Кулинария | Готовим дома

2022-06-05 12:43:02 ПУДИНГ ЧИА С МАНГО

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Семена чиа - 4-5 ст ложек;
Кокосовое молоко/растительное молоко - 300 мл;
Манго (Манго можно заменить свежими ягодами, ягодным пюре или другим пюре из фруктов на выбор).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Вечером в отдельной емкости залейте семена чиа с кокосовым/растительном молоком, хорошо перемешайте. Накройте крышкой и отправьте в холодильник на ночь. Удобно готовить в баночке, если она небольшого размера, в ней можно будет сразу подавать.

Утром достаньте уже готовый пудинг и перемешайте. Свежий манго нарежьте кубиками. Сверху украшаем нарезанным манго.

#pp_teleblog_десерт
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-06-04 19:16:41 Обещанный сборник Открыть/Комментировать

2022-06-04 10:47:38 ГРУЗИНСКИЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ!

Напишите название салата, если знаете. Салат получается очень вкусным, по желанию можете добавить грецких орех и в конце посыпать гранатом. Скоро сезон баклажан, так что сохраняйте рецепт

Ингредиенты:

отварная кур.грудка 300 гр (копчёную)
баклажаны 300 гр
болгарский перец красный 250 гр
красный лук 100 гр
винный уксус 2 ст.л
свежая кинза 1 пучок
хмели сунели 1 ч.л
чеснок 4 зуб
соль, перец
бальзамический соус
грецкие орехи, гранат (по желанию)

Родные будут в восторге

#pp_teleblog_салат
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-06-03 18:59:04 Мы решили вас порадовать и подарить бесплатный сборник 50 ПП РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ТЕБЯ И ТВОЕГО МУЖЧИНЫ

Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@julromanj

@xudeem_vmeste44

Поставить + в комментариях

В субботу один из нас выложит сборник у себя на канале Открыть/Комментировать

2022-06-03 11:56:05 СЕНДВИЧ С ТУНЦОМ

Время приготовления: 20мин
КБЖУ (на 100г): 173-14-8-10
Порции: 2 персоны
⠀
Ингредиенты:
Хлеб зерновой (кто не на пп - тостовый) 4 ломтика
Тунец консервированный в собственном соку 100г
Сыр твёрдый 50г
Яйцо отварное 1шт
Лук репчатый 30г
Сметана или пп-майонез (рецепт по тэгу #тоня_соус) 60г
⠀
Приготовление:
1. Яйцо и сыр натереть на крупной терке.
2. Лук мелко нарезать.
3. С тунца слить лишнюю жидкость и размять вилкой.
4. Смешать яйцо, сыр, лук и тунец с пп-майонезом.
5. Смазать смесью два ломтика хлеба, остальными двумя накрыть.
6. Приготовить на сковороде / в духовке или как я в мультипекаре с насадкой «гриль» (я готовила 5мин).
Невероятно вкусный завтрак / перекус готов

#pp_teleblog_закуска
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-06-03 09:00:11 В холодильнике пусто?
Не знаешь что приготовить?
Голова идёт кругом?
Подписывайся на @zdorovelife
Антикризисные рецепты на каждый день и праздник
Для себя и компании
Простые и не очень
Рецепты за копейки "это" @zdorovelife Открыть/Комментировать

2022-06-02 21:17:23 Сырники в сметанном соусе — путь к сердцу кого-нибудь, кто любит творог(я)
⠀
Сырники:
400 г творога 2-5%
2 желтка яиц С1
60 г сахара
40 г рисовой муки
⠀
Сметанный соус:
250 г сметаны 20%
70 г сгущенки
1 яйцо С1
цедра 1/2 лимона
⠀
Творог протереть через сито(брать однородный пастообразный, без лишней жидкости), добавить к нему остальные ингредиенты, смешать.
На припыленной мукой поверхности сформировать сырники.
Обжарить на разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла с двух сторон до золотистой корочки. До полной готовности их доводить не нужно, только корочка.
⠀
Для соуса смешать все ингредиенты(цедру натирать самостоятельно, покупную не добавляйте, иначе даст горечь).
⠀
Духовку разогрейте до 180°.
⠀
Уложите сырники в форму, залейте соусом и уберите в духовку на 15 минут.
⠀
Это оооочень вкусно!
Автор: @veraishna

#pp_teleblog_десерт
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:12:02 Убираем ДО - 5кг за 6 дней на БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Без спорта и подсчета калорий

Начни сейчас и станешь стройной к пляжному сезону
Уже летом будешь красоткой в облегающем платье. А на море в любимом купальнике

Участницы моего ЛЕГЕНДАРНОГО марафона худеют ДО 5кг и 7 см в объемах! Похудеть уже получилось у десятков тысяч человек. И у тебя получится!
Участвовать
⠀
А еще спустя эти 6 дней, ты:
⠀
Узнаешь, сколько есть, что есть, пить, чтобы быстрее худеть
Разберешься, как есть сладкое, мучное и худеть.
Поймешь, как избежать срывов и возвратов веса
Станешь бодрее, улучшишь самооценку, зарядишься мотивацией!

Самые активные участницы еще получат вкусные и полезные подарки!
⠀
Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ ПОДХОД в похудении, БЕЗ СПОРТА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
⠀
Как принять участие?
⠀
Подписаться на канал, где пройдет марафон (нажми на синий текст)
⠀
Мы стартуем уже 6 июня!
Подписывайся ! Открыть/Комментировать

2022-05-31 21:20:27 ОТБИВНЫЕ ПОД СЫРОМ

КБЖУ - 145/18,5/7,5/0,8

Ингредиенты:
Куриное филе - 400г (одно большое)
Помидор - 1шт (средний)
Сыр моцарелла - 100г
Сметана 15% - 1ст.л
Томатный соус - 1ст.л
Горчица - 1ч.л
Зелень - по желанию

Процесс на Видео

#pp_teleblog_второе
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать

2022-05-30 14:15:36 ПИТА С НАЧИНКОЙ

Лепешки:
мука 370 гр
вода кипяток 200 мл
раст.масло 2 ст.л
соль 1 ч.л

Начинка:
куриная грудка 200 гр
помидоры 100 гр
листья салата
соус

Соус:
сметана 200 гр
огурец 1 шт
чеснок 1 зуб
петрушка
соль 1 ч.л

Замешать тесто и убрать в пакет на 30 минут. Затем разделить на 8 равных частей, сформировать шарик и раскатать в лепешку диаметром примерно 16-17 см. Обжаривать на сухой сковородке с двух сторон, затем ещё по разу.

#pp_teleblog_второе
Приятного аппетита!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС Открыть/Комментировать