он заставляет нас смотреть на мир сквозь призму наших ошибок и сожалений.

Распознать и приручить этих монстров – задача не из лёгких, но важная для нашего внутреннего спокойствия и гармонии. Открыть/Комментировать

2024-02-20 16:26:26 Как достичь гармонии в отношениях: простые советы

1. Говорите честно: Всегда говорите друг другу правду. Честность – это основа доверия.

2. Слушайте друг друга: Важно не только говорить, но и слушать. Пытайтесь понять, что чувствует ваш партнер.

3. Уважайте друг друга: У каждого свои мысли и чувства. Уважайте это и не пытайтесь изменить друг друга.

4. Время вместе: Находите время для совместных моментов, будь то ужин или прогулка.

5. Компромиссы: Иногда нужно идти на уступки. Найдите баланс между вашими желаниями и желаниями партнера.

6. Поддержка: Будьте поддержкой друг другу в трудные моменты. Вместе легче справляться с проблемами.

7. Дайте пространство: Важно уважать личное пространство и время друг друга.

8. Не забывайте о мелочах: Любезности, комплименты, нежные жесты - это тоже очень важно.

Помните, гармония в отношениях - это работа обоих партнеров. Будьте терпеливы и заботливы, и вы построите крепкие и счастливые отношения! Открыть/Комментировать

2024-02-18 15:50:05 Необычные способы восстановления энергии и достижения внутреннего спокойствия

Цветотерапия:
Использование цветов для влияния на настроение и эмоции. Например, синий цвет успокаивает, а желтый - поднимает настроение.

Ароматерапия с необычными запахами: Вместо классических ароматов попробуйте что-то новое, например, запах мокрой земли или свежескошенной травы.

Ходьба назад: Прогулки, выполняемые назад, помогают сменить фокус внимания и развивают координацию.

Пение или крик в подушку: Пение помогает расслабиться, а крик в подушку - отличный способ выпустить накопившееся напряжение.

Гонг-медитация: Медитация под звуки гонга или тибетских чаш для глубокого расслабления и медитации.

Близость с природой: Тесный контакт с природой, например, обнимание дерева, может улучшить настроение и снизить стресс.

Создание собственного ритуала: Сочетайте различные действия, которые вам нравятся, в уникальный ритуал для расслабления и восстановления сил. Открыть/Комментировать

2024-02-17 14:06:15 Как начать день хорошо и в хорошем настроении:

Вставай немного раньше: Чтобы утром не спешить, попробуй вставать на 10-15 минут раньше.

Приятная утренняя рутина: Например, физическая активность с утра поможет тебе взбодриться.

Вкусный завтрак: Хороший завтрак поднимет тебе настроение и даст энергию.

План на день: Задумайся утром (а лучше с вечера), что ты хочешь сегодня сделать. Это поможет тебе организоваться.

Подумай о хорошем: Уделите минутку, чтобы подумать о том, что у тебя хорошего в жизни.

Не торопись смотреть новости или соцсети: Начни день без стресса от новостей или интернета.

Прими душ: Утренний душ поможет тебе проснуться.

Эти простые шаги помогут тебе чувствовать себя лучше с самого утра! Открыть/Комментировать

2024-02-16 15:03:22 5 качеств, которые могут оттолкнуть ЛЮБОГО собеседника.

Агрессивное поведение: Когда кто-то ведет себя агрессивно или говорит грубо, это может оттолкнуть людей.

Самоцентричность: Постоянное внимание только к собственным делам и игнорирование интересов других людей.

Пессимизм и постоянные жалобы: Частое выражение негативных эмоций или постоянные недовольства могут быть утомительными для окружающих.

Ложь и нечестность: Обман или скрытность в разговорах могут разрушить доверие и интерес к дальнейшему общению.

Отсутствие внимания к собеседнику: Пренебрежение мнением другого человека, перебивание или неслушание могут создавать впечатление неуважения.

Эти черты могут создавать барьеры в коммуникации и отношениях с другими людьми. Открыть/Комментировать

2024-02-15 16:02:02 Как справиться с обидой: простые шаги

Обиды бывают у всех, и вот несколько простых советов, как с ними справляться:

1. Признай, что ты обиделся. Это первый шаг. Просто скажи себе: "Да, я обиделся".
2. Подумай, почему. Что именно тебя обидело? Может быть, ты ожидал чего-то другого или тебя не поняли.
3. Выговорись кому-нибудь. Расскажи другу или напиши в дневнике, что тебя беспокоит.
4. Поговори с тем, кто обидел. Если возможно, спокойно обсуди ситуацию с тем, кто тебя обидел.
5. Прости. Простить - значит отпустить обиду. Это не значит, что ты согласен с тем, что произошло, но это помогает тебе двигаться дальше.
6. Учись на этом. Каждая обида может научить тебя чему-то важному о себе или о жизни.
7. Заботься о себе. Делай то, что приносит тебе радость и помогает отвлечься.

Не забывай, что обиды - это часть жизни, но они не должны мешать тебе быть счастливым. Открыть/Комментировать