2023-02-27 19:02:48
Коко Шанель, Фрида Кало, Принцесса Диана - какая привычка объединяет этих выдающихся женщин?
Все они вели дневники
В чем их польза и зачем нам тоже необходим такой навык?
Вспомните, когда мы были маленькие наши дни тянулись долго долго.
Они были наполнены разными эмоциями и открытиями, хотя картинка нас окружающая менялась редко.
Как сейчас вы ощущаете время? Думаю, не так как в детстве…
У многих день похож на день и пролетают уже не дни, а недели.
Обыденность – плохая база для развития.
И причина не в том, что в нашей жизни ничего не происходит, а в том, что с возрастом все скуднее наши эмоции.
Отсюда и сложности с запоминанием, с постановкой и достижением целей (в этих процессах эмоции занимают важное место).
Чтобы вырваться из рутины один из действенных и доступных способов – это вести дневник.
Каждый вечер записывая события и эмоции прошедшего дня, вы учитесь смотреть на свою жизнь со стороны, фиксировать важные моменты и тренируете в это время свою осознанность.
3 способа усилить эффект от ведения дневника:
С утра прочитайте то, что записали вечером. Ведь каждое утро вы просыпаетесь уже немного другим человеком).
Раз в неделю записывайте итоги последних семи дней.
Заканчивайте каждую запись в дневнике благодарностью: к себе, близким, вселенной.
Всего 5-10 минут ежедневно добавят в вашу жизнь осознанность, понимание, что каждый день особенный и достоин того, чтобы вы его запомнили.
А вы ведете дневник или считаете это пустой тратой времени?
147 views16:02
Ж
