Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
14.75K
Описание канала:
Лайфхаки и полезные советы для вас!
По вопросам рекламы @dukan_kulinar
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал omilasta и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 47
2022-10-15 12:51:29
Так ли полезно кокосовое масло?
Хоть и сейчас немного отошли от этой кокосовой лихорадки, многие всё равно им бредят.
К вашему сведению кокосовое масло повышает холестерин, а именно липопротеины низкой плотности. Не так, как сливочное, но больше чем растительное.
Да, для вегетарианцев это неплохой источник жиров, но для людей, которые не придерживаются подобного питания, лучше использовать растительное.
Но кокосовое масло уменьшает кариес и зубной камень, что неплохо.
Ну а вообще, кокосовое масло — это не продукт первой необходимости, без которого обойтись нельзя.
3.5K views09:51
2022-10-13 06:21:26
ПОКУПАЙ ЭТИ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Встать на путь пп, бывает сложно сообразить, что же такого купить в магазине, чтобы было и вкусно и полезно. Сохраняй этот пост, и тогда ты точно не забудешь, на что следует обращать внимание при выборе продуктов.
МЯСО
Курица, индейка, перепелка
Нежирная свинина
Говядина
Телятина
Утка
Кролик
РЫБА
Жирная красная рыба
Белая рыба
Консервированный тунец (в собственном соку)
Морепродукты
Слабосоленая красная рыба
КРУПЫ/ БОБОВЫЕ
Макароны из ТСП (твёрдых сортов пшеницы), цельнозерновые
Гречка
Рис
Киноа
Булгур
Кускус
Фасоль
Птитим
Овсянка
Гранола (отличный вариант для завтрака)
МОЛОЧКА
Коровье/козье молоко, растительное, кокосовое
Творог (не обезжиренный)
Твёрдый сыр (можно брать лёгкий, по вкусу он норм, а калорий меньше)
Брынза, моцарелла, буратта, страчателла
Мягкие сыры (бри, камамбер)
Сливочный/творожный сыр
Йогурты (лучше без сахара, например греческий)
Сливочное масло
Сметана
ОВОЩИ и ФРУКТЫ
Обращаем внимание на сезонные товары, они дешевле и меньше напичканы всякой фигней
+ замороженные овощи/фрукты
+ сухофрукты (без сахара)
+ консервированные оливки/маслины, горошек, кукуруза (без сахара)
ХЛЕБ
Более полезный вариант - цельнозерновой хлеб (на 1 месте в составе должна быть цз. мука )
+ хлебцы
ОРЕХИ
Без обжарки, соли, глазури и тд.
+ ореховые/кокосовая пасты
+ семечки
МАСЛА
Подсолнечное
Оливковое
Льняное
Кокосовое
Трюфельное
И тд.
СОУСЫ
Соевый соус
Томатная паста
Песто
Соусы без сахара (например, Mr. Djemius, Bombbar, Иван Поле и тд)
Горчица
Хрен
КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
Лучше без сахара в составе
Шоколад
Протеиновые батончики/печенье/маффины
Мороженое
Пастила
Зефир
Десерты (с сах.замом.)
Конфеты (например, из финиковой пасты)
Фруктовые/ ореховые батончики
Подводя итог, хочу сказать, что при выборе продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно читать состав. Надпись «здоровое питание» совершенно не говорит о том, что продукт полезен. Чем проще состав, тем лучше
Выбирайте продукты без добавленных сахаров/ с небольшим количеством и с минимумом консервантов в составе.
Такое питание - это не дань моде на ЗОЖ или строгая диета. Это выбор в пользу здорового тела и хорошего самочувствия
556 views03:21
2022-10-12 12:39:24
КАК УЛУЧШИТЬ ЦВЕТ КОЖИ И ЕЁ УПРУГОСТЬ
Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.
А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.
Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.
935 views09:39
2022-10-11 23:08:28
Укрепляем руки.
219 views20:08
2022-10-10 08:44:08
КРЕМ ЗА 50р ПЕРЕПЛЮНУЛ КОРЕЙСКУЮ БЬЮТИ ИНДУСТРИЮ?
Когда я взяла в руки этот крем, я была уверена, что лицо как минимум будет в шоке и упадёт на ламинат от такого теста
А что ещё ждать от продукта за 50 рублей?
Я ещё никогда так не ошибалась
⠀
Это была любовь с первого нанесения
Потому что:
он реально увлажняет. И в отличии от других кремов, это чувствуется даже к ночи, когда лицо умыто.
на упаковке заявлено, что он витаминизирует кожу. И я верю! Цвет лица улучшает. А это первый для меня показатель
запах ну очень зашёл) Я ожидала чего-то морковного. Но нет)
для меня очень важно, что крем не оставляет ощущения маски на лице. Его не хочется пойти и смыть. Да и не получится. Текстура очень легкая и хорошо впитывается
я была в родном шоке, когда провела рукой по лицу после впитывания крема. Это чистый бархат, а не кожа?
⠀
Он переплюнул все корейские крема, которыми я когда-либо пользовалась
С уверенностью перехожу на него и от души советую его вам
1.3K views05:44
2022-10-09 19:30:27
Уход за кожей с облепиховым маслом
Лифтинг
1 желток, 1 ст. л косметической глины, 1 ч. л облепихового масла. Тщательно перемешайте до однородного состояния, нанесите на кожу. Через 15 мин. смойте теплой, затем умойтесь уже прохладной водой. Для придания коже эластичности и упругости эту процедуру надо проводить дважды в неделю
Освежающий лосьон для "уставшей" кожи
Сливки 200 мл, водка 100 мл, 1 ч. л масла облепихи, 1 взбитое яйцо.Тщательно перемешайте.Полученный лосьон используйте для протирания лица на ночь
Для жирной кожи
Облепиховое масло слегка подогрейте, нанесите на лицо ватным тампоном. Через 10-15 минут масло удалите бумажной салфеткой.Такая маска дезинфицирует кожу и восстанавливает ее кислотно-щелочного баланс
Компресс для кожи с расширенными порами
Обильно смочите хлопчатобумажную ткань теплым отваром ромашки или настоем зеленого чая,положите на лицо, накройте толстым махровым полотенцем.Компресс держите 15 мин., затем снимите и равномерно тонким слоем разотрите по лицу облепиховое масло
838 views16:30
2022-10-08 12:17:59
Готовим идеальный xрeнoдeр!
Нам понадобится:
4 кг пoмидopoв,
0,5 кг xpeнa,
0,5 кг кpacнoгo бoлгapcкoгo пepцa,
2 гoлoвки чecнoкa,
4 cт.л. coли,
5 cт.л. caxapa,
4 cт.л. yкcyca 9%.
Пpигoтoвлeниe:
Bcё пpoпycтить чepeз мяcopyбкy, дoбaвить yкcyc, coль и caxap, пepeмeшaть, paзлoжить пo cтepилизoвaнным бaнкaм, зaкpыть cтepилизoвaнными кpышкaми, xpaнить в xoлoдильнике.
Из этoгo кoличecтвa пpoдyктoв y вac пoлyчитcя 10 бaнoк пo 0,5 литpa.
Вкусно!
934 views09:17
2022-10-05 09:20:25
Средство для очищения сосудов
Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете неоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них:
1. Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.
2. Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайной ложки в день перед едой или с чаем.
660 views06:20
2022-10-04 22:31:00
Как убрать живот за две недели
Любые отложения жира появляются «благодаря» неправильному и нездоровому питанию. И для того чтобы добиться желаемого результата и привести свой живот в порядок, стоит сначала пересмотреть свой рацион.
Составляйте свое меню, исходя из следующих принципов:
Продукты, которые способствуют появлению жира, содержат в себе так называемые простые углеводы. Они легко усваиваются организмом и неохотно покидают его. Поменяйте обычные хлебобулочные изделия на хлебцы: они содержат клетчатку и минимум калорий.
Особый акцент необходимо сделать на овощи – салат из помидоров, огурцов, капусты будет идеальным обедом для желающих избавиться от лишнего веса. Также можно есть свеклу, морковь, сельдерей, болгарский перец. Стоит отметить, что пекинская капуста гораздо лучше переваривается организмом, что способствует хорошему метаболизму.
Самое низкокалорийное мясо – мясо птицы.
Курица или индейка идеально подойдут для приготовления легких блюд.
Ешьте дробно и часто. Старайтесь употреблять около 200 граммов пищи по 5 приемов в день, это хорошая и полезная привычка.
Снизьте потребление сахара, алкоголя, картофеля, количество фруктов тоже желательно уменьшить.
Если вы хотите «перекачать» жир в мышцы, то стоит употреблять в пищу больше белка – именно он способствует росту мышечной массы. Белок вы можете найти в таких продуктах как молоко, яйца, мясо кролика.
Качаем пресс правильно
Когда режим питания выстроен, переходим к физическим нагрузкам. Но важно помнить следующее:
Во-первых, резкая нагрузка на мышцы живота может привести к обратному эффекту – вес начнет увеличиваться из-за того, что процесс качания пресса увеличит размер мышц, это не способствует «уходу» живота.
Во-вторых, подобная «перекачка» может повлечь за собой совсем неожиданный эффект – вы лишитесь талии из-за сильно прокаченных боков.
Чтобы избежать подобных неприятностей, начинайте тренировки постепенно. В первую неделю делайте комплекс из трех упражнений через день. Повторяйте упражнение не менее 15, но не более 30 раз для прямых мышц пресса и столько же для косых.
Поясница должна быть плотно прижата к полу.
Шея не должна напрягаться, поэтому необходимо выбрать правильное положение.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Если у вас есть проблемы с позвоночником, некоторые упражнения вам будут строго противопоказаны.
Для лучшего результата используйте утяжеление – гантели, бутылки с водой, блины для штанги.
При возможности обратитесь за помощью к профессиональному тренеру: он поможет составить наиболее действенный план занятий и укажет, на какие мышцы следует сделать особый акцент.
Лягте на пол, помните про шею и поясницу. Заведите руки за голову, локти направьте в стороны. Согните ноги в коленях. Оторвите голову и лопатки от пола на вдохе, а на выдохе вернитесь в исходное положение.
Лягте на бок, обопритесь на локоть. Ноги соедините вместе, напрягите и на выдохе поднимите. Помните, что корпус тела должен быть приподнят!
Встаньте. Поставьте ноги на ширину плеч, а руки разведите в стороны. Держите спину прямо и смещайте туловище вправо и влево. Желательно выполнить это упражнение 100 раз.
Сядьте на стул и выполните повороты корпуса влево и вправо. Спину держите прямо, руки сведите за головой.
Встаньте боком к стене и отводите ногу в сторону примерно на 70 градусов. Тяните пятку, а не носок. Проделайте такое упражнение каждой ногой по 30 раз.
Помимо этого, очень хорошо помогает плавание, аэробика и аквааэробика. Не стоит забывать и про оздоровительные массажи. Если две недели подряд вы будете придерживаться диеты, регулярно делать упражнения и посещать бассейн, то результат не заставит вас ждать!
5 упражнений для укрепления мышц живота
618 views19:31
2022-10-03 15:08:14
Как сделать глину для лепки своими руками.
575 views12:08
O
