Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психотерапия — просто

Логотип телеграм канала @plotnikov_spb — Психотерапия — просто П
Логотип телеграм канала @plotnikov_spb — Психотерапия — просто
Адрес канала: @plotnikov_spb
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.81K
Описание канала:

Данила Плотников. Психолог, гештальт-терапевт. http://plotnikov.spb.ru
По всем вопросам: @danila_plotnikov

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал plotnikov_spb и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2022-06-20 00:15:19 Одиночество и обречённость

Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Да, я делаю это медленно, но мне действительно интересно на них отвечать, так что если есть ещё — пишите.

Вопрос звучит следующим образом:

Как быть с чувством обречённости и одиночества после эмиграции друзей? И с ощущением вынужденного неотъезда.

В первую очередь интересна часа форма вопроса: «как быть?» В этих словах для меня заключена какая-то невыносимость, невозможность переживать, названные чувства. Как будто само бытие, существование в этой точке становится невозможным. Я верю, что это может чувствоваться так, мне горько, что это так, и, вместе с тем, мне важно подчеркнуть, что ваше бытие пока не прерывается. Вы как-то существуете с этими чувствами, как-то с ними уже обходитесь, точно находите варианты, как с ними быть (хоть даже избегать их), и это не стоит обесценивать.

Теперь проще. И отдельно — про одиночество и про обречённость.

Когда кто-то уезжает испытывать одиночество нормально. Также нормально горевать. А это значит злиться, пугаться, грустить. Все эти чувства сообщают, что эти люди важны для вас.

Вместе с тем в этом чувстве одиночества, я думаю, может быть оттенок обиды, словно бы «меня бросили». Если так, то здесь может быть важно перевести фокус внимания с себя на другого. Они уезжают не из-за вас. Они уезжают для себя.

И ещё важно подчеркнуть и заметить, что уезжают не все. А значит, и одиночество не такое беспросветное. Если этого не замечать, обесценивать, то картина, правда, становится беспросветной, в которой невозможно существовать. В которой остаётся, видимо, только обречённость.

Но опять же, обречённость на что? Это важный вопрос, на который стоит себе искренне и полно ответить, если это чувство возникает. И далее — задаться вопросом: «А с чего я это взял? Из чего я делаю такой вывод?»

Чувство обречённости может быть связано со склонностью к катастрофизации происходящего или со слиянием с катастрофизацией, которой сейчас очень много в СМИ. И я не буду здесь говорить о политике, я процитирую здесь одно простое правило из психологии:

Чем больше мы говорим себе, что проблема, с которой мы сталкиваемся, — это катастрофа, тем более безнадежными и беспомощными мы будем себя чувствовать, пытаясь справиться с ней.

Получается эдакая воронка. Когнитивная ловушка, которая затягивает всё сильнее. И выбраться из неё возможно, если начать замечать что-то ещё. Тех, кто не уехал; способы поддерживать связь с теми, кто эмигрировал; в общем, людей вокруг, цвета вокруг, жизнь вокруг, какие-то возможности для этой жизни.

Обречённость, покуда не поставлен смертельный диагноз или подписан смертный приговор, это не объективная реальность, а чувство. Призма, через которую я смотрю на мир. Но есть и другие призмы. Вопрос, с какой хочется жить.

@plotnikov_spb
330 viewsedited  21:15
Открыть/Комментировать
2022-06-16 21:54:30 Фрейд бы не одобрил

Запустили с друзьями-коллегами (гештальт-терапевт и психоаналитик) экспериментальный канал, где общаемся друг с другом, обсуждая разные психологические темы. Формат оттачиваем, развиваем, будем рады обратной связи, комментариям, реакциям, репостам, рекомендациям.

Подписывайтесь ;)
320 views18:54
Открыть/Комментировать
2022-06-09 09:54:58 Объявление

Спешу сообщить, что есть ещё 4-5 мест в терапевтическую онлайн-группу, которая стартует уже на следующей неделе. Пишите ;)
246 views06:54
Открыть/Комментировать
2022-06-06 19:02:01 Ещё вопрос

«Как научиться меньше думать и больше чувствовать?»

Над этим вопросом я слишком долго думал, но так и не нашёл подходящего и исчерпывающего ответа.

Что чувствуете по этому поводу?

@plotnikov_spb
353 views16:02
Открыть/Комментировать
2022-06-05 23:37:18 10 мыслей о деньгах

Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Кстати, можно подкидывать ещё, постараюсь ответить на все, как найду время.

Изначально вопрос звучал так: «Что-то по финансы. Как не бояться денег и мочь зарабатывать на базовые нужды работая на себя».

Опять же, не готов объявить себя экспертом в теме финансового консультирования (не достаёт нулей в сумме на счёте в банке), но поскольку мой доход и доход некоторых моих клиентов всё-таки уверенно растёт, а также среди моих клиентов есть люди с очень разным уровнем жизни, какими-то своими наблюдениями поделиться могу. Пусть пока набором несвязных размышлений, как было в посте о любви. Понятно, что список можно бесконечно дополнять, но давайте пока обойдёмся десятью пунктами.

1. Сложности заявить о себе, поставить себе цену связаны со сложностями в переживании чувства стыда, которое, в свою очередь, исходит из недостатка знания о себе. Знакомство с собой, принятие себя таким, какой есть и опыт предъявления себя на людях — всё это в копилку работы со стыдом.

2. Особенность денег в том, что к ним легко всё сводится. Это и хорошо (что мы можем многое ими оценить), и плохо (что мы оцениваем ими слишком многое). Важно вносить полутона и дифференцировать. Что ещё я получаю, кроме денег? Что ещё я даю, кроме денег? Чего ещё мне не хватает, кроме денег? Чем ещё я богат, кроме денег?

3. Зарабатывание денег — это такая взрослая игра. И иногда может быть сопротивление учиться этой игре. Например, в протест «взрослым», которые этой игре учат. Тогда важно исследовать, чему и зачем я протестую.

4. Этот пункт может вызвать много вопросов, но, всё же, напишу. Проблемы с доходом могут быть связаны с отношениями с отцом. Да, не всё из-за мамы. Задача матери — обеспечить безопасность для ребенка в доме. Задача отца — вывести ребёнка в мир. Там, где, кроме всего прочего, деньги. Если поддержки от отца нет, то и в мир сложно выйти.

5. Во многом заработок зависит от установок и представлений о деньгах. Что такое «много»? Что такое «мало»? Как зарабатывать «правильно»? Как «неправильно»? Сколько зарабатывать «нормально»? Сколько «неприлично» или «опасно»? Во многом это родительские установки. И что важно знать об установках — это наш способ сохранять связь со значимыми людьми. Пока я следую правилам этих людей, я как бы сохраняю с ними связь. Но, может, есть способы сохранять связь как-то ещё?

6. Различие между человеком, который оперирует сделкой в 10 тысяч рублей и человеком, который оперирует сделкой в 10 миллионов рублей может заключаться лишь в том, что у второго есть навык и опыт оперировать миллионами. Что-то нарабатывается с опытом.

7. Деньги нужно считать. Это возвращает власть над деньгами и ответственность. Своими собственными руками в табличку или приложение. Это минимум, к которому необходимо себя приучить.

8. За пунктом про власть необходим пункт про подчинение. Способность подчиняться важна, так же, как и способность брать власть. Подчиняться правилам игры в зарабатывание денег. Подчиняться своим собственным требованиям к себе о том, сколько тратить, сколько откладывать и т.д. И это, простите, вырабатывается из опыта подчинения другому (гуглим «интериоризация»). Опять же, может всплыть вопрос отношений с отцом.

9. Самые деструктивные фантазии о зарабатывании денег, на мой взгляд, связаны с ожиданием, что доход должен возрасти легко и быстро. Да, иногда так бывает. Но, всё-таки, овладение искусством маленьких шагов в разы полезнее ожидания чуда и ставок на зеро.

10. Деньги ради денег — так себе цель. Деньги — просто средство. Идите не к деньгам, а к тому, для чего вам эти деньги нужны. В этом точно больше энергии и жизни.

@plotnikov_spb
483 viewsedited  20:37
Открыть/Комментировать
2022-06-03 13:33:47 Набор в онлайн-группу

В мае завершилась моя годовая терапевтическая группа, пора набирать новую. В этот раз — онлайн. Будем работать в зуме, раз в две недели, по вторникам, с 18:30 до 21:00 (по мск), начиная с 14 июня.

Длительность группы - 3 месяца, по истечению которых будем совместно принимать решение о её продлении или завершении.

Размер группы: 12-16 человек. Стоимость: 2000р за встречу. Пропуски оплачиваются.

В своих группах я не делаю какой-то узкой тематики, посвящая их отношениям в целом, исследованию того, как мы выстраиваем отношения, с какими сложностями сталкиваемся, как можем достичь большей свободы и удовольствия в отношениях. Работа в группе в этом плане, поскольку с разными участниками могут раскрываться разные паттерны отношений.

Кроме того, группа — это поддержка. Стабильное безопасное пространство, в которое вы можете прийти с любыми своими переживаниями, получить обратную связь и поддержку.

Требование для участников — наличие личной терапии от полугода и короткий созвон-знакомство со мной до первой встречи. Пишите в личные сообщения: @danila_plotnikov
281 viewsedited  10:33
Открыть/Комментировать
2022-05-31 18:20:48
Оказывается, сегодня!

Что ни день, то праздник.
286 views15:20
Открыть/Комментировать
2022-05-31 12:24:02 Как?..

Читаю ваши вопросы. И вот первые два для меня о переживании боли и одиночества...

***

Как быть с чувством обречённости и одиночества после эмиграции друзей? И с ощущением вынужденного неотъезда.

***

Как не скатиться в перманентную ярость и шовинизм, регулярно в непредсказуемые моменты огребая за национальность? Особенно за ту, за непринадлежность к которой был многократно бит в юности.


***

И знаете, мне не хочется строить из себя эксперта, тем более зачитывать лекции, объяснять, как правильно. Переживание у каждого проходит по своему. Но для каждого переживания в первую очередь необходимо какое-то пространство, поддержка, легализация.

В ответ хочется писать о том, как хочется побыть рядом с вами, разделить эти чувства. О том, что это нормально. И даже самые казалось бы необычные чувства являются нормальной реакцией на ненормальные условия.

Ты не одна та, которой одиноко после эмиграции друзей. И ты не один тот, кто вваливается в ярость, «огребая» за свою национальность. И я не буду говорить, как это правильно проживать. Я уверен, что вы справитесь сами.

Просто нужен кто-то рядом, с кем можно это пережить и разделить. Мне жаль, что так происходит.

Вы не одни.

@plotnikov_spb
344 viewsedited  09:24
Открыть/Комментировать
2022-05-27 10:53:58 Ваши вопросы

Что вас интересует больше всего? О чём хочется почитать? Кидайте свои идеи в комментарии, попробую на что-то ответить своими постами.

@plotnikov_spb
225 views07:53
Открыть/Комментировать
2022-05-22 12:08:05 Сама Меньшова

Захотелось поделиться с вами ссылкой на канал Юлии Меньшовой с на удивление интеллигентными, интересными, не радикализирующими интервью. В современном информационном поле для меня это оказалось, как глоток свежего воздуха. Может, у кого-то ещё найдёт отклик.

https://youtube.com/c/samamenshova
275 viewsedited  09:08
Открыть/Комментировать