ПациентУз

2021-02-23 14:59:24 ​Простые способы помочь своему мозгу

Мозг уязвим к разрушающему воздействию свободных радикалов и окислительного стресса. Чтобы противодействовать этому, нужно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты.

Сюда относятся черный виноград и черника, которые улучшают когнитивные способности и долговременную память.

Нужно также чаще есть салаты с оливковым маслом и рыбой, богатой жирными кислотами омега-3.

Помимо этого, в рационе должна присутствовать ферментированная пища. К ней относятся йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб.

Повышенный уровень сахар, и как следствие высокий уровень инсулина могут привести к повреждению клеток мозга.

Поэтому, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, рекомендуется по утрам добавлять корицу в овсяные хлопья.

Что касается правильных привычек, то важно учитывать время дня для приема пищи. Считается, что перерыв между вечерним и утренним приемом пищи должен составлять не менее 12 часов. Это необходимо для восстановления работы мозга. Открыть/Комментировать

2021-02-19 14:08:39 ​4 мифа о витамине С

Миф 1. Цитрусовые — рекордсмены по содержанию витамина С

Если вы считаете, что цитрусовые - кладезь витамина С, то будете удивлены тем фактом, что в шиповнике его содержание в разы выше!

Содержание витамина C, мг в 100 г

Шиповник 400–1000
Сладкий перец 200–300
Петрушка 130–180
Брокколи, брюссельская капуста 80–100
Лимоны 40–80
Апельсины, клубника 40–60


Миф 2. Витамин С помогает побороть простуду

Польза витамина С для лечения простуды не подтверждается научными фактами.


Миф 3. Витамин С лечит рак

Все имеющиеся научные исследования показывают неэффективность ни обычных, ни повышенных доз витамина С в лечении онкологических заболеваний.


Миф 4. Витамин С помогает от похмелья

Если вы чувствуете себя плохо после длительного кутежа, волшебная таблетка витамина не спасет вас.

Намного эффективнее будет восполнить потерю электролитов: выпить минеральной воды, «регидрон» или напиток-изотоник. Щадящий режим, обильное питье и минимум нагрузки поставят вас на ноги. Открыть/Комментировать

2021-02-16 14:03:49 ​5 продуктов, которые замедлят старение кожи

После 20 лет тело производит на 1% меньше коллагена каждый год.

К 40 годам коллаген и вовсе перестает вырабатываться, поэтому кожа теряет эластичность.

Специалисты назвали доступные всем продукты для завтрака, которые помогут замедлить старение.

Куриные яйца. Они содержат белок и витамин D. Последний защищает кожу от УФ-излучения. Специалисты предлагают готовить на завтрак омлет с овощами.

Помидоры. Они содержат ликопин, снижающий чувствительность кожи к УФ-излучению и витамины группы B, которые уменьшают пигментные пятна и восстанавливают клетки.

Авокадо. Он является источником мононенасыщенных жирных кислот, в том числе омега-3, которые сохраняют гидратацию кожи и защищают ее от преждевременного старения.

Тофу. Он содержит белок, который положительно влияет на клетки кожи, а также изофлавоны сои, сокращающие морщины и повышающие эластичность.

Сладкий картофель. В его составе есть каротиноиды – мощные антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений. Картофель богат витамином С, который играет важную роль в регенерации. Открыть/Комментировать

2021-02-15 14:08:37 ​Афродизиаки для романтического ужина

Черный шоколад.

Увеличивает концентрацию гормона счастья, в результате усиливается и желание. Алкалоиды теобромин, теофиллин и кофеин имеют сильное возбуждающее действие на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.

Белки яиц.

Стимулируют образование тестостерона. Куриные и перепелиные яйца — лучший источник легкоусвояемого белка. И уже поэтому заслуживают звание мощного стимулятора.

Финики.

Повышают выносливость, насыщают энергией, увеличивают подвижность и количество сперматозоидов за счет большого содержания витаминов и минеральных веществ, повышают либидо.

Грибы.

Они содержат цинк, который повышает выработку и подвижность сперматозоидов, улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение в области половых органов.

Орехи и семечки. Усиливают выработку тестостерона, ускоряют образование сперматозоидов, они очень быстро усваиваются и насыщают энергией.

Специи. Стимулируют приток крови к репродуктивным органам. Они придают блюдам больше яркости и пикантности.

В большей степени к афродизиакам можно отнести кардамон, карри, имбирь и красный перец. Они содержат чуть ли не всю линейку витаминов, очень богаты антиоксидантами. Открыть/Комментировать

2021-02-11 14:19:38 ​Причины зуда в глазах

Долгое пребывание за экранами гаджетов и компьютеров ухудшает зрение и провоцирует глазные заболевания.

Однако в большинстве случаев первопричиной проблем с глазами становится занесенная инфекция.

Причины зуда могут быть разные:
аллергические или инфекционно-аллергические реакции.

Причинами инфекционного процесса могут быть вирусы, грибы, простейшие и даже такие микроорганизмы, как клещи. Клещевой демодекозный кератоконъюнктивит или блефарит очень часто сопровождается зудом век.

Нестерпимое желание почесать веки возникает и при так называемом синдроме сухого глаза, когда человек испытывает дискомфорт, покраснение глазного яблока.
Нередко этот синдром ведет к снижению остроты зрения.

Кроме того, системные заболевания, диабет также могут стать причиной зуда век и глазного яблока.

Если у вас наблюдается зуд в области глаз, то следует немедленно обратиться к врачу. Открыть/Комментировать

2021-02-09 14:19:15 ​Чем опасен насморк

Пациенты, у которых диагностирован насморк, должны внимательно отнестись к заболеванию.

Обычно насморк проходит за 7 дней, однако если он сохраняется дольше 10 суток, то можно говорить о риносинусите, воспалении околоносовой пазухи.

В некоторых случаях при отсутствии адекватного лечения могут возникнуть осложнения.
Это происходит, когда инфекция проходит за стенки пазух и вызывает воспаление в других органах.

Инфекция может распространиться через кровь, лимфу, из носа она попадает в глаз, вызывая воспаление надкостницы, глазничной клетчатки или тканей самого органа зрения. Если микробы проникнут в полость черепа, то можно говорить о менингите и абсцессе головного мозга.

Отсутствие правильного лечения может привести к необратимым последствиям.
Будьте внимательны к своему здоровью и своевременно лечите насморк Открыть/Комментировать

2021-02-04 15:32:12 ​4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниям.

Несколько фактов о раке:

Наиболее часто встречающимся во всем мире раковыми заболеваниями являются:

на первом месте - рак груди у женщин,

на втором месте – рак легких,

затем колоректальный рак,
рак простаты и рак желудка.

По прогнозам IARC, в 2040 году во всем мире может возникнуть около 28,4 миллиона новых случаев рака, что на 47% больше, чем было диагностировано в 2020 году.

По данным онкологов, на начальной стадии практически все опухоли поддаются терапии, причем в 99% случаев их можно вылечить хирургическим путем.

Начиная с 50 лет каждому человеку не реже одного раза в год следует обследоваться у онколога.

Женщина должна посетить гинеколога, проктолога и маммолога, мужчина – сделать рентген легких, обследовать желудок, толстую кишку и предстательную железу.

Эти обследования являются ранним подходом к выявлению онкологических заболеваний. Открыть/Комментировать

2021-02-02 13:10:30 В первые дни после прививки от коронавируса у человека могут проявиться гриппоподобные симптомы:

слабость,

ломота,

сонливость,

кратковременное повышение температуры до 38 °С,

небольшой озноб.

Обычно подобные эффекты сохраняются в течение суток после вакцинации.

В редких случаях у людей поднимается температура выше 39 °С. При кратковременном повышении температуры, нет необходимости обращаться за помощью.

Желудочно-кишечные нарушения проявляются гораздо реже.
Другие побочные эффекты были замечены только в 10–14% случаев.

Однако, несмотря на возможное побочное действие, на сегодняшний день, вакцинация – это единственная эффективная защита от COVID-19. Открыть/Комментировать

2021-01-28 13:58:24 ​10 правил комплексного лечения изжоги

Избегайте хронических стрессов, т.к. при выделении гормонов стресса защитные способности организма падают.

Исключите из рациона вредные жиры, быстрые углеводы, джанк-фуд, уксус, кетчуп, кофе, крепкий чай.

Прекратите употребление никотина.

Откажитесь от алкогольных напитков.

Приостановите прием лекарств, которые раздражают слизистую оболочку ЖКТ.

Не переедайте. Прием пищи должен быть малыми порциями 4-6 раз в день;

Не лежите после еды. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Включите в рацион продукты, содержащие щелочные минералы, препятствующие закислению организма: орехи, семена, бобовые и минеральная вода (если нет противопоказаний).

Занимайтесь спортом, он укрепляет все тело, включая брюшную мускулатуру, что благотворно сказывается на работе нижнего пищеводного сфинктера.

Принимайте настойки горьких трав. Горечь стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, убивает болезнетворные бактерии (H. Pylori), вирусы и гельминты. Открыть/Комментировать

2021-01-26 14:03:18 ​Давление: когда необходимо вызвать «скорую»?

При обнаружении показателей давления 180/120 и выше.

В случае, если через 1,5 часа после применения препаратов для снижения давления сохраняется тенденция к его повышению.

При следующих сопутствующих симптомах, повышенному давлению:

сильная головная боль,
слабость,
одышка,
боль в груди,
туман в глазах и затрудненная речь.

В таких ситуациях может понадобиться быстрое вмешательство и более агрессивная терапия для снижения артериального давления.

Если же человек знает о предрасположенности к высокому давлению, ему необходимо включать в режим дня физические упражнения и пересмотреть рацион, уменьшив употребление соли.

Кроме того, людям, страдающим высоким давлением рекомендуются включить в рацион данные напитки:

свекольный сок (из свежей свеклы);
настой чайного гриба;
томатный сок;
красный чай из гибискуса. Открыть/Комментировать