ПациентУз

2021-01-21 13:47:38 ​Причины снижения концентрации внимания

Анемия

Красные кровяные тельца переносят кислород в мозг, и их нехватка может лишить мозг необходимой энергии.

Гормональные изменения

На то, как мы думаем и концентрируемся, может повлиять беременность или менопауза, дисфункция надпочечников или щитовидной железы.

Депрессивные и тревожные состояния

Депрессия негативно влияет на восприятие, обработку, анализ и запоминание информации, т.к. человек может быть всецело поглощен своим эмоциональным переживанием, которое занимает в его мыслях центральное положение.

Недостаток сна

Основной урон, наносимый недосыпом, приходится на способность сосредоточиться (избирательное внимание). Хороший ночной отдых — единственный способ восстановить организм. Открыть/Комментировать

2021-01-20 12:52:10 ​Опасные для здоровья утренние привычки

Ваше утро начинается с кофе?

Вы знали о том, что чашка кофе, выпитая натощак, повышает уровень сахара в крови в полтора раза!

Выпитый же с утра стакан апельсинового сока тоже может навредить организму.

Он перегружает метаболизм и также сильно повышает уровень сахара в крови.
Это происходит потому, что после пробуждения выделение инсулина не работает так, как нужно.

Не стоит начинать день и с употребления фруктов — лучше съесть из на десерт, после завтрака.

Что же касается утренней зарядки?

До полного пробуждения по утрам нельзя делать активные физические упражнения, поскольку тело обезвожено и ткани не будут должным образом растягиваться.

Неосторожные движения сразу после пробуждения могут привести даже к смещению позвонков. Открыть/Комментировать

2021-01-14 14:20:42 ​Как подготовить мозг к работе

Соблюдение правил здорового образа жизни важно для качественной работы мозга.

Однако, что делать если повысить продуктивность и работоспособность нужно очень быстро?

Следующие приёмы быстро приведут мозг в рабочее состояние:

Помедитируйте 15 минут, чтобы привести активность мозга в равновесие.

Выпейте теплой воды с глюкозой — ложкой сахара или меда

Сделайте легкую разминку и дыхательные упражнения, чтобы улучшить доступ кислорода к мозгу.

Делайте перерывы в работе каждые 40 минут, чтобы снизить уровень гормона кортизола.

Во время такого отдыха важно переключиться на другую деятельность, отвлечься.
Н-р, сделать гимнастику, пройтись или выучить 5 слов на иностранном языке. Открыть/Комментировать

2021-01-11 14:49:19 ​Отпраздновать и выжить:
план действий если переел

Если переели жирного

Это аукается ощущением тяжести в животе и нередко расстройством пищеварения. Полезно устроить разгрузочный день на кисломолочной пище (1,5-2л кефира), в промежутках — 1,5 л негазированной воды.

Сладкого

Симптомы: изжога и лёгкая тошнота. Выход — весь следующий день ешьте только низкоуглеводные продукты (отварную курицу без кожи, морепродукты, яйца, твёрдый сыр, овощи), а также блюда, богатые белком и клетчаткой.

Можно посидеть день на свежих огурцах (2 кг) или овощном супе (1,5-2 л). Но в обоих случаях нужно выпивать ещё и 1,5 л воды.

Солёного или острого

Симптомы: отёки. Избавиться от лишней воды и помочь почкам смогут продукты, богатые магнием и клетчаткой (злаковые, груши, цельнозерновой хлеб).

Сделайте себе разгрузочный рисовый день — съешьте 1 ст. варёного риса, разделив его на равные порции, и запивая водой без газа.

Перепили?

Клетки головного мозга сейчас нуждаются в кислороде и жидкости, поэтому пейте как можно больше воды, а крепкий чай и кофе замените отваром шиповника или ромашки, компотом из сухофруктов.

Если хотите перекусить, съешьте овсяную кашу, отварное куриное мясо, немного квашеной капусты. Эти продукты помогут вывести из организма токсины и успокоят раздражённый желудок Открыть/Комментировать

2020-12-28 15:56:11 ​Как влияют фильмы на человека?

КОМЕДИИ

помогают на время отвлечься от проблем и улучшить общий настрой.

Кроме того, смех помогает иммунной системе. Он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также помогает справляться с приступами аллергии.

ХОРРОРЫ

провоцируют выброс в организм химических веществ, способствующих учащению сердцебиения и увеличению кровяного давления.

Добротный фильм ужасов так же благотворно действует на организм, как и купание в ледяной проруби.

А всё потому, что страх в умеренных дозах ускоряет обмен веществ, улучшает питание мозга, усиливает сопротивляемость болезням.

РОМАНТИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ

снижают уровень гормонов стресса, снижают артериальное давление.

Кроме этого, такие фильмы провоцируют выработку гормона прогестерона, который отвечает за влечение, радость от близости с любимым и т.п.

СОЦИАЛЬНЫЕ ДРАМЫ

просмотр роликов или фильмов, повествующих о альтернативной агрессии, увеличивает вероятность того, что зрители могут вести себя враждебно.

При этом фильм вовсе не должен быть жестоким — самые яркие эмоции вызывают сюжеты о травле, запугивании, распространении сплетен и социальной изоляции. Открыть/Комментировать

2020-12-24 13:00:26 ​3 самых распространенных дефицитов витаминов

Витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.

Отсутствие или небольшое количество каждого витамина сказывается на общем состоянии, самочувствии человека и проявляется рядом признаков:

Витамин А (ретинол) - отвечает за здоровье кожи, зубов, костей, клеточных мембран и за ваше зрение.

Один из первых признаков недостатка ретинола – появление на ногтях поперечных белых полос.
Волосы становятся ломкими и может появиться сухость кожи.


Витамин В2 (рибофлавин)

Дефицит рибофлавина - основная причина анемии. Он также вызывает бессонницу, судороги, проблемы с походкой. Появляются «заеды» в уголках рта, возникает ощущение песка в глазах, покраснение век.


Витамин B12 важен для кроветворения, работы мозга и нервной системы. Он содержится только в продуктах животного происхождения.

Недостаток B12 приводит к злокачественной анемии. Вызывает раннее облысение. Открыть/Комментировать

2020-12-18 12:40:45 ​Смартфоны вызывают старение кожи лица

Результаты последних исследований выявили, что постоянное вглядывание в дисплей и прищуривание глаз во время использования смартфона оказывает неблагоприятное воздействие на кожу вокруг глаз и бровей и приводит к преждевременному образованию морщин в этой зоне.

Причём многие владельцы телефонов или планшетов не осознают, что щурятся или хмурят брови, когда смотрят на экран своих устройств.

Еще одна плохая новость: наши телефоны в некоторой степени ответственны за «поплывший» овал лица, морщины и складки на шее.

Поза с опущенной вниз головой и подбородком, когда мы листаем ленту соцсетей, формирует на шее горизонтальные линии.
Поэтому нужно держать телефон на уровне глаз, при использовании его для длительного чтения.

Также наш мобильный может быть основной причиной появления угрей, т.к. на поверхности наших телефонов в 7–10 раз больше бактерий, чем на крышке унитаза.

По возможности старайтесь не прикасаться телефоном к щеке, используйте наушники и, время от времени, дезинфицируйте экран и чехол. Открыть/Комментировать

2020-12-17 12:51:57 ​Международный день чая

Сегодня, праздник одного из древнейших и полезнейших напитков на Земле - чая!

Многие страны имеют свои традиции чаепития, но неизменно одно — чай продолжает оставаться одним из самых любимых напитков на планете.

В чём же его секрет

Теин, содержащийся в чае, активизирует кислородный обмен, улучшает мышечный тонус без учащения пульса и повышения давления.

Чай также стимулирует почки, укрепляет сердце и желудок, помогает выводить токсины.

Чай предотвращает повышение уровня холестерина в организме и поэтому чай можно использовать для профилактики инфаркта миокарда.

Кроме того, чай бодрит, убирает усталость и обладает бактерицидным действием.

Чай эффективно предотвращает кариес.
По результатам исследований, проведенных в Англии, у детей, регулярно пьющих чай, заболеваемость кариесом снижается на 60%.

Пейте вкусный чай и будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2020-12-16 13:59:14 ​Как протекает повторное заражение коронавирусом

При повторном заражении SARS-CoV-2 болезнь зачастую протекает легче и не приводит к тяжелым последствиям, так как иммунная система человека уже знакома с вирусом и начинает активно вырабатывать антитела.

Вероятность повторного заражения COVID-19 зависит от иммунного ответа на болезнь.

Однако, по словам врача-инфекциониста Галины Гольцман, большинство случаев на самом деле не повторные, а являются продолжением первого заболевания т.к. вирус может находиться в носоглотке до месяца.
Чтобы доказать, что заражение является повторным, необходимо провести исследование геномов.

ВЫВОД: Перенесенное заболевание COVID-19, не гарантирует выработку полного иммунитета.
Поэтому рекомендуется вне зависимости от полученных ранее результатов тестов на коронавирус принимать меры предосторожности для предотвращения заражения. Открыть/Комментировать

2020-12-14 11:31:22 ​ЭССЕЛ ДИАБЕТИК крем
идеальный уход за кожей стоп

По мере старения и в результате болезней (в особенности сахарного диабета) клетки теряют свою нормальную форму, а кожа – упругость и способность к адаптации.

Состав крема Эссел Диабетик помогает коже стоп оставаться здоровой:

Фосфатидилхолин привлекает к «ремонту» важные питательные вещества, которые восстанавливают нормальную клеточную функцию.

Этот компонент обладает тройным действием:

восстановление;
смягчение;
транспортировка других молекул (клеточная коммуникация).

Бензалкония хлорид - проявляет бактерицидную активность в отношении различных грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов, и фунгицидную — в отношении грибов.

Мочевина - способствует активному увлажнению сухой кожи, повышает ее проницаемость для витаминов.

Применение Эссел Диабетик крема стимулирует клеточное обновление кожи, восстанавливает её структуру и обладает антимикробной активностью.

Эксклюзивный дистрибьютор в Узбекистане ООО "Inom Health Care" Открыть/Комментировать