2021-04-09 11:22:00
Секрет удачной утренней рутины –
в том, что она начинается с вечера. Все благие намерения начать с завтрашнего дня новую жизнь разбиваются о тот печальный факт, что завтра вы к этому не будете готовы – точно так же, как и сегодня.
Что такое "вечер", каждый понимает по-разному, но удобно иметь какую-то четкую точку отсчета – идеально в виде точного времени, но и относительное подойдет: "как только я возвращаюсь домой с работы" или "сразу после ужина". Важно, чтобы у вас не было сомнений: это уже вечер или еще нет? Мне в этом плане повезло, потому что ровно в 21:00 начинаются два часа бесплатного электричества, так что размышлять не приходится: пищит напоминалка, и я иду включать стиральную машину, ну и далее по списку.
Список, естественно, тоже у каждого свой, но в нем обязательно должно быть два пункта.
1.
Собраться. Что вы завтра собираетесь надеть, съесть, взять и не забыть? Вот именно это и нужно приготовить с вечера. Достаньте из морозильника курицу, а из шкафа рубашку, которую хотели надеть. Убедитесь, что на ней нет пуговицы. Найдите другую. Возможно, даже погладьте ее. Воткните заряжаться mp3-плейер. Положите в сумку наушники, паспорт и презервативы (я слишком хорошо думаю о вашем завтрашнем дне, да?).
Это всё – очень скучные вещи, про которые всегда кажется: ну как я – я! – могу утром забыть проездной? А вот легко.
2. Провести
минимальные гигиенические процедуры. Не эпиляцию ушей, не девятиступенчатый японский уход, а тот вечерний минимум, который вы делаете в любом состоянии и при любых обстоятельствах.
Зачем я вам об этом пишу, если вы и так это делаете всегда? Затем, чтобы вы занялись этим не непосредственно перед падением в койку, а слегка заранее. Вот сразу после того, как собрались, – идите в ванную и почистите пёрышки.
Всё!
На этом универсальная двухшаговая вечерняя программа завершает свою работу. Если у вас на нее ушло больше 15 минут, подумайте, что и как оптимизировать (подсказка: покупайте только одежду, которую не нужно гладить).
Результат: вечер еще только начался, а вы уже можете расслабиться, так как к завтрашнему дню полностью готовы. Вам больше ничего не надо делать! Хотите – медитируйте, хотите – тупите в планшетик, хотите – накатите коньяку (через трубочку, чтобы зубы лишний раз не чистить).
Залог успеха – делать это сосредоточенно, без пауз, в правильной последовательности:
начался вечер – сборы – ванная. Если вы начнете себя жалеть и отвлекаться – ах, я так устал, что только чтение фейсбука придаст мне сил – получится как всегда.
703 views08:22
O
