Pepsi cherry🍒

Окружите себя людьми, общение с которыми приносит радость. Старайтесь минимизировать не только общение с неприятными людьми, но и мысли о них. Вспомните тех, кто постоянно критикует вас, бесконечно жалуется на жизнь или манипулирует вами. Даже если физически эти люди продолжат находиться рядом, старайтесь заканчивать разговор тогда, когда этого хотите вы.

Подводим итоги года
(Часть 1)

1. Самый лучший момент года — это...
2. Что меня особенно вдохновляло в этом году?
3. Главная новость года.
4. Самые важные люди в моей жизни.
5. Что мне далось труднее всего?
6. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда?
7. Какое слово я чаще всего произносил?
8. Моя самая нелепая покупка этого года.
9. Пожалуй, не стоило экспериментировать с...
10. Этот год был прекрасным, потому что...

Позволяйте себе ошибаться. Когда что-то пошло не так, как вы запланировали, можно действовать по-разному: наказать себя или провести работу над ошибками и отпустить ситуацию. Выбирая себя, вы учитесь брать себя за руку и успокаивать, вместо того, чтобы с указкой в руке вести себя в угол за плохое поведение. 

3 вещи, которые тормозят ваше развитие
(Часть 2)

1. Восхвалять неправильные идеалы

Мы привыкли восхищаться теми, кто отказывается от сна и работает по 100 часов в неделю. Однако настоящая роскошь — это хороший сон, регулярная физическая активность и непродолжительная, но интенсивная работа.

2. Прислушиваться к каждому совету

Не стоит использовать чужую карту, чтобы путешествовать в своем мире. Учитесь фильтровать и реализовать советы выборочно

3. Жить в спешке

Эта привычка — отличительная графика с 9 до 6. Попробуйте замедлиться и остановиться. Отдых позволит мобилизоваться и быстрее достичь цели.

Обычно мы ищем дом снаружи, в городах, странах. Но на самом деле, чтобы добраться до него, нужно отправиться в путешествие, в себя. Поиск приведет туда, где всегда все хорошо, если во внутреннем доме спокойно, светло, уютно, тогда и во внешнем мире наступает гармония.

3 вещи, которые тормозят ваше развитие
(Часть 1)

1. Жаловаться без необходимости

Мир делится на тех, кто работает, и тех, кто жалуется. Одни заняты делом, пока другие — разговорами

2. Попадать в ловушку продуктивности

На самом деле, пытаясь заполнить все свое время «продуктивными» делами, мы лишь вредим своей производительности

3. Соглашаться на все

Умение отказывать — суперспособность всех успешных людей. Оставьте за собой право выбрать, как и с кем проводить свое время

Большинство людей думает, что они выгорают из-за того, что слишком много делают. Но на самом деле они выгорают из-за того, что делают слишком мало из того, что их наполняет.
Попробуйте каждый день делать больше того, что вас наполняет. Вы почувствуете прилив сил и воодушевление.

Чем заняться в выходные?

1. Позволить себе поваляться в постели
2. Долго принимать горячую ванну
3. Открыть окна для того, чтобы в комнате был свежий воздух
4. Написать список желаний на день
5. Просмотреть любимый блог
6. Сделать уборку
7. Нанести на лицо успокаивающую маску
8. 30 минут почитать художественную литературу
9. Сделать растяжку
10. Испечь что-нибудь любимое

Ничего не стоит принимать на свой счет. Всё, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если ты выработаешь в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, то избежишь бесполезных страданий

Вопросы, которые помогут не забывать о ментальном здоровье

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе?
- Достаточно ли я пью воды?
- Как часто я ем здоровую и полезную пищу?
- Достаточно ли я сплю?
- Сколько времени я провожу в социальных сетях?
- В чем я могу быть добрее к себе?