Кулинария | Готовим дома

2022-05-28 16:00:13 ДЕСЕРТ С ЧЕРНИКОЙ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⁣
Вес готового блюда 370г. / 2 порции.⁣
КБЖУ на порцию: 143/12.6/5.7/7.7.⁣
КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2.⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- 100г черники (голубики или других ягод)⁣
- 7г быстрорастворимого желатина⁣
- 100г 2.5% молока⁣
- 170г 5% мягкого творога (в стаканчике)⁣
- 2 мерные ложки сахарозаменителя.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
1. Смешать желатин с молоком и нагреть на водяной бане постоянно помешивая (либо в микр печи 15 секунд греем, перемешиваем, повторяем 3 раза). До кипения доводить не нужно, просто прогреть и перемешать.⁣
2. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и разлить в креманки или небольшие стаканчики (у меня 2 ёмкости по 180 мл).⁣
3. Поставить десерт в холодильник на 1-2 часа или на ночь, чтобы застыл.⁣
⠀⁣⠀⁣
Автор: @olesiapostupkina

#pp_teleblog_десерт
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-28 14:00:09 Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню
⠀
Начни сейчас и летом будешь красоткой в облегающем платье
Наденешь любимый купальник и по новой засияешь!
Ты этого достойна.
⠀
Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).
⠀
На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.
⠀
Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!
⠀
Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?
⠀
Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)
подписаться
подписаться
подписаться
⠀
МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале! Открыть/Комментировать

2022-05-28 10:22:40 ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ

Выход 240г/ 4 шт.
КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7.
КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.

Ингредиенты:
- 66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
- 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
- 40г сыра
- 30г сметаны 15%
- 2г подсолнечного масла
- укроп
- соль.

Приготовление:
Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.

Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня).

На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон.

Автор: @olesiapostupkina

#pp_teleblog_закуска
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-27 08:19:50 Морковный низкокалорийный торт с творожным кремом
100 грамм - 106.89 ккал Б/Ж/У - 5.47/2.74/16.77
Ингредиенты:
морковь - 1 шт
яблоко - 1 шт
молотые овсяные хлопья – 5 ст. л.
молотая овсяная крупа – 1 ст.л.
1 белок
финики - 4 шт.
3 ст.л. домашнего йогурта или кефира
щепотка соли
сок половины лимона
Для крема:
домашний йогурт – 3ст.л.
творог - 150 гр.
малина – 150 гр.
мёд 1 ч. л.

Приготовление:
Всыпать в миску молотые хлопья и крупу, и добавить щепотку соли. Добавить белок, слегка взбитый с йогуртом.
Морковь, яблоко и финики натереть на мелкой терке, соединить с остальной массой. Добавить сок половинки лимона. Всё хорошо перемешать.
Дно и бока формы смазать маслом. Посыпать мукой или манной крупой.
Выложить тесто в форму, разровнять, выпекать до золотистого цвета. Затем корж остудить, разрезать на 4 части, обмазать кремом.

#pp_teleblog_десерт
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-26 19:01:48 Мы решили вас порадовать и подарить бесплатный сборник худеем к лету . Завтраки, ужины и салаты

Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@nastya_na_diete

@xudeem_vmeste44

@julromanj

Поставить + в комментариях

В пятницу двое из нас выложат сборник у себя на канале Открыть/Комментировать

2022-05-25 21:00:09 САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ
⠀
Сегодня идеальный день, чтобы приготовить вкуснейший салат из баклажанов
⠀
Ингредиенты:
баклажаны 2 шт
томаты сладкие среднего размера 3 шт
чеснок 3 зубчика
укроп
сметана 1 ст.л с горкой
огурец свежий 0,5 шт
соль
растительное масло для жарки
⠀
#pp_teleblog_салат
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-25 19:00:15 В холодильнике опять пусто?..

Если под рукой только кило картошки, лук, да зелень — это не повод бежать в магазин или варганить стандартную "пюрешку". Это шикарная возможность приготовить изысканное и необычное блюдо с самыми простыми ингредиентами.

Приложение Food.ru предлагает проверенные и выгодные рецепты для каждого:
— Подбор рецепта по основному ингредиенту
— Подробные, пошаговые инструкции
— Возможность быстрой покупки продуктов с доставкой
— Выбор блюд различных кухонь мира
— Калькулятор порций, выгодные предложения, удобное избранное...

И ещё много-много фишек, которые ты почему-то ещё не использовал. Бесплатно скачай приложение Food.ru по ссылке — оно доступно во всех сторах. Открыть/Комментировать

2022-05-23 18:00:17 РЫБКА ОГОНЬ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе рыбы (у меня минтай)
луковица 1 шт
маринованные огурцы
сметана 100 гр
мука 1 ст.л
чёрный молотый перец 1 ч.л

Приготовление:
1.обжариваем лук на среднем огне
2.добавляем маринованные огурцы, обжариваем 5 минут
3.вливаем 1 стакан кипятка, посыпаем перцем, накрываем крышкой на 10 минут
4.добавляем муку и сметану, перемешиваем, кладём филе рыбы.
5.оставляем под крышкой на 10-15 минут. Если много влаги, то крышку снимите после 10 минут и выпарите влагу.
6.подавать с рисом или пюре.

#pp_teleblog_рыба
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-23 16:00:12 Подруга скинула крутой канал, где собраны простые рецепты из разных стран. Оказывается столько всего можно приготовить из привычных продуктов

ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы не потерять Открыть/Комментировать