Как помочь себе, если на психолога нет денег? Разговор с друзьями или семьей: Поговорите с близкими о том, что вас беспокоит. Иногда просто поделиться своими чувствами может сделать вам легче.
Интернет-ресурсы: Используйте онлайн-ресурсы, такие как статьи, видео и сообщества, чтобы найти информацию и поддержку по вашим проблемам.
Самопомощь: Изучите книги и ресурсы по самопомощи, которые могут помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними.
Медитация и релаксация: Попробуйте заниматься медитацией или просто глубоким дыханием, чтобы снять стресс и улучшить ваше настроение.
Физическая активность: Постарайтесь быть активными и заниматься спортом, это помогает улучшить ваше настроение и самочувствие.
Важно помнить, что есть много способов получить помощь, даже если у вас нет денег на платного психолога.
