Личный Рост 📈 Саморазвитие и Мотивация

2021-03-25 20:45:23 ​​Что меняется, когда человек себя ценит

Ещё А.С. Пушкин писал о том, что «Привычка свыше нам дана: замена счастию она…» В этом есть часть правды. То есть не счастьем, а успокоением или утешением. Дело в том, что психика человека устроена таким образом, что он способен привыкнуть к чему угодно и чем сильнее привычка, тем сложнее вырваться из замкнутого круга. Привычка — это почти что безопасность. Но ведь мы и только мы является творцами своей жизни и своего счастья. Тогда почему же продолжаем мириться с тем, что нас не устраивает, молчим и бездействуем?

1. Вы никогда не получите новый результат, если будете действовать по старым принципам. Нестабильность бывает только в тот момент, когда вы делаете шаг из привычного в непривычное. Но довольно скоро вы освоитесь, и чувство беспокойства уйдёт, но зато вы получите новый опыт и новые возможности.

2. Китайцы говорят, что самое большое счастье для человека – это шторм. Он имеют ввиду огромные перемены в жизни, после которых люди уже не могут остаться такими, какими они были до этого. Любые перемены – путь к развитию.

3. Если вы длительное время общались с одними и теми же людьми, выполняли одну и ту же работу, то вам будет страшно выйти из зоны комфорта. Не переживайте – это вполне нормально. И вы справитесь. Человеку свойственно учиться, независимо от его возраста, только почему-то мы об этом забываем.

4. Возможно, вы не хотите двигаться дальше или что-то менять потому, что считаете себя защищённым? Но в жизни нет никаких гарантий. То, что сегодня было самым стабильным завтра может разнестись по ветру как песок. Единственное, что у вас будет всегда – это вы.

5. Страх. Это чувство дано человеку для того, чтобы е совершать слишком рискованных поступков. Не стоит бросаться с головой в омут, но и е стоит позволять страху брать ад вами верх. Тот, кто прячется головой под подушку выглядит смешно, ведь согласитесь, страуса е спасает от неприятностей то, что он прячет голову в землю.

6. Комфорт- вот то, что является вашим самым главным врагом. Выведена такая формула – трудные времена рождают сильных людей, сильные люди создают благополучное время, благополучное время делает людей слабыми. Комфорт рушил не одну империю. Никогда не позволяйте себе расслабиться и потерять форму. Постоянное саморазвитие — вот то, к чему вы должны неустанно стремиться. А ещё лучше получать от этого удовольствие. Открыть/Комментировать

2021-03-25 08:18:00 Живете ли вы жизнью своей мечты?

На канале молодой предпринимательницы Юли вы сможете этому научиться! Там она пишет о самореализации, личной эффективности и создании жизни по своим правилам.

Наши любимые статьи с ее канала:

Как выработать привычку
Необходимые всем софт-скиллы
Как стать мульти-функционалом
Тайм-менеджмент обучения

Подписывайся на канал, и построй жизнь своей мечты! Открыть/Комментировать

2021-03-24 13:47:32 ​​5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе

Несколько советов для тех, кто хочет многого добиться, но не уверен, что у него получится.

Уверенные в себе люди невольно вызывают восхищение. При взгляде на них возникает ощущение, что им всё удаётся и потому-то они так верят в себя. На самом же деле они просто знают, как избегать мыслей и эмоций, губительных для самооценки.

1. Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Для этого понадобится честно признать свои сильные и слабые стороны. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.

2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.

3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.

Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Каждый, кто хоть раз становился чемпионом, знает, какой труд за этим стоит.

Вы готовы больше трудиться? Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.

4. Страх
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим из нас добиваться желаемого. На самом деле мнение окружающих не имеет никакой силы, если не придавать ему большого значения. То, во что вы верите, намного важнее любых тревог и страхов.

5. Негативный образ мышления
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. Гоните от себя мысли, которые тянут вас на дно и внушают ощущение безнадёжности. Приучите себя мыслить в конструктивном ключе, ведь от этого зависит не только ваше текущее настроение, но и ваше будущее.

Помните, что уверенность в себе — это не только следствие череды побед, но и в немалой степени их причина.

Вы достаточно сильны, умны и работоспособны, чтобы добиться всего, чего захотите. А раз так, у вас нет ни единого повода сомневаться в себе. Открыть/Комментировать

2021-03-20 12:43:27 ​​Важные причины учиться онлайн

Много копий сломано при обсуждении этой темы. Одни ратуют за очные занятия в средней и высшей школе, другие заявляют, что в XXI веке такая система устарела. Третьи так и не могут определиться.

Все эти чувства объяснимы. Держась за старое, мы ощущаем себя в безопасности. Однако прогресс всегда ведет к повышению комфорта. А в условиях стремительно меняющегося мира важно быстро адаптироваться к реальности и оперативно принимать правильные решения.

Надеемся, наш анализ темы поможет вам определиться с точкой зрения.

Сегодня, чтобы быть конкурентным, важно быстро осваивать знания, а для этого нужны именно современные технологии обучения, в том числе онлайн-формата. В них — колоссальный выбор программ и курсов, позволяющих овладеть новыми специализациями, стать экспертом в какой-то области, причем речь идет именно о творческих, а не рутинных направлениях. Все, что нужно для этого, — выход в интернет и гаджет.

Раньше человек мог всю жизнь работать по специальности, полученной в вузе. Но сегодня совмещение компетенций уже стало требованием времени и катализатором движения по карьерной лестнице.

Онлайн-обучение — это всегда свободный график, комфортный темп освоения знаний, мобильность, экономия времени, сил и ориентация на постижение задач, которые диктует будущее. Кроме того, такой формат обучения открывает новые возможности для работающих людей с семьями, гарантирует поддерживающую среду.

Стоит учитывать и тот факт, что масса современных курсов создаются очень компетентными людьми, известными экспертами с внушительным стажем. В формате онлайн-обучения знаменитым тренерам, репетиторам, преподавателям можно персонально адресовать вопросы и иметь полезную обратную связь.

Да, пандемия привнесла немало существенных изменений в привычный жизненный уклад подавляющего большинства из нас. Это отличная возможность наконец начать обучаться онлайн тому, что интересно и важно. Образование — это всегда самые важные инвестиции в будущее. Открыть/Комментировать

2021-03-17 22:12:11 ​​Амнезия в кино и жизни: где правда, где выдумка?

Сценаристы обожают использовать в кинокартинах сюжеты с потерей памяти. Но в итоге все, конечно, завершается хэппи-эндом. Однако в реальной жизни случаи амнезии не такие частые, но куда более интересные. Рассказываем о тех, что легли в основу кино-эпохалок.

Ансель Борн

В честь этого человека назван киноперсонаж Джейсон Борн, правительственный агент, утративший память. Ансель был американским проповедником. 17 января 1887-го он поехал в другой город к сестре и пропал — объявился лишь через два месяца совсем в ином месте. Мужчина не знал, как там очутился, и удивлялся, почему его все называют Альберт Браун.

В ходе гипнотических сеансов он и сам так себя именовал, но по их окончании опять становился Анселем Борном. Это был один из первых зафиксированных случаев диссоциативной амнезии: человек забывает о своей личности, но потом память вдруг возвращается.

Клайв Веринг

В фильме Кристофера Нолана «Помни» заглавный герой помнил только о своем прошлом. Это называется антероградная амнезия.

Яркий пример в реальной жизни — английский музыкант Клайв Веринг. В 1985 году он заразился герпетическим энцефалитом, была повреждена нервная система и гиппокамп. Все, что происходит с ним сейчас, не задерживается в его памяти (даже имена собственных детей...).

Однако Клайв по-прежнему отлично играет на клавишах, хотя не может учить нотные партитуры наизусть. За все эти годы врачи так и не подобрали ключик к его излечению.

Мишель Филпотс

В комедии «50 первых поцелуев» Дрю Бэрримор сыграла девушку, у которой после ДТП утром каждого дня «обнуляется» память. Подобная история приключилась с британкой Мишель Филпотс: она тоже попала в автокатастрофу, и у нее развилась эпилепсия и антероградная амнезия. Сейчас женщина считает, что на дворе 1994 год (с ним связаны последние воспоминания, которые у нее сохранились), а муж ежедневно показывает ей свадебные снимки, чтобы объяснить, кто он такой.

Агата Кристи

3 декабря 1926 года писательница пропала из своего дома. А нашлась лишь через 11 дней в гостинице другого городка, где жила под именем Терезы Нил. Кристи не могла понять, как она там оказалась.

Читатели кинулись выдвигать версии: мол, Агата так хотела отомстить мужу (Терезой Нил звали его любовную пассию), кто-то видел в «таинственном исчезновении» банальный самопиар.

Но врачи подтвердили: это мог быть приступ амнезии — на фоне стресса от размолвки с мужем и недавней смерти матери. Сама Агата Кристи так и не раскрыла эту тайну никому. Открыть/Комментировать

2021-03-17 18:00:37 Все еще считаете, что онлайн-образование - это странные диалоги в Zoom? Нет, настоящее дистанционное обучение совсем не такое.

Учиться из дома дистанционно можно легко и с удовольствием!

- Родителю не нужно становиться учителем, а потом еще и следить, отправил ли ребенок домашнее задание;
- Ребенку не обязательно учиться с раннего утра, можно составить свой удобный график;
- Семье легко ездить отдыхать в любое удобное время, ведь учиться можно в любом месте, главное, чтобы был компьютер и интернет;
- Не нужно выбирать между увлечениями и учебой, успеть можно все.

Домашняя школа "ИнтернетУрок" уже более 5 лет успешно помогает учиться из дома ребятам по всему миру. Вы можете подтянуть учебу без репетиторов или совсем уйти из обычной школы. А главное, все можно попробовать и увидеть своими глазами, ведь первая неделя обучения бесплатная. Проходи по ссылке! Открыть/Комментировать

2021-03-15 07:00:27 ​​Приемы нейрохакинга, которые включат мозг на полную

Нейрохакинг — это методика, разработанная на базе открытий нейрофизиологов. Они помогают нам быстрее и эффективнее достигать целей и становиться успешнее в целом. Рассказываем, посредством чего можно выйти за пределы своих способностей!.

Мыслите образами

9 из 10 людей — визуалы, для них ключевой канал восприятия мира — зрение. Это подтвердил эксперимент: добровольцам продемонстрировали 2000 изображений, а потом их же показали вперемежку — с теми, которых раньше не было. Видя знакомые фотографии, люди жали на кнопку. В итоге было узнано 98 процентов!

Позже эксперимент повторили в более крупном масштабе, с 10 тысячами картинок. Процент узнанных изображений был таким же!

Получается, мы хорошо запоминаем то, что видели, так что усиливать память лучше всего зрительными образами.

Соберите паззл целиком

В Швеции нет общежитий. И вопрос съемных квартир там стоит крайне остро. В ходе одного исследования трем группам студентов дали задание — выбрать жилье по девяти параметрам. Первой не дали время подумать, второй выделили лишь пять минут на принятие решения. А третья подгруппа в течение этих же пяти минут решала математическую задачу. И именно эти, «третьи», студенты сделали оптимальный выбор.

Изучая что-то, вы должны сконцентрироваться. Но чтобы тема перешла в долговременную память, нужно переключить внимание. Вот и шведских студентов отвлекли от главной задачи, и их решение было более эффективным.

Назад, к основам

Если вы не осознали базовые понятия любой темы, дальше идти смысла нет — ничего не задержится в памяти. Чувствуете, что пробуксовываете? Вернитесь к основам, чтобы сознание передохнуло, и все встанет на свои места. Наш мир многомерен, и чтобы увидеть его целиком, нужно добывать знания планомерно и постепенно.

Ищите ассоциации

Как ребенок начинает что-то запоминать? Сначала ему в сознание загружается одно базовое понятие — скажем, мячик. Маленький человек много раз слышит данное слово, видит нужный предмет и в итоге связывает их воедино. Потом ему говорят: «мячик — круглый», и он привязывает к цепочке и этот термин. Следом «маленький», «резиновый», «зеленый» и пр. Если информацию не привязали, она улетучится.

Соответственно, чтобы больше запоминать, в голове должно быть больше того, к чему это все привязывать: активно читайте, смотрите фильмы, получайте новые эмоции, чтобы было из его рождать ассоциации. Открыть/Комментировать

2021-03-12 12:10:00 ​​Правило пяти минут: прогоняем любой негатив!

Это проверенный метод для устранения любых негативных эмоций. И честное слово, понадобится только пять минут!

Чудеса рождаются из возможностей
Но, находясь в плохом расположении духа (стресс, тревога, разочарование, гнев и пр.), человек не задумывается о возможностях, не может строить планы и находить креативные решения проблем.

Это происходит потому, что он не фонтанирует энергией, а стенает в болотце переживаний и видит лишь свои страдания.

Но в корне неверно считать, что в наших бедах виноваты обстоятельства и люди. На самом деле, у каждой эмоции — своя глубинная причина. И она создана исключительно вами, а потому абсолютно необязательна.

Правило пяти минут
Оно звучит так: «Что-то пошло не так? Вы имеете полное право порасстраиваться. Но не дольше пяти минут!»

Поэтому при каждой неудаче, эпикфейле и разочаровании (в профессиональной, социальной, личной жизни — неважно!) просто устанавливайте таймер на телефоне. И давайте себе пять минут на то, чтобы от души пострадать. Разрешается все: стонать, рыдать, бить посуду — не ограничивайте себя. Но только пять минут!

За это время вы основательно проживете свою эмоцию, но временные рамки не позволят погрузиться в нее слишком глубоко. И уберегут вас от попадания в черную дыру эмоций, откуда сложно выбраться самостоятельно.

Когда таймер пропищит, скажите четко и вслух: «Я не могу это изменить» — так вы признаете, что если ситуацию нельзя изменить, то и переживать из-за нее бесполезно. Открыть/Комментировать

2021-03-12 10:00:51 Лёгкий способ получать желаемое

Королева в ночь перед своей казнью раскладывала пасьянс. Несчастная надеялась на «выигрыш»: если бы карты легли как надо, она бы спаслась. Мария Стюарт взошла на плаху и её обезглавили. По легенде одной из ее последних фраз стала: «Почти сошлось».

Психология с крокодилом и морковкой — каждый пост как карта по исполнению желаний.
Следуй её совету и жизнь превратится в весёлую игру, в которой ты всегда будешь победителем!

Вытяни свою счастливую карту на канале @Psychoupgrade Открыть/Комментировать

2021-03-11 10:01:04 ​​3 супертехники быстрого освоения любых навыков

Наверняка у вас бывает так: стараешься, запоминаешь информацию (например, иностранные слова и фразы), щелкаешь как орешки тесты, мастерски решаешь упражнения в учебнике. Но при встрече с носителем языка все улетучивается из памяти...

Такая же петрушка происходит порой и на экзамене по вождению, да и вообще на любом «срезе».

Почему так случается? Дело в том, что классическое обучение — со всеми этими лекциями и учебниками — основывается на эффекте переноса: осознай нужное и примени при случае в реальной жизни. Увы, это почти всегда не срабатывает.

Чтобы учеба шла эффективно, знания нужно получать в том же контексте, где вы будете их применять. Вот приемы, которые этому помогут.

Погружение
Вы с головой ныряете в среду, где практикуется навык. Например, изучаете язык, живя в стране, где на нем говорят. Избегая русских кварталов и интернет-сообществ, вы гарантированно будете говорить намного интенсивнее и понимать куда больше, чем в учебной аудитории.

Имитация полета
Однако некоторые навыки нельзя выработать в реальных обстоятельствах. Например, пилотирование можно освоить только на тренажере. Да и хирургические операции стоит изначально практиковать на системах-имитаторах. Важно, чтобы при этом тренировались ключевые навыки. Тогда и сделать перенос будет проще.

Соответственно, если вы хотите научиться говорить на иностранном языке перед поездкой в конкретную страну, эффективнее будет не перебирать карточки со словами, а все-таки позаниматься с преподавателем.

Избыточный подход
Эта техника подразумевает максимальное расширение и усложнение задач. Например, один человек готовился к чемпионату мира по ораторскому искусству и тренировался в тематических клубах. Но вскоре понял, что там к нему применяют слишком заниженные требования. И тогда пошел в... школу.

Ученики непредвзяты: если ваши шутки им не заходят, а речь уныла, они выразят это открыто. Это честная обратная связь, и она позволяет быстрее научиться.

Придумайте, как вы можете усложнить себе задачу? Но оценивайте себя адекватно: слишком враждебная среда может и демотивировать.

Препятствия всегда создают мощный толчок. Сконцентрируйтесь на цели и уверенно следуйте к ней. Открыть/Комментировать