2022-06-01 12:07:11
#psychology ֺ✦ 𝂅 ¡ : не бійтеся негативних реакцій, але слідкуйте за тим, щоб вони не виходили з-під контролю.
в умовах стресу ми швидше помічаємо потенційно небезпечні речі та швидше реагуємо. переключення на негативізм – корисна та важлива реакція. вона дозволяє не розслаблятися та не пропускати загрози для життя. як приклад такого механізму адаптації Бєловєшкін наводить думскролінг – звичку моніторити негативні новини. це фіксація на предметі, який тобі загрожує, пояснює вчений.
якщо фокус на негативі корисний, у чому полягає пастка? чи стане він отрутою чи ліками, залежить від дози, попереджає Бєловєшкін. щоб зрозуміти, чи не перевищили ви дозу, вчений рекомендує звертати увагу на те, як вас та вашу поведінку змінює певна емоція:
| порушена адаптація в соціумі, схильність уникати інших людей, порушення сну та харчування сигналізують про проблему
| підвищена пристосованість, активність, успішні контакти з людьми вказують на те, що ці емоції – перевага.
джерело: https://forbes.ua/lifestyle
343 views09:07