Дмитрий Алексеев. Дисциплина.

2021-05-07 15:10:00 Научитесь погружать своё внимание в вакуум.

Когда вы ощущаете, что начинаете отвлекаться от работы, не можете сосредоточиться, отправьте внимание в изолятор.

Отвлекитесь от задачи и попробуйте хотя бы 10 минут ничего не делать.

Абсолютно ничего – просто сидите и смотрите в одну точку. Для начала для вас это будет настоящей пыткой, и оно непременно решит приступить к работе. Открыть/Комментировать

2021-05-06 11:00:59 Полчаса тишины.

Данный метод я вычитал из книги Робина Шармы «Кто заплачет, когда ты умрешь».

Автор писал, что у буддийских монахов есть методика для укрепления силы воли, которая заключается в том, чтобы в течение длительного времени (3-5 часов) сохранять молчание.

Есть техника, которую можно испробовать уже сегодня – ежедневное молчание в течение получаса.

Если вам крайне необходимо,то можно ограничиться лишь короткой фразой.

Поверьте, результаты будут красноречивее любых слов. Открыть/Комментировать

2021-05-03 15:10:01 Не прячьте свои эмоции.

У нас есть такая штука, как эмоциональный интеллект, который помогает нам контролировать свои чувства и управлять ими.

Как правило, все стремятся развивать рациональный интеллект, а это не совсем верно.

Для того, чувствовать себя комфортно, необходимо помнить и об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и решать возникающие проблемы.

Не стыдитесь своих чувств. Если вы чем‑то недовольны на работе или дома, то тактично дайте знать об этом окружающим, чтобы вы совместно смогли решить возникшую проблему. Открыть/Комментировать

2021-05-02 15:10:00 Постарайтесь максимально отгородиться от рекламы.

Мы даже не замечаем, как реклама влияет на наше подсознание, заставляя нас что-либо хотеть. Отгородитесь от нее любыми способами.

Старайтесь меньше смотреть телевизор, не читайте журналы, включите блокировщик рекламы в браузере. Отпишитесь от рассылок.

По возможности, покупайте платные версии приложений, чтобы отключить рекламу.
Проведите такой эксперимент в течении месяца.

Затем оцените результат, стали ли вы меньше думать о бессмысленных покупках. И подсчитайте сколько вы сэкономили денег и времени. Открыть/Комментировать

2021-05-01 11:03:01 Используйте методику карточек.

Если вам сложно запомнить новое и интересное слово, используйте метод флеш-карточек.Думаю, каждый этот метод помнит ещё со школы.

На одной стороне карточки вы пишете слово, на другой - его значение. Для начала постарайтесь самостоятельно вспомнить ответ, а потом перевернуть карточку и проверить себя.

Это крайне простой и эффективный способ запоминания. Не советую использовать приложения, а создавать карточки самому и писать на них от руки. Да и небольшую стопку вы можете взять с собой куда угодно. Открыть/Комментировать

2021-04-30 16:54:30 Устройте себе день «наоборот»

Возможно, данный метод покажется вам абсурдным, но он довольно эффективен. Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке.

Сможете?

В тот момент, когда мы начинаем вносить изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше.

Это эффективно сказывается на его функционировании.

Заставьте свой мозг мыслить иначе, ходите на работу новым маршрутом, научитесь ориентироваться по картам в незнакомом городе, разговаривайте со своими друзьями на том языке, который вы изучаете. Открыть/Комментировать

2021-04-29 18:43:00 Заставляйте своё сердце биться чаще

Аэробные упражнения, например бег или быстрая ходьба, положительно сказывается на функционирования головного мозга.

Вы должны выделять на кардиоупражнения 2,5 часа в неделю. Лучше всего заниматься в тренажёрном зале, парке или просто на природе.

Советую избегать оживлённых дорог: загрязнения воздуха подавляют нейротрофический фактор мозга — а именно он стимулирует рост количества нервных клеток. В этих условиях, вы принесёте больше вреда, чем пользы.

Если занятия спортом в одиночестве не для вас, рассмотрите командные виды. Например, настольный теннис. Открыть/Комментировать

2021-04-29 09:33:00 Прекратите копировать привычки других людей.

Кто-то способен целую неделю есть только яблоки, а потом голодать, к примеру, Фридрих Шиллер держал в столе гниющие яблоки, чтобы стимулировать свою креативность, а кто-то начинает свой день в 5 утра.

Однако копировать их привычки не имеет смысла: сами по себе они не гарантируют, что ваша жизнь изменится к лучшему.

Научитесь подстраивать методы успешных людей под себя. Когда видите человека, чья жизнь вам нравится, вдохновляйтесь его примером, но не создавайте из него кумира.

Экспериментируйте с их техниками к продуктивности. Подстраивайте под себя то, что работает, а от остального смело отказывайтесь. Открыть/Комментировать

2021-04-28 19:02:02 Заведите свой дневник успеха.

Это самый мощный способ мотивации. Одновременно вы отчитываетесь перед собой и вдохновляетесь.

В конце дня просто ставьте себе оценку от 1 до 5 за проделанную вами работу. Не используйте сложные математические системы. Просто говорите: «Я сегодня плохо спал, но всё же сделал ту или иную задачу.

Поставлю себе 4+» или «Я немного поработал, но знаю, что мог бы сделать больше. Сегодня ставлю 3».

Таким образом, вы сможете наглядно видеть картину вашего успеха. Честно посмотрите на прошедший день. Если вы довольны тем, как потратили время и силы, значит, вы на верном пути. Если нет, вы знаете, что и как изменить. Открыть/Комментировать

2021-04-28 09:19:00 Сколько книг вы прочитали в этом месяце? А в прошлом? Ну или хотя бы в этом году?

Как вы считаете, этого достаточно или можете прочитать больше?

Задавайте себе важные вопросы чаще и читайте умные и полезные книги. Слово вечно, и именно благодаря книгам вы всегда сможете быстро прокачать свой разум и навыки, учась на ошибках других.

Ищите интересные книги на полках библиотеки, дома у друзей и родителей, листайте яркие издания в книжных магазинах, просите порекомендовать знакомых их любимую литературу.

И любовь к книгам обязательно придёт. Открыть/Комментировать