ПСИХОВЗРЫВ | психология и отношения

2024-03-18 15:47:57 Как взять себя в руки?

Если тебе не хватает сил и мотивации, вот пару простых, но действенных советов:

Разбей свои цели на маленькие шаги: Если цель кажется слишком большой и пугающей, разбей её на более мелкие и достижимые задачи. Это сделает процесс более управляемым.

Найди вдохновение: Подумай о том, что тебя мотивирует, что ты хочешь достичь или изменить в своей жизни. Это может быть твоя мечта, цель или просто желание стать лучше.

Сделай первый шаг: Иногда самый трудный шаг - это начать. Но чем раньше ты начнешь действовать, тем скорее достигнешь своих целей.

Будь терпеливым с собой: Не всегда всё получается сразу, и это нормально. Помни, что важно делать шаги вперёд, даже если они маленькие.

Поверь в себя: У тебя есть сила и способности, чтобы добиться того, что ты хочешь. Поверь в себя и в свои возможности.

Возможно, это будет нелегко, но помни: ты сильнее, чем думаешь, и всегда можешь взять себя в руки и двигаться вперёд! Открыть/Комментировать

2024-03-16 13:56:03 Литература - главный источник познаний в психологии.

Всем иногда хочется погрузиться с головой в сюжет книги, загрузить мозг научной литературой или фантастической романтикой выдуманного мира.
Только вот в современном мире - выделить время на чтение бумажных книг бывает довольно сложно. Я вижу одно решение - цифровые книги, особенно в аудио формате. А самый большой выбор, как известных бестселлеров, так и новинок - это Литрес. В каталоге сервиса кроме книг есть подкасты, аудиоспектакли и лекции.
Из последних находок - новая книга «Привет из детства» от самого известного психолога страны Михаила Лабковского.
В книге затронуты самые щепетильные темы: сложное детство, обида на родителей, ранние комплексы, которые преследуют нас во взрослой жизни.
Рекомендую к прочтению всем, кто сейчас сбился с пути и пытается понять как построить счастливую жизнь, и всем тем, кто хочет чуть больше разобраться в себе.

И специально для вас, Литрес дарит промокод PSYCHOLOGY2 - по нему вы сможете получить скидку 25% и забрать книгу из специальной подборки в подарок

Однозначно Литрес для меня - самый удобный и доступный сервис с электронными и аудио книгами

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260, erid: 2VtzqxMYQDz Открыть/Комментировать

2024-03-15 14:16:41 Как помочь себе, если на психолога нет денег?

Разговор с друзьями или семьей: Поговорите с близкими о том, что вас беспокоит. Иногда просто поделиться своими чувствами может сделать вам легче.

Интернет-ресурсы: Используйте онлайн-ресурсы, такие как статьи, видео и сообщества, чтобы найти информацию и поддержку по вашим проблемам.

Самопомощь: Изучите книги и ресурсы по самопомощи, которые могут помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними.

Медитация и релаксация: Попробуйте заниматься медитацией или просто глубоким дыханием, чтобы снять стресс и улучшить ваше настроение.

Физическая активность: Постарайтесь быть активными и заниматься спортом, это помогает улучшить ваше настроение и самочувствие.

Важно помнить, что есть много способов получить помощь, даже если у вас нет денег на платного психолога. Открыть/Комментировать

2024-03-12 17:59:06 Открыть/Комментировать

2024-03-11 14:10:39 Что такое сепарация? Как понять, что тебе нужно ее пройти?

Сепарация - это когда ты начинаешь отделяться от своих родителей или близких людей, чтобы стать самостоятельным.

Это важный этап в твоей жизни, когда ты учишься делать свои собственные решения и принимать ответственность за себя.

Как понять, что тебе нужно пройти через сепарацию? Есть несколько признаков:

1. Ты чувствуешь, что хочешь больше свободы и независимости от родителей.

2. Ты начинаешь чувствовать себя более уверенным в своих способностях и желаешь принимать решения самостоятельно.

3. Ты часто задаешься вопросами о своей идентичности и твоем месте в мире.

Если ты замечаешь у себя эти признаки, возможно, пришло время начать процесс сепарации.

Помни, что это естественный этап в твоем развитии, и он поможет тебе стать более независимым и сильным человеком Открыть/Комментировать

2024-03-09 12:01:29 Метод 21/40/90

Сегодня расскажу про метод 21/40/90. Это способ достижения цели или формирования новой привычки.

Первые 21 день - начало новой привычки. Старайся делать ее каждый день.

Следующие 40 дней - привычка укрепляется. Не останавливайся, даже если сложно.

Последние 90 дней - привычка становится частью твоей жизни. Ты делаешь ее без раздумий.

Итак, если у тебя есть цель или привычка, которую хочешь внедрить, просто начни! Этот метод поможет тебе добиться успеха. Открыть/Комментировать

2024-03-08 10:18:30 Erid: 2VtzqwQia7D

СберМаркет дарит весеннее настроение!

Закажите цветы с доставкой от 30 минут и примените промокод MART8 до 10 марта. С ним вы получите скидку 500 ₽ при заказе из цветочного на сумму от 3 500 ₽. Установите приложение по ссылке и закажите букет близким: https://sbermarket1.prfl.me/zil3gd?erid=2VtzqwQia7D
Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", 12+. ИНН 9705118142 erid: 2VtzqwQia7D Открыть/Комментировать

2024-03-06 18:27:13 Намеки не работают

Каждая девушка хоть раз разочаровывалась в подарке на 8 марта. А многие с завидной регулярностью получают на праздник шампуни, открытки и приунывшие тюльпаны.

В то время как душа тянется к живым растениям, которые можно посадить на своем участке и радоваться круглый год. Это лучший подарок для дачницы!

Сейчас такой подарок можно приобрести с выгодой 20%. Закажите подарочный сертификат в питомнике Экоплант, и он обойдется на 20% дешевле. Например, сертификат номиналом 10.000 рублей будет стоить всего 8 тысяч.

За 10.000 рублей можно купить красивый букет, а можно - двухметровый куст сирени, 5 пионов, гортензию и рододендрон (все сразу!)

Заказывайте для себя и близких. И пересылайте идею подарка мужчинам. С наступающим, дамы!

Сертификат можно оформить по ссылке и отоварить в садовых центрах Экоплант:
Москва: Красногорский р-н, село Ильинское-Усово, ул. Экспериментальная, д. 14.
Санкт-Петербург: поселок Осиновая роща, ул. Колхозная, д. 3. Открыть/Комментировать

2024-03-05 13:19:01 На одной волне с партнером. Откровенный разговор.
Советы из личного блога семейной пары @VM_Trofimchuk

Оцените проводимое вместе время. Сколько часов в месяц вы вдвоем и сколько каждый бы хотел.

Поделитесь сколько каждый хочет интима в месяц. Даже если у вас, как вам кажется, все хорошо, не спешите с выводами, сверьтесь между собой. Сколько орг****в у женщины и сколько она бы хотела. Идеальный момент открыться мужчине.

Оцените качество проводимого досуга по десятибалльной шкале.
Оцените качество интима по той же шкале. Поделитесь цифрами с партнером.

Оцените периодичность совместного досуга. Как каждый из вас бы хотел. Предпочитаете частый, но короткий досуг вместе, или наоборот редко, но продолжительно.

Отнеситесь с уважением к картине мира вашего партнера. Не комментируйте и не спорьте.

Найдите как осуществить желания партнера.

Подписаться на блог Открыть/Комментировать

2024-03-04 17:06:32 Как сохранить спокойствие?

1. Глубокое дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снять напряжение и успокоить ум.

2. Практика медитации или йоги: Регулярная практика медитации или йоги помогает улучшить способность к самоконтролю и управлению эмоциями.

3. Физическая активность: Занятия спортом или простые упражнения могут помочь высвободить накопившееся напряжение и улучшить настроение.

4. Постановка границ: Не стесняйтесь сказать "нет" либо выделить время для себя и своих потребностей.

5. Позитивное мышление: Попробуйте обратить внимание на положительные аспекты ситуации и поискать способы решения проблемы.

6. Природная терапия: Прогулки на свежем воздухе или время, проведенное в природе, могут помочь снять стресс и восстановить внутренний баланс.

Попробуйте разные методы и найдите тот, который работает лучше всего для вас.
Важно помнить, что сохранение спокойствия - это процесс, и иногда требуется время и практика, чтобы достичь желаемого результата. Открыть/Комментировать