ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-09-17 17:08:57 Йогуртовый десерт с ягодами

На 100 гр к/б/ж/у 61,7/7,4/1,5/4,4

Ингредиенты:
•йогурт греческий 400 гр;
•желатин 10 гр (1 уп);
•ягоды 100 гр (у меня черника);
•вода 50 мл;
•подсластитель по вкусу.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2021-09-17 16:00:41 Ржем с подругой каждый вечер
Хочешь с нами???

Отписаться всегда успеешь - ЖМИ! Открыть/Комментировать

2021-09-17 14:40:52 Рубленные куриные котлетки
⠀
КБЖУ на 100 г:127/20.4/3/3.1

Ингредиенты на 10шт:
•Куриное филе - 566гр
•Яйца - 1 шт
•Сметана 10%- 40гр
•Мука рисовая ц/з - 25гр
•Соль, специи любимые
•Масло -2 гр
•Укроп -5гр

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед Открыть/Комментировать

2021-09-16 20:21:49 ПП шоколадно-банановый Брауни
⠀
КБЖУ на 100 Гр: 143/ 4,6/ 3,8/ 25,7

Ингредиенты:
•банан 200 гр
•яблочное пюре 100 гр
•2 яйца
•рисовая мука 80 гр
•кукурузный крахмал 30 гр
•кефир 100 мл
•какао 30 гр
•подслатитель по вкусу
•ванилин
•разрыхлитель 1 ч.л

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка Открыть/Комментировать

2021-09-16 19:14:00 Муж протёр унитаз и раковину подсолнечным маслом. Когда узнала для чего это нужно обалдела! Теперь всегда делаю так же.

Оказывается масло
Показать полностью... Открыть/Комментировать

2021-09-16 18:05:23 Рагу с индейкой и овощами в томатном соусе

На 100 гр к/б/ж/у 64,8/6,4/1,1/7,4

Ингредиенты:
•индейка 1 уп
•картофель 4-5 шт
•морковь 2 шт
•лук репчатый 1 шт
•перец болгарский 1 шт
•помидор 1 шт
•чеснок 2-3 зубчика
•томатная паста 50 гр;
•паприка 5 гр;
•вода 300 гр;
•масло 5 гр;
•специи по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед Открыть/Комментировать

2021-09-16 16:00:29 Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь.
Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени

Ηaм пoнaдoбятcя:
Читать продолжение.. Открыть/Комментировать

2021-09-16 12:01:12 Творожный торт с клюквенным суфле

На 100 гр к/б/ж/у 96/10,6/2,3/7,9

Ингредиенты для коржа:
•яйцо 2 шт (у меня 103 гр);
•кефир 70 гр (у меня 1% ж);
•мука 60 гр
•подсластитель по вкусу.
Для творожного слоя:
•творог 400 гр (у меня 2% ж);
•молоко 400 гр (у меня 1,8% ж);
•желатин 15 гр;
•ванилин 1 гр;
•подсластитель по вкусу.
Для суфле:
•клюква 280 гр;
•желатин 5 гр;
•вода 50 мл;
•подсластитель по вкусу.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2021-09-16 10:01:02 Запечённая овсянка

КБЖУ / 254/ 8,4/ 4,8/ 46

Ингредиенты:
•45 г овсяные хлопья
•70 г яблочное пюре б/с
•60 г миндальное молоко б/с
•1 яблоко (у меня 65г)
•корица

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2021-09-16 09:00:16 Начните есть 2 яйца в день, и эти изменения произойдут в Вашем теле!

1) Включив в свой ежедневный рацион всего 2 яйца, вам никогда не будет страшен... читать продолжение Открыть/Комментировать