Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Жить по-другому

Логотип телеграм канала @podorojnaya — Жить по-другому Ж
Логотип телеграм канала @podorojnaya — Жить по-другому
Адрес канала: @podorojnaya
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.46K
Описание канала:

Канал для друзей

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал podorojnaya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2022-05-14 09:23:15 Всем моим подписчикам канала, кто знает меня лично, и просто тем, кто читает мои публикации.
Я реанимируют мой канал новыми публикациями.
Добро пожаловать!
Да поможет нам Бог!
345 views06:23
Открыть/Комментировать
2022-05-13 14:16:25 ​​Синдромы под сегодняшнюю ситуацию тех, кого коснулась война:

1. "Синдром выжившего", наблюдался у людей переживших нацистские лагеря, они винили себя, что выжили, а другие - нет.

2. "Синдром иммигранта" - это когда ты страдаешь, что начинаешь всё заново, присутствует первая стадия - эйфории, потом депрессия.

3. Появился новый синдром - "Поуехавших", которые находятся с чувством вины, что бросили свой город, дом и не могут понять, какой их статус за границей сейчас.

4. Ещё появился синдром
"Я - в Украине", у людей переполняющие героические и патриотические чувства, что они не бросили свой город и страну, даже после бомбёжек, даже с детьми.

5. Синдром "Всё же нажито непосильным трудом", когда не можешь оставить материальные блага, принять факт, что квартиры, машины, одежда, мебель, бизнес - ничего не стоят, твои вложения обнуляются и нужно начинать зарабатывать заново.

6. Синдром "Всё будет хорошо". Перекладывается ответственность на: Бога, военных, политиков, Европу, США - нам помогут и спасут.

7. Синдром "Прийдут - шапки поменяют". Свойственен большому количеству чиновников, людей, у которых остался оффлайн бизнес и основные фонды на нашей территории. Ждут окончания войны и чтоб договариваться с теми, какая власть будет.

Ольга Назаренко
493 views11:16
Открыть/Комментировать
2022-04-30 23:25:41 https://t.me/domnaskale
Рекомендую
72 views20:25
Открыть/Комментировать
2022-04-02 01:22:53 Почему мы молчим..?

О молчании
Молчание… Как много их, молчаний,
И как по-разному умеем мы молчать.
Молчим в минуту тяжких испытаний,
Молчим, когда так хочется кричать…
Молчим, когда слова всего нужнее.
Когда без них, увы, нас не понять.
Молчим, и даже звук издать не смеем-
Тот, кто молчит, готовится страдать.
Молчит, прелестная, ведь это неприлично
Затеять вовремя столь нужный разговор.
Молчит и Он, хоть знает преотлично-
Его молчание ему же приговор.
Молчим мы и тогда, когда молчанье душит,
Сжимая горло и лишая сил,
На то, чтоб прекратить всю боль,что счастье рушит,
Сказав лишь фразу: «Я тебя простил…»
Ещё молчим мы, обнимая милых,
Внимая щебетанью пустяков…
И только сердце матерится тихо
За то, что не находим нужных слов.
Аскар Тажмуханов



Молчание это когда :
⁃ Когда вас игнорируют, или игнорируют то, что с вами происходит
⁃ Когда промолчав, вы даёте право другим, говорить за вас
⁃ Когда у вас нет ответа на происходящее
⁃ Когда вы соглашаетесь с тем, что говорят и делают и другие
⁃ Когда вы ожидаете, что другие скажут все вместо вас
⁃ Когда вам безразлично, главная забота - ваше собственное благополучие
⁃ Когда в приоритете у вас собственные интересы
⁃ Когда мы хотим избежать конфликта, будучи не довольны
⁃ Когда мы следуем общим правилам; мы молчим, потому что, молчат ВСЕ
1.1K views22:22
Открыть/Комментировать
2022-01-29 10:52:09 Но достаточно вспомнить биографии оставивших след деятелей науки и искусства, многие из которых едва сводили концы с концами, нередко не имея крыши над головой.
В то же время их живущие в комфорте сограждане не выходили за пределы будничных интересов.

Шаг 3: различайте «веления сердца» и «голос разума»

Иногда, мы можем принимать за собственные устремления желания кого-то другого.
Например, муж может хотеть, чтобы у нас был загородный дом,- и несмотря на то, что мы не уверенна в том, что хотим, можем делать в е для реализации данного плана.

Обнаружить и отделить собственные желания и намерения от желаний и намерений другого человека сложно, потому что мы не умеем прислушиваться к велениям собственного сердца, а распознаем только ценности и планы, которые идут «от головы».
Похоже, мало кому такое внимательное отношение к себе дано от природы, а потому большинству приходится учиться этому.
Я уверена, что одна из важных задач психологии - возможность научиться этому.

Шаг 4: систематизируйте намерения
Старайтесь искать контакт между своими глубинными длящимися чувствами и сиюминутными желаниями

Первый шаг к этому — познакомиться с ними.
То есть, хотя бы примерно представлять, чего мы хотим на самом деле.
Хорошим подспорьем в этом наряду с работой с психологом может стать самостоятельное использование проективных методик, арт-терапевтических практик.

Составьте представление о своем внутреннем кодексе, определите приоритеты
Что в ваших желаниях кажется важным, а от чего можно отказаться?
Конечно, эта работа потребует времени, но вы сможете выйти из замкнутого круга смутных побуждений и нереализованных желаний.
Определите приоритеты самостоятельно, поучаствовав в тренинге по целеполаганию или обратившись к грамотному психологу.
Дайте себе время-
Намерения, которые объединяют «голову и сердце» (т.е в которых логика разума согласуется с иррациональными побуждениями)выдерживают испытания временем.

Чек-лист «Формирование намерения»
• Желание направлено на удовлетворение потребности. При этом потребность может быть вытеснена. или подавлена. Вне зависимости от того, проявлено желание или нет, оно во многом формирует поведение.
• Намерение — это функция воли. Намерение предполагает замысел и нередко заставляет человека действовать даже вопреки своим желаниям.
• Желание часто имеет выраженную эмоциональную окраску, вызывает сильные чувства.
• Способность управлять намерением и укреплять его во многом зависит от самого человека, в то время как желания рождаются спонтанно и бесконтрольно.
• Желание при определенных условиях может перерасти в намерение. Намерение, в отличие от желания, управляемо,и может трансформироваться в другое намерение.
274 viewsedited  07:52
Открыть/Комментировать
2022-01-29 10:52:09 Проблема разделять желания и намерения — это проблема не только психотерапии, но всей жизни.

Любой психотерапевт не маг и не волшебник.
По мере работы с психологом человек начинает лучше понимать себя, обретает внутреннюю свободу.
Однако с достижением желаемого - например, возможностью выйти замуж или перейти на высокооплачиваемую работу, не всё просто.
Причин может быть много.
Случается, что клиент приходит с одним запросом, но фокус внимания смещается на более глубокую проблему. В этом случае первоначальный запрос отходит на второй план.
Например: за желанием больше зарабатывать вскрывается потребность близости.
А за перепадами настроения - запутанные и болезненные отношения с близким когда-то человеком.

Постановка цели и формирование намерения: в чем разница.

Может быть, для достижения результата достаточно четко сформулировать цель?

Техника S.M.A.R.T. для достижения целей была сформулирована в 1980-е годы и изначально применялась в менеджменте.

Чтобы цель была достигнута, должно быть соблюдено несколько условий:
S (specific) — Чтобы цель была достигнута, должно быть соблюдено несколько условий:

S (specific) — конкретность. То есть цель должна быть максимально четко сформулирована.

M (measurable) — измеримость. Мы должны четко понимать, когда цель можно считать достигнутой. Например, говоря о зарабатывании большой суммы денег, представлять, о какой именно сумме идет речь.

A (attainable) — достижимость. В этом случае следует проверить, реализуема ли цель в принципе. То есть просчитать, хватит ли для нее текущих ресурсов.

R (relevant) — актуальность. Поставленная цель должна соотноситься с ценностями и образом жизни.
То есть как-то вписываться в наш в повседневный контекст.

T (time-bound) — ограниченность по времени.
В этом пункте важно определить сроки на выполнение.
Они должны быть конкретными и четкими. по времени.
В этом пункте важно определить сроки на выполнение.
Они должны быть конкретными и четкими..

P.S
Однако к долгосрочным целям эта техника применима плохо. Прежде всего потому, что не способна учесть тех корректив, что жизнь нередко вносит в наши планы.
Взять хотя бы ситуацию с пандемией, которая повлияла не только на планы, но и существенно изменила цели многих из нас.


Как укреплять намерение?

Шаг 1: сознательно откажитесь от нереалистичных желаний
Что же с этим делать?
Неужели принимать только неотменяемые решения? Конечно же нет.
Специалисты рекомендуют «помечать» определенные решения как важные, а на другие смотреть как на процесс без стремления к результату.
Например, можно взять несколько уроков живописи, что отнюдь не будет означать, что мы должны стремиться стать профессиональными живописцами.
Опыт показывает, что для людей, считающих, что у них «ничего не получается», бывает крайне важно прекратить создавать бесконечную череду нереализованных намерений. Им стоит вдумчиво пересмотреть пункты своего списка желаний и понемногу отказаться от того, что выглядит нереально.

Отказываясь от намерений осознанно приняв решения, мы приучаем себя относиться к их формулированию более ответственно.
Шаг за шагом.
Учимся спрашивать себя о том, действительно ли нам это нужно. Так мозг приучается формировать и реализовывать наиболее реалистичные сигналы.

Шаг 2: различайте базовые потребности

Чего я действительно хочу?
Так ли уж часто мы задаемся этим вопросом?

⁃ Хорошую работу, мир в семье, самореализацию…. К ним относятся потребности в еде, одежде, жилье, эмоциональной близости - то, что позволяет нам выживать.

Все это- базовые потребности.
Но при этом для каждого человека приоритеты потребностей и стремлений расставлены по-разному:
грань между необходимым, достаточным и избыточным крайне размыта.

На деле пирамида потребностей по Маслоу, описывающая иерархию потребностей, мало применима к жизни.
Абрахам Маслоу утверждал, что когда базисные потребности удовлетворены, можно говорить об удовлетворении высших потребностей — в творчестве и самоактуализации.
291 viewsedited  07:52
Открыть/Комментировать
2022-01-29 10:49:01
289 views07:49
Открыть/Комментировать
2022-01-24 21:57:03 О подлецах…, и хороших людях…
P.S / В размышлениях../

«Если вы имели с вашим соседом процесс; если вы дали взаймы денег и имели неосторожность напомнить об этом;
если вы имели несчастие доказать дураку, что он дурак,
подлецу — что он подлец, взяточнику — что он взяточник; если вы отняли у плута случай сплутовать;
если вы вырвали из когтей хищника добычу — это просто-напросто означало, что вы сами вырыли себе под ногами бездну.»
/Салтыков- Щедрин/

«Достаточно и малого словца,
Чтоб страсти грозным вспыхнули пожаром,
И одного хватает подлеца,
Чтоб жизнь для многих сделалась кошмаром.“
/Гамзат Цадаса Перевод Я. Козловского /

Как люди становятся подлецами?

Подлецами не рождаются.
Все детки славные, и милые.
Потом мы вырастаем, и что-то меняется в убеждениях, и поведении...
Не думаю, что обстоятельства меняют нас в худшую сторону.
Если есть в нас ценности и убеждения, мы не станем прогибаться под предательство, враньё, не станем хитрить, и совершать разного рода подлости.
/Здесь со мной поспорит такая наука, как психология./

Конечно, бывают ситуации, когда человек вроде как неосознанный подлец.
То есть, не ведает, что творит, не понимает того, что ведет себя мерзко, у него явно искажены представления о нравственности, заданы ложные нравственные ориентиры.
Печально, но все же есть надежда, что однажды, такой человек просветлеет, что-то осознает, и вдруг произойдет чудо!

А вот те, кто все понимают про то, что хорошо и плохо, понимают, но выбирают сознательно путь лжи и подлости, потому что им так выгоднее. Очевидно, что темная сторона человеческой натуры их привлекает больше, чем светлая, жажда власти наполнила их злом так, что они перестали светить.

Для любого подленького действия, нужна идеологическая база:
« Я не плохой человек, жизнь у меня не простая...»
«Ну а как вы хотели, все так живут.»
« Не всем же быть белыми и пушистыми...»
« Или, синдром почтальона Печкина, не додали, не до любили..., не оценили.»
Или, все прячется под маской порядочности и надежности: « Я вообще не ищу для себя никакой выгоды, бьюсь за чистоту, справедливость и доброту..
Ну, а то, что -методы у меня «поганенькие», по другому здесь нельзя!»

Вы замечали, что у совершающих подлость, всегда есть отговорки.
«Мир не такой как вам кажется, с волками жить.., сами понимаете»

Всё им плохо, куда не посмотри, все как у героя - министра Андрея Миронова:
«Береза — тупица,
дуб — осёл,
речка — кретинка,
облака — идиоты.
Лошади — предатели.
Люди — мошенники.
Весь мир таков, что стесняться некого! "

Тактика подлеца никогда не меняется;
не открытый бой, а выстрел в спину.
Выстрелил сам, а другие должны добить.
Подлец не пойдёт в одиночку, он ищет себе подобных; масть к масти, дух к духу...

К сожалению, как говорила моя покойная тетушка, важно помнить, что стая шакалов, если и не завалит тигра, то измотает...

Вот и вопрос: откуда берутся подлецы, и как вырастают благородные люди?

Благородный человек, не станет подлостью отвечать на подлость.
« Подлецы потому и успевают в своих делах, что поступают с честными людьми, как с подлецами, а честные люди поступают с подлецами, как с честными людьми.“
/Виссарион Григорьевич Белинский:

У каждого человека в этом мире есть выбор, быть ему благородным, или поступать как заблагорассудится.
Однако за всё совершённое он должен будет однажды ответить.
128 views18:57
Открыть/Комментировать
2022-01-11 21:49:41
208 views18:49
Открыть/Комментировать
2022-01-11 21:48:36
211 views18:48
Открыть/Комментировать