ПП • Рецепты • Диеты • Похудение

2021-08-05 18:07:52 Готовим нежный банановый пудинг!
на 100грамм - 108.59 ккал Б/Ж/У - 4.21/1.84/18.48

Ингредиенты:
Бананы - 4 шт
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 1 ст
Манная крупа - 1/2 ст

Приготовление:
Перемешать яйца с молоком, можно для простоты использовать блендер, всыпать манку, все вместе еще раз очень хорошо взбить.
Форму обложить кружочками банана, залить полученной смесью, установить в пароварку. Готовить минут 40. Достать готовый банановый пудинг, остудить, порезать на порции и подать к столу.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-08-04 19:55:20 Грудка в сливочно-грибном соусе

КБЖУ 115/15.4/4.5/3

Ингредиенты:
Куриная грудка 400г
Шампиньоны 150 г
Луковица 1шт.
Сливки 200 мл
Мука ц/з или любая 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Зубчик чеснока

Готовим соус:
Лук потушить с шампиньонами в течение 5 минут под крышкой.
После добавить натертый чеснок, со сливками, мукой, солью, перцем
Томить 10 минут под крышкой на медленном огне.

Готовим мясо:
Грудку солим, перчим, жарим на антипригарной сковороде до золотистой корочки.
Выкладываем на тарелку филе, поливаем соусом.
Гарнир выбираем по вкусу. Открыть/Комментировать

2021-08-03 22:21:38 Рецепт дня: шоколадные птифуры.

Ингредиенты:
1. 5 яиц;
2. ¾ стакана сахара;
3. ½ стакана муки;
4. 3 ст. л. крупнорубленых орехов;
5. 3-4 ст. л. тертого шоколада;
6. ½ ст. л. уксуса.

Для соединения птифур:
1. 100 г шоколада;
2. 1 ч. л. сливочного масла;
3. Ванилин по вкусу.

Приготовление:
1. Разотрите холодные желтки с сахаром, добавляя уксус. Соедините желтки с мукой, смешанной с орехами и тертым шоколадом, добавьте взбитые в крутую пену белки.
2. Перемешайте тесто, сложите в кондитерский мешочек и выдавите небольшие лепешки на лист, смазанный маслом.
3. Посыпьте сахаром и пеките в духовке 15-20 минут при 170 градусах. 4. Снимите птифуры с листа, остудите и «склейте» растопленным шоколадом.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-08-03 18:00:22 Современный человек тратит 60-70% ежемесячного дохода на БЕЗДУМНЫЕ ПОКУПКИ!

Ищешь товары для обустройства и украшения дома, товары для детей и всей семьи с супер скидками?

Я расскажу тебе о самых выгодных покупках в интернете!

https://t.me/aliexpress_i_drugoe



Отслеживайте SALE и совершайте покупки с максимальной экономией

Промокоды, скидки

ALIEXPRESS, М.Видео, Vans, Летуаль и прочие магазины одежды, техники, домашней утвари и многое другое

Подписывайся!
https://t.me/aliexpress_i_drugoe Открыть/Комментировать

2021-08-02 19:36:31 Маковая запеканка

122 ккал\100 гр

На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим осенним медом. Открыть/Комментировать

2021-08-01 09:59:51 Овсяные блинчики к завтраку

На 100 грамм - 194.83 ккалБ/Ж/У - 7.52/7.48/25.48

Ингредиенты:

Молоко 1% - 150 мл

Яйцо - 2 шт

Овсяные хлопья - 100 г

Оливковое масло - 1 ст. л

Подсластитель - 2 ст. л

Приготовление:

Измельчите овсяные хлопья в муку с помощью блендера. В отдельную миску разбейте яйца, всыпьте подсластитель, взбейте венчиком и влейте молоко. Все тщательно перемешайте и добавьте измельченные овсяные хлопья. Замесите тесто. Далее на раскаленную сковороду с маслом вылейте немного теста и равномерно распределите. Жарьте с обеих сторон по 2 минуты на слабом огне.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-07-31 14:21:51 Говядина с нутом

Ингредиенты:
-Постная говядина⠀
-Нут⠀
-Болгарский перец⠀
-Перец чили⠀
-Лук репчатый⠀
-Домашний кетчуп⠀
-Чеснок⠀
-Специи⠀
-Соль ⠀
-Зелень⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
Нут замочить на ночь или на 5 часов. Говядину порезать на кубики, обжарить на капле оливкового масла, добавить мелко нарезанный лук, болгарский перец, перец чили, чеснок, все обжарить. Добавить кетчуп, нут, специи, соль и залить все водой. Тушить 1 час под крышкой на медленном огне. В конце тушения добавить зелень,перемешать и выключить!⠀
⠀ Открыть/Комментировать

2021-07-30 12:16:37 Испанский холодный суп «Гаспачо»
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
* Помидоры - 4 шт.
* Болгарский перец - 2 шт.
* Огурец - 1 шт.
* Чеснок - 1 зубчик.
* Базилик - 2 веточки.
* Зелёный лук - несколько перьев.
* Растительное масло - 3 ст.л.
* Мята - 1 веточка.
* Лимонный сок - 2 ст.л.
* Соль и специи - по вкусу.

Приготовление:
⠀
Все овощи помыть и нарезать небольшими кусочками.
Отправить в блендер нарезанные овощи, зелень, чеснок, специи, лимонный сок, растительное масло, и измельчить все ингредиенты до состояния пюре.
⠀ Открыть/Комментировать

2021-07-29 09:21:27 Вкуснейшие кабачки, запеченные с помидорами и сыром

на 100грамм - 30.33 ккалБ/Ж/У - 1.39/0.75/4.42



Ингредиенты:

Кабачки (небольшие) — 1-2 шт.

Помидоры — 2-3 шт.

Сыр 17% — 50 г

Соль, перец — по вкусу



Приготовление:

Кабачки нарезать кружочками толщиной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 7.

Затем на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора и поставить в духовку еще минут на 5.

Потереть сыр, посыпать кабачки и оставить в духовке до расплавления сыра. Открыть/Комментировать

2021-07-28 05:47:41 Курочка по-азиатски
⠀
Очень вкусный и простой рецепт, обязательно попробуйте!
⠀
КБЖУ на 100 гр.:121/19/3/3
⠀
Ингредиенты:
•Куриная грудка- 600 г
•Соевый соус-2 ст.л.
•Васаби-1 ст.л.
•Кунжут-30 г
Для соуса:
•Вода-50 мл
•Соевый соус- 3 ст.л.
•Кукурузный крахмал-10 г
•Специи- по вкусу
⠀
Готовим:
1 Нарезаем куриное на небольшие кусочки. И маринуем его в соевом соусе и васаби.
Оставляем мариноваться на 20-30 минут.
⠀
2 Пока курица маринуется, обжариваем кунжут до золотистого цвета на сухой сковороде.
⠀
3 Обжариваем курицу пару минут на среднем огне. В это время готовим соус.
⠀
4 Для соуса смешиваем воду с крахмалом, добавляем соевый соус и специи. Все хорошо перемешиваем.
⠀
5 Добавляем соус к курице, перемешиваем и тушим 5-7 минут.
⠀
6 Добавляем кунжут и оставляем курицу на огне ещё 2 минуты.
Готово! Открыть/Комментировать