🍃Рецепты Счастья 🍃

2022-06-24 17:25:14 Открыть/Комментировать

2022-06-24 13:01:35 Уделяй этой тренировке всего 1 минуту в день! Открыть/Комментировать

2022-06-24 09:01:16 Витамины бодрости

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия.

Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, - залезть под одеяло и закрыть глаза.

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта. Открыть/Комментировать

2022-06-24 06:01:49 Упражнение для бодрости Открыть/Комментировать

2022-06-24 03:01:05 Почему полезно поднимать ноги на стену

Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.

Как это сделать:
Ляг на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.

5 преимуществ подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат:

Уменьшится отечность в ногах
Снимется синдром уставших ног
Расслабится нервная система
Вы достигнете психического спокойствия. Открыть/Комментировать

2022-06-23 23:01:12 Почему вредно ложиться поздно спать?

Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать

Нервная система будет нарушаться, что привет к раздражительности и невнимательности

В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть

Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость

Спите много и правильно! Открыть/Комментировать

2022-06-23 13:03:17 Грецкие орехи улучшают умственные возможности

Замечали, что ядра грецких орехов даже внешне напоминают головной мозг? Возможно, сама природа намекает нам, зачем их есть.

Положительный эффект диеты, содержащей до 15% орехов, отметили у мышей. В сравнении с обычным питанием, такое обогащение рациона привело к улучшению памяти и способности к обучению.

Употребление около 10,3 г грецких орехов в день улучшает прохождение когнитивных тестов. Открыть/Комментировать

2022-06-23 09:03:17 Темные круги под глазами? Не проблема

Рецепт:

– Трава Шалфея
– Цветки Ромашки
– Петрушка

Трава стоит в аптеке 20-30 руб. Петрушку можно и сушеную. Все это беру по 1-2 чайный ложки на стакан горячей воды. Настаиваю примерно 2 часа. Заливаю в формочку для льда и в морозильник!

Утром и вечером протираю кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат на лицо! Правда сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода.

Через пару минут все придет в норму! Открыть/Комментировать

2022-06-23 06:03:17 Зачем в руке две кости?

Если конкретно, в предплечье. Оно состоит из локтевой и лучевой кости.

Две кости позволяют нашей руке совершать пронацию и супинацию. Эти два термина обозначают вращение кисти вокруг своей оси.

Благодаря такому строению в предплечье есть две опоры. Натягивая мышцы между ними можно вращать одну вокруг другой. Открыть/Комментировать

2022-06-23 03:03:17 Опасны ли зелёные сопли?

С первого дня простуды человека сопровождает заложенность носа и обильные выделения прозрачного цвета. Не редки случаи, когда проходит несколько дней, и выделения приобретают всевозможные оттенки зелёного.

Так всегда ли это значит, что пора принимать антибиотики?

В норме в носу всегда есть немного слизи. При ОРВИ на слизистую внедряются вирусы, развивается воспаление. В зону воспаления стремятся клетки защиты — нейтрофилы. Они поглощают вирусы и через пару дней начинают погибать сами.

При гибели нейтрофила из него освобождается фермент, который и придаёт слизи не самый приятный цвет.

Так что антибиотики, опять же, ни к чему. 7 дней активно промывайте нос солевыми растворами. В течение 5 дней используйте сосудосуживающие капли. Пейте много тёплой жидкости и увлажняйте воздух в помещении. Открыть/Комментировать