2022-10-24 15:42:17
Недавно я выложила пост про вредные советы (есть выше и по хештегу)
И хочу некоторые разобрать:
У меня есть тест на согласованность работы мышц живота. Он показывает, какие мышцы у вас первее включаются в работу при подъеме корпуса наверх.
И когда ко мне приходят на персональные или на курс «Сила движения», то у всех я видела одну картину.
(Смотрите видео)
вжимается поясница
нет в ней стабильности
живот «домиком»
с позвоночником вообще беда
Кто делал или даже сейчас так качает пресс?
Но на деле хоть 1000 скручиваний сделай, это никак не уменьшит живот и не сделает его сильным и функциональным.
Это тоже самое, если жирную сковородку помыть водой. Она ведь так и останется в жиру, а все силы были потрачены зря.
Важно научиться правильной активации мышц живота и тогда все пойдет, как по маслу.
#про_живот
93 views12:42
Т
