🍃Рецепты Счастья 🍃

2022-06-26 13:03:01 Как накачать мощные плечи в домашних условиях? Открыть/Комментировать

2022-06-26 10:01:17 Простое упражнение для долголетия

Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.

Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.
⠀
Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Подпишитесь на наш канал Открыть/Комментировать

2022-06-26 08:00:59 - Cлышь, лox! Дaй зaкуpить! - прозвучало из темноты.
- Нeт куpить. В pылo мoгу дaть. Хoчeшь? - пoинтepecoвaлcя я у cтpeлкa.
- Ну зaчeм вoт тaк вoт cpaзу пpибeгaть к нacилию? - нe пoнял cубьeкт в тeмнoтe. - Нeужeли вы нacтoлькo пpимитивны, чтo cпocoбны oбидeтьcя нa элeмeнтapнoe "лoх"?
- Нeт, кoнeчнo. Пoяcню - вы пpocитe зaкуpить, куpeниe пpичиняeт вpeд вaшeму здopoвью, cтaлo быть вы жaждeтe пpичинить ceбe вpeд. Сигapeт у мeня нeт, нo кaк чeлoвeк чуткий, я нe мoгу ocтaвaтьcя paвнoдушным к вaшим пpocьбaм и пpeдлoжил вaм пoбoи, кaк paвнocильную кoмпeнcaцию вpeдa, пpичиняeмoгo вaшeму здopoвью oднoй cигapeтoй.

Открыть/Комментировать

2022-06-26 06:00:34 Ошибки при растяжке! Открыть/Комментировать

2022-06-26 03:01:41 Короткий дневной сон

+ 5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить.

Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие (<30 min), частые (four times weekly) эпизоды дневного сна связан с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера, это относится.

Как спать днем?
Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости.

— Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.
— Не спите днем после 16.00.
— Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение.
— Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым). Открыть/Комментировать

2022-06-25 23:00:48 В чем польза растительного белка?

Растительные продукты, содержащие большое количество протеинов, также являются источником витаминов и клетчатки. Растительная клетчатка влияет на работу кишечника и состав его микрофлоры, выводит токсины и холестерин, приводит в норму уровень глюкозы, а также создает чувство сытости.

Растительные белки усваиваются быстрее и легче, чем животные, и не перегружают организм. Знакомо чувство, когда на обед вы съели сочный стейк и вам хочется поспать? Это ваш организм бросил все силы на переваривание мяса, для чего нужно четыре часа. Организму все равно, что до окончания рабочего дня еще далеко.

Растительная пища богата витаминами, микро и макроэлементами, некоторых из которых в продуктах животного происхождения даже попросту нет. Открыть/Комментировать

2022-06-25 15:56:56 Этот учитель сказал своим ученикам заглянуть в коробку, чтобы увидеть, кто его любимый ученик Открыть/Комментировать

2022-06-25 13:03:21 Крутой сет с гантелями. Плечи, руки и торс будут гореть Открыть/Комментировать

2022-06-25 10:03:21 Игры, в которые играет наш мозг Открыть/Комментировать

2022-06-24 19:34:04 После 7 недель мышцы без нагрузок уменьшаются примерно на 38%. Открыть/Комментировать