Дмитрий Алексеев. Дисциплина.

2021-04-27 20:44:00 Записывайте и слушайте критику в свой адрес.

Понимаю, поначалу это может быть непросто. Но вы должны проделать над собой усилие и для начала попросите близких людей, которые правдиво вам скажут о ваших чертах характера.

Включите диктофон или попросите записать на бумаге мысли насчет того, за что они вас ценят и уважают, а за что нет.

Попросите их, чтобы количество названных ими ваших достоинств и недостатков было приблизительно равным.

После того как список будет заполнен, прослушайте от начала до конца - если у вас на то хватит смелости.

Когда вы найдете в себе силы выслушать все, не сжимаясь от волнения или стыда, вы сделаете большой шаг вперед по избавлению от внутренних зажимов. Открыть/Комментировать

2021-04-27 11:01:47 Избавьтесь от перфекционизма.

Умеренный перфекционизм помогает выполнить работу качественно, практически идеально.

Но как показывает практика, от него больше вреда, чем пользы.

Пытаясь добиться совершенства, мы надолго застреваем на одном деле, жертвуя продуктивностью в обмен на незначительное повышение качества.

Попав в ловушку перфекционизма в очередной раз, просто напоминайте себе, что идеала не существует и вам
необходимо нацелиться на эффективность выполнения задачи.

Разрешите себе сначала добиться результата, а потом, если будет необходимость, заняться улучшением его качества. Открыть/Комментировать

2021-04-26 20:44:00 Время – деньги.

Всем известный Бенджамин Франклин был великим человеком, благодаря своей дисциплине и отношению ко времени.

Он создал метод «пирамида продуктивности». Техника заключается в том, что вам необходимо разбить свои задачи на блоки пирамиды. То есть определиться с ведущими желаниями и целями.

Затем выявите цель на ближайшие десять лет, на двадцать и тридцать. Потом вам нужно составить основной план по движению к цели.

Затем вы сможете начать составлять план на несколько лет, даже на месяц или день. Насколько я знаю, Франклин все расписывал ВПЛОТЬ ДО МИНУТ.

Создайте свою пирамиду целей и задач, и идите к своей мечте уверенными шагами. Открыть/Комментировать

2021-04-26 09:03:00 Каждый раз, прогуливаясь в парке или проходя мимо клумбы, концентрируйтесь на запахах цветов и растений.

Постарайтесь различить как можно больше запахов. Затем, необходимо выбрать один конкретный запах, и сосредоточиться только на нем.

Вы заметите, насколько усилится ваше чувство обоняния. Развивая обоняние, вы должны отбросить из головы любые мысли, кроме мысли о аромате.

С помощью данной технике вы сможете развить сосредоточенное внимание.

Благодаря этому вы можете контролировать сознание и направлять поток мыслей — точно так же, как вы направляете движения собственного тела. Открыть/Комментировать

2021-04-25 19:41:00 Научитесь осознанно сидеть в кресле.

Примите удобное положение в кресле. Вам необходимо настолько расслабиться, насколько возможно. Поначалу это будет не так легко, как может показаться.

Вам нужно переключить внимание на то, чтобы сидеть спокойно. Наблюдайте за тем, чтобы не делать спонтанных движений своими мускулами.

При регулярности выполнения вы убедитесь, что можете сидеть спокойно, не двигая мускулами, примерно пять минут.

Если вы можете оставаться совершенно спокойными все это время, увеличивайте промежуток до десяти, а потом до пятнадцати минут.

Вы должны быть полностью расслабленными. Привычка к расслабленности очень полезна. Открыть/Комментировать

2021-04-25 11:14:00 Занимайтесь фрирайтингом.

Наше сознание хранит в себе больше жизненных историй, событий, знаний, историй, образов и идей, чем вы можете себе представить.

Благодаря фрирайтингу - так скажем, простой письменной практики у вас получится добраться до этой информации и создать что-то необычное.

Для этого вам понадобится лист бумаги, необходимо сверху написать задачу на креативность, которую вы хотите решить, и писать по таймеру 7, 10 или 15 минут. Главное писать без остановки.

Эта техника сочетает в себе элементы мозгового штурма и медитации. Затем просмотрите свои записи и выберите самые неординарные идеи, которые вы хотите развивать. Открыть/Комментировать

2021-04-24 19:41:01 Выбирайте и запоминайте мотивирующие цитаты и интересные мысли.

Это поможет вам для развития коммуникационных навыков. Также советую использовать в речи метафоры и поговорки, истории и притчи.

Вы можете вставлять в беседу в зависимости от контекста общения, тем самым нарушая неловкое молчание, поддержав речь собеседника или привлекая внимание аудитории.

Донесение информации с помощью рассказов, пробуждают у человека эмоции и образы и является незаменимым инструментом коммуникации. Открыть/Комментировать

2021-04-24 12:01:49 Хочу предложить вам коммуникативную игру «загадка Льюиса Кэрролла»

С её помощью вы сможете сломать привычные стереотипы и неординарно мыслить. Советую выполнять в паре.

Один из игроков называет любое слово, после задается вопрос «чем он похож на..?». Второй игрок называет любое другое слово.

Пример: «Чем шкаф не похож на диван ?». Далее развивайте диалог всевозможными вариантами ответа.

Это универсальное упражнение подходящее абсолютно для любого возраста, отлично проходит в коллективах и может быть использовано как креативный инструмент при создании нового продукта, как элемент дизайн-мышления или разминка на тренинге. Открыть/Комментировать

2021-04-23 18:02:05 Первая фраза, ключевой момент выступления.

Каждый успешный оратор придает огромное значение первой фразе выступления.

Она должна быть мотивационной и обязательно вызывать положительный отклик у аудитории.

Первая фраза — как говорят журналисты, «прайм-тайм» вашего выступления. В этот момент аудитория максимальна по численности: каждый человек в зале хочет посмотреть на вас.

Но уже через пару минут может начаться отсев слушателей: кто-то продолжит беседу, кто-то продолжит переписку в социальных сетях, а кто-то и вовсе заснёт.

Однако первую фразу будут слушать все без исключения. Открыть/Комментировать

2021-04-23 14:50:30 Старайтесь анализировать критику в свой адрес.

Критика должна давать вам возможность пересмотреть свое поведение, ценности и ограничения.

Учитесь находить скрытые послания и мотивы, которые «движут» тем, кто вас критикует.

Бывает люди стремятся обесценить вас и ваши мысли , просто потому, что обладают низкой самооценкой.

К этому конечно же прислушиваться не стоит. А вот конструктивную критику эмоционально зрелого человека нужно выслушать обязательно.

Возможно, она поможет вам осознать что-то и продвинуться дальше в своём развитии. Открыть/Комментировать