Похудитель 2.0

2022-05-27 11:20:00 Станьте Фродо!

Вот вам немного мотивации: вы когда-нибудь смотрели «Властелин колец» ? Что ж, потеря жира на животе во многом похожа на это. Нет, вам не придется ехать в Мордор или сражаться с голлумом.

— Когда Фродо отнес Кольцо братству кольца, он подумал, что пора возвращаться домой, в Шир, но вскоре Фродо понял, что кольцо - его ноша. Он должен быть тем, кто доставит кольцо в Мордор.
В вашем случае жир на животе - это ваша ноша, ваше «кольцо».

Избавиться от жира на животе (и веса в целом) будет непросто и быстро. Это займет некоторое время. Но вы доберетесь туда, даже если столкнетесь с выходными и праздниками, днями, когда вы сорветесь с диеты и пуститесь «во все тяжкие».

Шаг вперед и два назад - это нормально. Просто убедитесь, что у вас больше «лучших» дней, чем плохих! Открыть/Комментировать

2022-05-27 08:27:40 Подтягиваем руки и плечи Открыть/Комментировать

2022-05-26 19:00:07 Какие молочные продукты в большей степени провоцируют развитие целлюлита?

Бесспорным лидером в данном списке является цельное коровье молоко – в этом продукте гораздо больше казеина. А вот в кисломолочке этот белок частично расщепляется закваской, поэтому непереносимость этих продуктов встречается чуть реже.

• Козье молоко также содержит казеин, правда, в меньших количествах. В любом случае, вычеркивать его из списка провокаторов не стоит.

Но это вовсе не означает, что нельзя пить молоко. Его пить можно, а даже нужно, но как говорится, соблюдайте золотую середину! Открыть/Комментировать

2022-05-26 15:00:09 Орехи полнят: насколько это правда?

Общеизвестный факт: в разных орешках разное количество жиров. К примеру, в 30 г фисташек и кешью, которые не поджаривали на сковороде, содержится 15 г, а в 30 г австралийского ореха макадамия – 22 г жира.

В основном в их составе преобладают моно - (фундук, макадамия) и полиненасыщенные (грецкие орехи), т.е. «хорошие», жиры, которые, попадая в организм, будут снижать уровень холестерина в крови.

— Итак, исходя из сказанного выше, жир из орехов совсем не навредит фигуре. Это очень хорошо, но как быть с высокой калорийностью орехов? К примеру, австралийские диетологи категорически против их исключения из меню при похудении или при поддержании формы.

На протяжении девяти лет они изучали пищевые привычки людей и контролировали их вес. В итоге они пришли к следующему выводу: те, кто кушал орехи регулярно, со временем набирали меньше веса, чем те, кто исключил их из питания. Открыть/Комментировать

2022-05-26 13:00:08 Подтягиваем проблемные зоны Открыть/Комментировать

2022-05-26 10:00:03 ​ На фото я с подопечной, которая сбросила 47 кг.
https://t.me/coach_romanyuk_bot?start=ml4

 Елена обратилась ко мне по рекомендациям "попробовать". До этого много раз пробовала вернуть стройность, но вес уходил на пару кг., а позже набиралось еще больше.

 Начали мы с веса 105 кг. Всё болело, быстро уставала, одеждой старалась скрывать свои объёмы и чувствовала себя "бабкой".  Я начал менять её рацион в сторону здоровых привычек и добавил простых упражнений со своим телом. Вес и объёмы начали таять на глазах.

 Теперь Елена весит 58 кг. и покупает любые вещи, которые хочет. Блеск в глазах, энергичность и молодое лицо пришли бонусом)

 Меня зовут Роман Романюк, я тренер-диетолог Я помогаю девушкам вернуть стройность и, что самое главное!, обучаю как закрепить результат чтоб оставаться стройной и подтянутой навсегда.

 Я знаю, насколько для вас важно подтянуть если что-то где-то висит. И не важно сколько лишнего: 3 или 15 кг. - вы будете счастливы если это убрать.

 Я работаю только индивидуально в ДИСТАНЦИОННОМ (онлайн) формате.   Сейчас в моей программе освободилось 2 места. Если вам интересно такое же преображение - то в марте я намерен взять ДВУХ девушек на личное дистанционное ведение. 

Только если вы СЕРЬЕЗНО настроены и готовы начать работать в ближайшее время. Перед тем как мы созвонимся - пройдите небольшой автоматический опрос - для этого нажмите на ссылку:

https://t.me/coach_romanyuk_bot?start=ml4 Открыть/Комментировать

2022-05-25 17:00:06 Классические ошибки новичков

— Резкий старт и быстрый спад. Многие, едва успев начать тренировки, набирают бешеный темп и вскоре выдыхаются. Начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

— Несистематичность. Сходили 2 раза в зал, потом на 2 недели забросили спорт, потом одно посещение - и опять забросили. И так по кругу. Регулярность – это основное условие эффективности тренировок.

— Ожидание быстрых результатов. Чтобы не ждать чудес и избежать срывов, возвращаемся к шагу 1 и проверяем цель на реалистичность. И наслаждайтесь процессом, вместо того чтобы несколько раз в день гипнотизировать взглядом стрелку весов.

— Саморефлексия. Вы начинаете невольно сравнивать себя с другими посетителями спортзала и предаваться печальным мыслям о собственном несовершенстве. Выбросьте все из головы и сосредоточьтесь на тренировках. Не комплексуйте, а хвалите себя! Вы работаете над тем, чтобы сделать свое тело красивым и здоровым. Одно это достойно уважения. Открыть/Комментировать

2022-05-25 15:00:09 Если ты хочешь Быть в курсе Всех ВсехФинансовых Событий

Максимально Экономить И зарабатывать не Выходя из дома

Тебе нужно Обязательно Подписаться на 2 Проекта

ПаПаТемский

УченикФинансиста Открыть/Комментировать

2022-05-25 13:05:01 ТОП мобильных приложений от Роскачества

Исходя из общего рейтинга исследования, тремя лучшими фитнес-приложениями были признаны:

iOS – Workout Trainer, Nike+ Training Club и Freeletics Bodyweight;

Android – Workout Trainer, «Фитнес-тренер FitProSport» и Nike+ Training Club. Открыть/Комментировать

2022-05-25 12:05:01 Как накачать попу в домашних условиях?

Как сделать упражнения еще эффективнее?

Таким помощником в тренировках будет для вас комплект тканевых фитнес-резинок.

Плюсы их использования очевидны:
Отличная альтернатива гантелям для домашних занятий.

В комплекте 3 эспандера, имеющие различные уровни сопротивления - легкий, средний, тяжелый. Все ленты одинаковой длины, но с разной нагрузкой.

Они не скатываются и не скручиваются, так как на внутренней стороне есть антискользящие полосы.
Идеально подходит для тонуса мышц ягодиц и ног, для похудения и для наращивания мышц. Есть удобный мешочек для хранения, а так же инструкция с упражнениями, очень удобно брать с собой в зал или в поездку, чтобы не пропускать тренировки.

Цена сейчас на них снижена, а по промокоду REZINKI10 будет дополнительно 10% скидка.

Переходите, заказывайте пока есть в наличии! Открыть/Комментировать