Сова Советует • Авторский блог

2024-01-09 15:04:04 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «В последнее время я стал замечать, что ревность начала сильно влиять на мои отношения. Например, когда мой партнер общается с кем-то, кто мне кажется угрозой, я начинаю испытывать сильное беспокойство и даже злость. Я понимаю, что это может быть иррационально, но не могу избавиться от этих чувств. Мне стыдно признаваться в этом, но я даже начал проверять сообщения в телефоне моего партнера. Я знаю, что такое поведение неправильно и оно может разрушить наши отношения, но не знаю, как справиться с этими эмоциями. Как мне бороться с чувством ревности и восстановить доверие в отношениях?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Ревность – это сложное и часто болезненное чувство, которое может серьезно повлиять на отношения. Важно понимать, что ревность часто связана не только с поведением партнера, но и с нашими собственными страхами, неуверенностью и представлениями о себе и отношениях.

Первый шаг к преодолению ревности – это осознание и признание своих чувств. Вы уже сделали этот важный шаг, признавая, что испытываете ревность и что это влияет на ваши отношения.

Далее важно попытаться понять корни этих чувств. Задайте себе вопросы: почему я чувствую ревность? Откуда берется моя неуверенность? Это может быть связано с прошлыми отношениями, низкой самооценкой или страхом потери.

Общение с партнером также играет ключевую роль. Откровенный разговор о ваших чувствах, страхах и ожиданиях может помочь обоим партнерам лучше понять друг друга и найти способы укрепления доверия.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-09 09:32:23 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «Я всегда считал себя человеком, который умеет прощать. Но недавно случился инцидент, который глубоко затронул меня. Мой близкий друг совершил поступок, который я посчитал предательством моего доверия. Сначала я был очень зол, но со временем моя злость переросла в глубокую обиду. Я понимаю, что хранить обиду – это тяжело для меня и мешает мне двигаться дальше. Но как мне научиться прощать, когда чувство предательства так сильно? Как преодолеть эту боль и обиду, чтобы снова чувствовать себя свободным?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Прощение – это сложный и глубокий процесс, который требует времени и внутренней работы. Важно понимать, что прощение не означает оправдание или забвение того, что произошло. Это скорее ваше сознательное решение освободиться от обиды и гнева, которые мешают вам жить полноценной жизнью.

Первый шаг к прощению – признание и принятие своих чувств. Ваша обида и гнев абсолютно нормальны. Дайте себе время на то, чтобы прочувствовать эти эмоции, не пытаясь их подавить или игнорировать.

Затем попытайтесь понять, откуда берется ваша боль. Иногда наши реакции на предательство или обиду уходят корнями в прошлые опыты или глубокие установки. Понимание этих связей поможет вам лучше разобраться в своих чувствах.

Важно также размышлять о значении прощения для вас. Напомните себе, что прощение – это не только дар для другого человека, но и освобождение для вас самих. Это шаг к внутреннему миру и гармонии.

Работа с психологом может помочь вам в этом процессе. Через разговоры, размышления и специализированные техники вы сможете лучше понять свои чувства и найти пути к их преодолению.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-08 17:51:38 Страх: невидимый враг и как с ним бороться

Страх – это наш внутренний сигнал тревоги. Он предупреждает нас о потенциальной опасности, помогает оценить риски и принять решения. Но иногда страх перестает быть полезным и начинает контролировать нашу жизнь, мешая нам действовать и принимать решения.

Почему мы боимся? Некоторые страхи у нас от природы – это наш инстинкт самосохранения. Но многие страхи – это результат нашего опыта, воспитания, культурных и социальных влияний. Например, если в детстве нас пугали собаки, во взрослом возрасте у нас может сохраниться
страх перед ними.

Как же преодолеть страх? Важно понять, что страх – это не враг, а скорее сигнал, который нужно научиться правильно интерпретировать. Самое первое, что нужно сделать – это признать свой страх. Не пытайтесь его игнорировать или подавлять.

Далее нужно понять, что именно вызывает страх. Это поможет вам разработать стратегию его преодоления. Например, если вы боитесь высоты, начните с маленьких шагов – посмотрите фотографии с высоких мест, затем постепенно попробуйте подняться на небольшую высоту.

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-08 15:04:00 ВЗГЛЯНИ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО!

Что ты видишь? Уставшую женщину, которая пашет, как конь, но по привычке улыбается, делая вид что всё хорошо?

ХВАТИТ!

Меня зовут Анастасия Анисимова, я инструктор нейрографики, научного метода, который позволяет работать с вашим бессознательным В результате все, кто со мной рисуют, получают в жизни всё, чего хотят

В своём блоге я рассказываю, как с помощью маркера, карандашей и листа бумаги можно навсегда изменить свою жизнь Без многолетней терапии у психолога – просто, красиво и приятно.

Больше 300 тысяч женщин прошли мои программы и благодаря нейрографике смогли найти себя, построить отношения мечты, найти свое предназначение и увеличить доход в несколько раз

Подпишись, через неделю ты не узнаешь свою жизнь – @ForMagicLife_RU Открыть/Комментировать

2024-01-08 09:31:35 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «Я заметил, что моя потребность в одобрении других сильно влияет на мою повседневную жизнь. Например, я часто меняю свое мнение или поведение, чтобы угодить окружающим, даже если это противоречит моим собственным убеждениям. Я беспокоюсь о том, как меня воспринимают коллеги и друзья, и это заставляет меня постоянно адаптироваться под них. Это утомляет, и я хочу научиться быть более независимым от чужого мнения. Как мне преодолеть эту зависимость от чужого одобрения и начать уверенно выражать свое собственное мнение?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Первый шаг в преодолении этой зависимости – осознать свои истинные убеждения и ценности. Задайте себе вопросы: что действительно важно для меня? В каких вопросах я готов пойти на компромисс, а в каких нет? Это поможет вам лучше понять свою идентичность и те аспекты личности, которые вы не хотите изменять ради одобрения других.

Далее, начните практиковать уверенность в выражении своего мнения. Это может быть не просто сначала, но важно понимать, что ваше мнение имеет такую же ценность, как и мнения других. Не бойтесь высказывать свои мысли, даже если они не совпадают с мнением большинства.

Также важно работать над повышением самооценки. Укрепление веры в себя поможет вам чувствовать себя более комфортно, не ища постоянного одобрения окружающих. Помните, что
ваша ценность не определяется мнением других.

Практика осознанности (mindfulness) может помочь вам лучше понимать свои эмоции и мысли, особенно в моменты, когда вы чувствуете зависимость от чужого мнения. Это поможет вам оставаться в рамках своих ценностей и убеждений.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-07 15:02:27 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «Я недавно попал в довольно неловкую ситуацию на работе. Я совершил ошибку, которая привела к небольшим, но заметным последствиям. Коллеги об этом узнали, и хотя они не осуждали меня открыто, я чувствую на себе их взгляды. С тех пор я постоянно чувствую стыд и как будто хочу 'спрятаться'. Это чувство стыда мешает мне нормально работать и общаться с коллегами. Я понимаю, что ошибки случаются, но не могу избавиться от этого ощущения. Как мне справиться с этим чувством стыда и перестать мучить себя за прошлые ошибки?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «личностного роста. Важно понимать, что стыд – это глубоко личное ощущение, которое часто связано с нашим восприятием себя в глазах других.

Первый шаг в преодолении стыда – это признание и принятие своих чувств. Отмечая и признавая свой стыд, вы начинаете процесс его обработки и понимания. Попробуйте разобраться, почему именно эта ситуация вызвала у вас такую реакцию. Возможно, это связано с вашими внутренними установками или прошлым опытом.

Следующий шаг – это прощение себя. Все мы делаем ошибки, и это нормальная часть человеческого опыта. Постарайтесь отнестись к себе с пониманием и сочувствием, как вы бы отнеслись к другу в аналогичной ситуации.

Также важно общаться о своих чувствах. Поделитесь своими переживаниями с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть друг, член семьи или профессиональный психолог. Иногда просто высказать вслух свои чувства может значительно облегчить их.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-07 09:31:43 "Эмоциональная Резонансия: Тайная Сила Зеркальных Нейронов"

Сегодня я хочу погрузить вас в удивительный мир зеркальных нейронов и их связи с эмпатией. Это невероятно увлекательная тема, которая раскрывает, как на самом деле мы соединяемся друг с другом на эмоциональном уровне.

Замечали ли вы когда-нибудь, как автоматически морщитесь или смеетесь, видя это у кого-то другого? Или как волнуетесь за персонажа фильма, будто его переживания – ваши собственные? Вот тут-то и вступают в игру зеркальные нейроны. Это особые клетки в нашем мозгу, которые активируются не только тогда, когда мы что-то делаем, но и когда видим, как это делает кто-то
другой.

Эти нейроны создают мост между личным опытом и опытом другого человека, позволяя нам "прочувствовать" их ситуацию. Именно благодаря им мы можем понять чувства другого человека, не задавая вопросов, а просто наблюдая за его поведением или мимикой.

Эта способность "зеркалить" чувства других лежит в основе эмпатии – способности чувствовать и понимать эмоции других людей. Эмпатия позволяет нам не просто узнать, что чувствует другой человек, но и почувствовать это, как будто это наши собственные переживания.

Но интересно, что уровень эмпатии у каждого человека индивидуален. Кто-то может очень легко "погружаться" в чувства других, а кто-то, наоборот, может это делать с трудом. И это нормально! Все мы разные, и наши мозги работают по-разному.

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-06 15:03:22 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «В моих отношениях всегда было сложно находить баланс между близостью и личным пространством. Например, с моим партнером мы проводим много времени вместе, и я ценю это, но иногда мне кажется, что у меня нет достаточно времени для себя, для моих увлечений и друзей. Я не хочу обидеть своего партнера и хочу, чтобы наши отношения были счастливыми, но также понимаю, что мне нужно больше личного пространства. Как мне установить здоровые границы в отношениях, не навредив при этом нашему взаимопониманию и близости?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Первым шагом в установлении границ является четкое понимание того, что вам лично нужно для комфорта и счастья. Определите, какие аспекты вашей жизни вы хотели бы сохранить только для себя, и что вам действительно важно в отношениях.

После этого важно открыто и честно обсудить эти границы с партнером. Важно делать это спокойно и уважительно, объясняя, что такие границы необходимы для вашего личного комфорта и не означают уменьшения любви или привязанности.

Также важно быть последовательным в поддержании этих границ. Если вы решили уделять определенное время своим увлечениям, старайтесь придерживаться этого решения. Это поможет установить четкость и предсказуемость в отношениях.

Будьте готовы к компромиссам. В отношениях иногда приходится идти на уступки, чтобы найти общее решение, которое устроит обоих партнеров.

И, конечно, важно прислушиваться к потребностям и границам партнера. Отношения – это взаимодействие, и так же, как важно уважать свои границы, так же важно уважать и границы партнера.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-06 09:32:10 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Клиент: «Мне всегда казалось, что я довольно успешен в том, что делаю. Но недавно я столкнулся с серьезной неудачей в работе. Этот проект был для меня очень важен, и я вложил в него много сил и времени, но всё пошло не так. Сейчас я постоянно чувствую себя разочарованным и неудовлетворенным. Как бы я ни старался, мне кажется, что я не достигаю того уровня успеха, который ожидаю от себя. Это чувство неудачи омрачает всё, и я не знаю, как с ним справиться. Как мне научиться лучше переживать неудачи и не позволять им так сильно влиять на меня?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Справляться с чувством неудачи – это не просто задача, это важная часть личностного роста. Важно понимать, что неудача – это не конец пути, а скорее важный элемент процесса обучения и развития.

Первое, что я бы хотел вам посоветовать – это переосмыслить своё отношение к неудачам. Вместо того чтобы воспринимать их как личное поражение, попробуйте рассматривать их как возможность для обучения и роста. Каждая неудача несет в себе ценный урок, который может помочь вам в будущем.

Также важно разобраться в своих чувствах. Позвольте себе чувствовать разочарование и грусть, но не дайте этим чувствам полностью овладеть вами. Вы можете быть расстроены сейчас, но это не определяет ваше будущее.

Не забывайте о значимости самоподдержки. Будьте добры к себе в моменты неудачи, как вы были бы добры к близкому другу. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
Установите реалистичные цели и шаг за шагом идите к ним. Иногда неудачи могут быть
результатом завышенных ожиданий или попытки сделать слишком много сразу.

И, конечно, окружите себя поддерживающими людьми. Делитесь своими переживаниями с друзьями или семьей, которые могут предложить вам другую перспективу и поддержку.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-01-05 15:03:40 Погружение в мир бессознательного: невидимые нити, управляющие нами

сознательное мышление, рациональные решения, осознанные действия. Но под водой скрывается гораздо большая часть – это наше бессознательное, полное воспоминаний, эмоций, инстинктов и подавленных мыслей.

Бессознательное – это не просто кладезь случайных мыслей и чувств. Это мощный исходник, который формирует наше поведение, вкусы, предпочтения и даже отношения с другими людьми. Оно может хранить воспоминания и опыт, которые мы даже не помним сознательно, но которые продолжают влиять на нас.

Например, наши первые взаимоотношения и опыт в детстве могут глубоко укорениться в бессознательном и влиять на то, как мы строим отношения во взрослой жизни. Или неосознанный страх, зародившийся в детстве, может приводить к определенным избегающим поведенческим паттернам.

Интересно, что наше бессознательное часто проявляется в наших снах, ошибках, опечатках и даже шутках. Это словно подсказки, которые наш ум даёт нам о том, что на самом деле происходит в глубине нашей психики.

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать