Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Логотип телеграм канала @pravilnoe_pitanie_vkusno — РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Р
Логотип телеграм канала @pravilnoe_pitanie_vkusno — РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Адрес канала: @pravilnoe_pitanie_vkusno
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 290
Описание канала:

Хотите похудеть без вреда для организма?
Правильное питание - основа здоровья и красоты!
Добро пожаловать на канал о вкусных блюдах здорового и правильного питания. Рецепты с расчётом КБЖУ.
По всем вопросам @lili_ya123

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал pravilnoe_pitanie_vkusno и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 19

2021-05-07 07:30:01 ​​ПП ПИРОГ С ТВОРОГОМ И КЛУБНИКОЙ

Кроме клубники для этого пирога подходят любые не очень кислые ягоды — свежие или размороженные.

Ингредиенты:

Для теста:
Сливочное масло 50 г
Мука рисовая 100 г
Разрыхлитель теста ½ ч. ложки
Греческий йогурт 20-30 г
Подсластитель по вкусу
Соль на кончике ножа

Для начинки:
Творог 200 г
Йогурт греческий 100 г
Яйцо С1 1 шт.
Крахмал кукурузный10 г
Клубника100 г

Готовим тесто. Холодное сливочное масло нарезаем небольшими кубиками. Добавляем соль, подсластитель и смешанную с разрыхлителем муку.

Растираем ладонями до образования крошек.
Добавляем греческий йогурт. Для начала хватит 1 столовой ложки. Пробуем собрать крошки в единый ком. Если смесь слишком рассыпчатая, добавляем еще немного йогурта. Оборачиваем тесто пищевой пленкой и убираем в холодильник минут на 20.

Готовим начинку для пирога. Соединяем в одной посуде творог (в рецепте 2%), йогурт, яйцо, и крахмал.
Пробиваем погружным блендером до гладкости.

Тесто выкладываем в форму диаметром 16 см. Распределяем пальцами по дну в тонкий корж, по краю формируем борт высотой 2-3 Наполняем мучную «корзину» творожной начинкой, разравниваем. Сверху выкладываем клубнику (замороженные ягоды предварительно размораживаем и сливаем лишнюю жидкость).

Выпекаем пирог около 30-40 минут при 180 градусах.

Остужаем выпечку в форме, затем извлекаем, желательно дать пирогу охладиться в холодильнике.

Приятного чаепития!
108 views04:30
Открыть/Комментировать
2021-05-06 18:30:01 ​​ПЕЧЕНАЯ БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА С СОУСОМ

на 100грамм - 107.47 ккал Б/Ж/У - 4.59/7.62/7.1
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
450 гр брюссельской капусты⁣
1-2 ст.л. оливкового масла⁣
Соль и перец по вкусу⁣
⠀⁣
 Для соуса:
60 мл сметаны или йогурта⁣
2 ст.л. оливкового масла⁣
1,5 ст.л. дижонской горчицы⁣
1 ч.л. измельченного чеснока⁣
Соль и перец по вкусу⁣
1/2 ч.л. свежей рубленой или сушеной петрушки⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
 Разогрейте духовку до 200°С⁣.
 Смешайте брюссельскую капусту с оливковым маслом, солью и перцем⁣.
 Разложите их на противне в один слой и выпекайте в течение 17-19 минут, перевернув их через 10 минут⁣.
 Для соуса взбейте все ингредиенты в блендере⁣.
 Подавайте капусту с соусом⁣.
⠀⁣
Приятного аппетита!
110 views15:30
Открыть/Комментировать
2021-05-06 15:00:26 ​​САЛАТ ВЕСНА
Весенний, сочный, очень свежий и вкусный! Берите на заметку!

на 100грамм - 47.65 ккалБ/Ж/У - 2.51/0.52/7.93⠀

Ингредиенты:
Пекинская капуста (можно Айсберг или листовой салат в горшочке);
Горошек и кукуруза консервированные — по 1 банке;
Свежий огурец — 1 шт.;
Морковь свежая — 1 шт.;
Укроп свежий;
Соль, ПП-майонез (или сметана) — по вкусу.

Приготовление:
В миску выложить нарезанную капусту, горошек и кукурузу, натертую на средней терке морковь, нарезанный огурец, добавить мелко нарезанный укроп.
Посолить и перемешать.
Заправить сметаной.

Приятного аппетита!
107 views12:00
Открыть/Комментировать