Omilasta

2022-08-29 21:21:30 Говорим и пишем правильно!


Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:12:50 Вика не знает что такое друзья,но она знает,что такое химиотерапия. Она знает слово «доктор», «больница». Она знает слово «болит».
У меня только одна дочь,одна - единственная дочь. Если с ней что-то случится - мне больше ничего не нужно в этом мире. Мне нужно только ее спасти. Врачи говорят,что у Вики нет много времени ждать. Мы должны как можно быстрее собрать нужную сумму и приступать к лечению.
Я прошу у всех, я прошу дать единственный шанс моей дочке. Шанс на жизнь. Не проходите мимо,посмотрите на нашу беду,откликнитесь,спасите ребёнка!
Это слова о помощи и обращение ко всем вам от мамы Вики - Натальи.
Мы не можем быть равнодушными,мы должны помочь!
10, 30, 100 рублей – любая сумма важна и значима для жизни Спасибо, что делаете доброе дело Дай бог вам и вашим детям здоровья
⠀
Данная информация проверена администрацией сообщества.
Реквизиты ее Мамы:
Карта Сбербанк: 5469 3801 0059 8084 Турунова Наталья
Киви банк: 4890 4947 8949 3277
телефон для пополнения теле2: +7901 746 97 11 Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:24:55 Вот такие делаем КУДРЯШКИ!



Открыть/Комментировать

2022-08-28 11:41:23 Не грусти!

Я с тобой!



Открыть/Комментировать

2022-08-27 22:44:20 Мороженое!

Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:47:02 Худеем.
Пусть уходят бока и живот!





Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:01:35 Отличный завтрак!

Быстро и просто!


Открыть/Комментировать

2022-08-23 12:04:39 Аджика "заманиха". Название действительно соответствует, она очень заманивает, потом сложно не кушать!
Попробуйте приготовить!

Ингредиенты:
- 3 кг. помидор
- 8 штук болгарского перца
- 5 головок чеснока ( не зубчиков )
- 1 стакан подсолнечного масла
- 1 стакан сахара
- 3 стол. ложки соли
- 4 стручка жгучего перца

Как готовить:
Наливаем в посудину масло,доводим до кипения, добавляем помидоры, прокрученные на мясорубке и варим 1 час. Потом добавляем болгарский перец и чеснок, тоже прокрученные на мясорубке и варить ещё 15 мин. Кто любит поострее - жгучий перец добавляйте вместе с болгарским, кто не любит острого - с помидорами. Закрыть в стерилизованные банки.


Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:05:07 ​​ Вот что будет, если делать планку каждый день

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы.
Вскоре в определенных областях вы однозначно заметите результат.
Поперечные мышцы живота: появится возможность поднимать больший вес.
Прямая мышца живота: увеличение производительности, в частности в прыжках. Кроме того, эта мышца отвечает и за те самые 6 кубиков.
Косые мышцы: скручивание талии будет теперь даваться легче.
Ягодицы: укрепленные мышцы спины и подтянутые ягодичные мышцы.

2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника
Планка — это упражнение, которое позволяет нарастить мышцы и при этом не перегрузить свой позвоночник и бедра. Кроме того, планка снижает боли в спине, укрепляет ее мышцы и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника, особенно в районе верхней части спины.

3. Ваш метаболизм повысится
Планка — это отличный способ бросить вызов всему вашему телу. Ежедневные упражнения сжигают больше калорий, чем, например, традиционные кранчи и приседания. Планка гарантированно сжигает большое количество энергии, даже если вы ведете сидячий образ жизни. Это особенно важно, если практически весь свой день вы проводите перед компьютером. Кроме того, выполнение этого упражнения ежедневно по несколько минут дома до или после работы не только обеспечивает повышенную скорость метаболизма, но и сохраняет высокую скорость обмена вещества в течение всего дня (даже когда вы спите).

4. Ваша осанка значительно улучшится
Планка способствует выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора, вы можете сохранить хорошую осанку. Потому что мышцы живота оказывают большое влияние на состояние шеи, плеч, груди и спины.

5. Улучшится чувство равновесия
Как долго вы можете не падая стоять прямо на одной ноге? Если всего пару секунд, то это говорит о том, что у вас слабые мышцы брюшного пресса. И ежедневная планка — лучший способ «воспитать» свое равновесие.

6. Повысится гибкость
Обретение гибкости — одна из главных причин, почему стоит делать планку каждый день. Ведь во время выполнения этого упражнения расширяются и растягиваются все ваши задние группы мышц. Здесь задействованы плечи, лопатки, ключицы, стопы, пальцы, растягиваются мышцы бедер. А при выполнении планки на боку усиленно работают еще и косые мышцы.

7. Улучшится общее психическое состояние
Планка оказывает сильное воздействие на нервы человека и повышает настроение. Как? Элементарно. Во время выполнения этого упражнения растягиваются мышцы, перегруженность которых часто способствуют появлению стресса и напряжению в теле. Когда вы весь день сидите на работе, ваши мышцы бедер постоянно находятся в напряжении, ноги отекают, плечи становятся тяжелыми из-за того, что вы сутулитесь, сидя за столом. Все эти обстоятельства оказывают слишком большую нагрузку на ваши мышцы и нервы. А планка способна не только успокоить ваш мозг, но предотвратить появление симптомов тревожности и депрессии. Но только при условии, что выполнять вы будете ее регулярно.

Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:04:57 Открыть/Комментировать