Pepsi cherry🍒

Эта зима будет счастливой

Научись быть сильной. Вставай раньше и отправляйся на прогулку. Приостановись и послушай – слушай без лишнего шума. Цени природу. Принимай свои мысли, хорошие и плохие. Подумай о том, как двигаться дальше. Выпей стакан воды. Занимайся делом своей души. Формируй свое пространство. Отвоевывай свое время. Люби себя больше

Топ 5 утренних ритуалов:

1. Вставать после первого будильника, чтобы не испытывать свои нервы с самого утра, тревожно ожидая второго, третьего и четвертого звонка

2. Начинать утро с любования своей улыбкой в зеркале

3. Плавно переходить от комфортно горячей к бодрящей температуре воды в душе

4. Наводить красоту под приятную музыку или мотивирующее видео

5. Делать хотя бы маленькую растяжку, чтобы разбудить не только дух, но и тело. Тоже можно совместить с приятной музыкой!

Прислушивайтесь к своим мыслям
Постарайтесь лучше осознавать, о чем вы думаете. Вместо того, чтобы стараться заглушить внутренний голос, проявите к нему любопытство. Такую же работу стоит проделывать с эмоциями и чувствами. Начните с того, чтобы хотя бы три раза в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?» 

Заканчиваем неделю правильно

- найдите время для себя;
- займитесь танцами или йогой;
- проведите уютный вечер дома;
- примите ванну со всеми SPA-штуками;
- начните читать новую книгу;

обнулитесь и подумайте:
как хотите провести следующую неделю, ощущать себя, что сделать и чувствовать

Избавьтесь от страха делать новое

Наш мозг пытается нас обмануть. Он подкидывает мысли, что новое дело провалится и вообще, лучше остаться там, где мы есть.

Преодолев это ощущение, мы увидим, что просто-напросто недооценивали свои силы. И всё возможно

Развиваем критическое мышление

1. Я не потерпела неудачу. Я всего лишь нашла 100 способов, которые не работают
2. Я не бездельничаю. Я вхожу в ресурсное состояние
3. Я не грубая. Я уважаю себя
4. Я не бесцельный человек. Я ищу себя
5. Я не прокрастинатор. Я просто не вижу смысла делать что-то сегодня, если я не хочу делать этого в жизни

Что стоит успеть сделать до конца месяца

1. Приготовить пряный чечевичный или тыквенный суп.
2. Сходить в новое место, где есть возможность попробовать что-то новое для себя из горячих напитков.
3. Прогуляться по парку в одиночестве с осенним плейлистом.
4. Сварить глинтвейн с близкими и устроить вечер осенних фильмов.
5. Составить список благодарностей этой осени в конце ноября.
6. Испечь булочки с корицей и раздать своим близким.
7. Устроить свидание с собой. Приготовить свое любимое блюдо или заказать, набрать ванну с пеной и включить любимый фильм.