Рецепты • Готовка • Повар

2022-08-31 12:35:52 Салат красоты

На 100 г-47 ккал.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Приготовьте освещающий зеленый салат.
Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.

Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы. Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:53:13 Низкокалорийный "Сырный суп".

Состав:

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца
зелень

Приготовление:
В кипящую воду засыпать овощную смесь.
Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения. Добавить вареное яйцо порезаное кубиками и зелень. Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:18:40 Сырный суп с горошком
на 2,5 л. воды
2 куриных окорочка
3-4 средние картошки
1 морковка
400 гр. замороженного горошка
100 гр. замороженной кукурузы
2 плавленых сырка
приправа
3-4 горошины душистого перца

1. Заранее кладём в морозилку сырки, чтобы их можно было потом натереть на тёрке.
2. Отвариваем до готовности окорочка, вынимаем их, остужаем и отделяем мясо от костей.
3. В бульон кладём порезанную брусочками картошку и натёртую на средней тёрке морковь. Варим 10 минут.
4. Добавляем натёртые сырки, хорошенько размешиваем.
5. Добавляем горох, кукурузу, перец, приправу. Если нужно, подсаливаем. Варим до готовности картошки.
6. За несколько минут до готовности, добавляем куриное мясо.

Калорийность в 100 гр. около 35ккал. Открыть/Комментировать

2022-08-28 11:30:29 Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками
Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г.
Ингредиенты:

Лаваш (тонкий)
Крабовые палочки - 300 гр
Яйцо куриное - 4 шт
Огурец - 1 шт
Сыр плавленый - 200 гр
Зелень
Соль.
Способ приготовления:

Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый рулет нарезать. Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:12:03 Салат "Витаминка"

Количество калорий в 100 граммах продукта: 34, Белков:1 г, Жиров:2 г,Углеводов: 4 г

Состав:
Капуста пекинская- 215 г
Перец красный сладкий- 100,0 г
Огурец 100 г
Помидоры с кожицей (грунтовые)- 160 г
Оливковое масло -10г

Способ приготовления:
нарезать, перемешать Открыть/Комментировать

2022-08-26 11:36:30 Кефир + специи = минус килограммы.

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половине чайной ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат. Открыть/Комментировать

2022-08-25 10:02:12 Курица, маринованная в лимонном соке, жареная в рукаве (ужин)

на 100 г 74 ккал Б/Ж/У 5.93/4.73/2

Ингредиенты
1 курица
2 лимона
соль
перец
Приготовление

Из лимонов выжать сок.

Курицу посолить, поперчить, добавить лимонный сок. Оставить на 30-40 минут.

Затем курицу выложить в рукав для запекания, поставить в духовку.
Жарить при температуре 200 градусов течение 1.5-2 часов (время приготовления зависит от размера курицы). Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:57:50 Салат с кальмарами (145 ККАЛ/100 ГР)

Кальмары консервированные 1 банка
3 вареных яйца
1 средний огурец
1 небольшая банка кукурузы
половина сладкого перца
сметана
немного сыра
соль
перец молотый

Порезать кубиком кальмары, яйца, огурец, перец, потереть сыр. По отдельности смешать со сметаной кальмары, яйца, перец. При необходимости посолить, поперчить. Выкладывать слоями: кальмары, огурец, яйца, кукуруза, перец, сыр. Открыть/Комментировать

2022-08-23 12:18:37 Совместить творчество, заботу о близких и пользу для семьи — реально?

Говорят, секрет счастья женщины — в творчестве. Но на это не хватает времени и сил. Ведь так много надо сделать: позаботиться о детях, приготовить, прибрать.. Какое уж тут творчество….

А если найти такое хобби, где есть творческая реализация, забота о любимых и польза для семьи?

«Давно искала себе хобби, Что-то, что можно делать своими руками, и чтобы практично, и толк для семьи был. Нашла сыроварение, еще и вкусно и полезно!», — Наталья, 43 г.

Хотите так же?

Приходите на бесплатный мини-курс «Домашний сыровар» от школы Cheese Lab — сварите 2 вида сыра и сразу же побалуете семью.

Всего за 3 эфира:

сварите 2 сыра по проверенным пошаговым рецептам: Маскарпоне и Адыгейский сыры
легко овладеете навыком сыроварения
узнаете секреты и хитрости опытного сыровара
сможете угостить коллег и домашних натуральными сырами!

Регистрируйтесь https://clck.ru/tes9N Открыть/Комментировать

2022-08-23 11:26:13 Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Количество порций: 3-4 порции

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки

Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр
Калорийность - 94 ккал

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

Творожная запеканка готова! Приятного аппетита! Открыть/Комментировать