Академия NovaMind

2022-06-22 18:04:00 ​​Поговорим про обиды?

На обиженных не возят воду, кто бы что ни говорил. Обижаться — нормально. Ненормально — игнорировать это чувство и считать его чем-то стыдным.

Лучше лови несколько советов по работе с обидой:

Первое, что нужно усвоить — никто никому ничего не должен. Ни дети родителям, ни жёны мужьям, ни соседи соседям. Чем меньше ты ждёшь, что кто-то должен вести себя так, как тебе нужно, тем меньше будет поводов для мелких обид

Второе — долой неконструктивную критику. Очень часто люди обижаются, когда их за что-то критикуют. Если критика звучит в язвительном тоне и в ней содержатся уничижительные эпитеты — игнорируй её. Нет смысла тратить нервы на попытки задеть тебя — самодостаточные люди выше этого

Проговаривай обиды, если тебя задел близкий человек. Не бросайся в него посудой и ругательствами, а спокойно и адекватно объясни, что тебе не нравится в его поведении. Это также поможет меньше обижаться по пустякам

Как думаешь, почему многие люди говорят "я не обижаюсь", хотя на самом деле это не так? Напиши в комментарии! Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:04:00 Внутренний ребёнок: кто это и почему о нём столько говорят?

Сегодня мы разберём этот вопрос вместе с Дмитрием Евдуновым, а также узнаем, как помочь нашему внутреннему ребёнку сделать нас счастливыми.

Приятного просмотра! Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:04:00 ​​7 шагов по работе с чувством вины

Обещали рассказать, как справиться с чувством вины — рассказываем!

Спроси себя, а должен(на) ли ты вообще сейчас испытывать это чувство? Если да — подумай, как ты можешь исправить ситуацию. Если нет — нужно разобраться, почему ты испытываешь вину.

Проанализируй свои чувства. Возможно, ты испытываешь беспокойство, а не стыд или вину. Чувство вины мы испытываем, когда думаем о событиях прошлого, а беспокойство связано с будущим.

Если это всё же вина — возьми тетрадь и честно напиши, почему ты её испытываешь. Опиши, какие твои действия привели к этим последствиям и что ты чувствуешь по этому поводу.

Подумай, можешь ли ты исправить ситуацию? Если да — то начинай исправлять. Если нет — значит, пора отпустить её.

Пообещай себе изменить своё поведение, чтобы оно больше не приводило к чувству вины.

Если это не помогает — напоминай себе, что в данном случае чувство вины неуместно и не продуктивно. Ты сделал(а) всё, что мог(ла) и пора жить дальше.

Просто живи дальше. Сконцентрируйся на текущих делах, признай, что все люди ошибаются, никто не идеален и жизнь продолжается. Старайся делать побольше вещей, которые доставляют радость тебе и твоим близким.

Избавление от чувства вины — процесс не быстрый, но если ты ответственно подойдёшь к этому вопросу, то со временем, это чувство перестанет доставлять тебе дискомфорт.

Пост был полезен? Напиши своё мнение в комментарии! Открыть/Комментировать

2022-06-19 15:10:23 ​​ Результаты теста «Узнай себя»

ВОРОТА 1. Выбор уверенных в себе людей. Они самодостаточны, за что их уважают окружающие. Их трудолюбие и упорство всегда вознаграждаются успехом в делах;

ВОРОТА 2 выбрали спокойные натуры, которые любят тишину и одиночество. Они предпочитают молчание разговорам, но, при этом, готовы дать совет и выслушать. Такие люди комфортно ощущаете себя в обществе друзей и знакомых.

ВОРОТА 3 — для тех, кто всегда полон сил, оптимизма и хорошего настроения. Они стараются брать от жизни максимум, любят новые знания, знакомства. Они умеют признавать свои ошибки и наслаждаются жизнью;

ВОРОТА 4 выбирают спонтанные и непостоянные люди. Их настроение часто меняется, что добавляет в жизнь яркости и непредсказуемости. Они харизматичны, уверены в себе и стараются всегда быть на шаг впереди остальных;

ВОРОТА 5 — выбор тех, кому нравится стабильность и безмятежность. Они не считают свою жизнь скучной и предпочитают выбирать простые решения во всём.

ВОРОТА 6 для одиночек, которые ценят минимализм и простоту, а внешности человека предпочитают его внутренний мир. Они не любят доверять людям, поэтому в их узком кругу только самые надёжные и близкие друзья. Открыть/Комментировать

2022-06-18 15:07:00 Сегодня суббота, а значит, время нашего традиционного теста!

Выбери на картинке ворота, которые тебе больше нравятся, а завтра мы расскажем, как это характеризует твой внутренний мир! Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:04:00 Разрушающие эмоции: миф или реальность?

В психологии есть такое понятие, как "сложное эмоциональное состояние", но именно "разрушающих эмоций" как таковых нет.

Эмоции — приспособительный механизм для выживания и осваивания окружающего мира. Гнев, печаль и страх также полезны, как интерес, радость и любовь.

Сильно испортить жизнь могут лишь вина и стыд, если с ними не работать.

О том, как работать с чувством вины, мы напишем отдельно. Пиши в комментарии, если хочешь пост об этом! Открыть/Комментировать

2022-06-15 18:04:00 Что такое мышление харизматичного человека?

Харизма это не про внешность, а про уверенность в себе, понимание и принятие себя такими, как есть. Если ты хочешь прокачать свою харизму, то есть один принцип, который поможет тебе в этом:

"Я буду в порядке, что бы ни произошло" — запомни эту мысль.

В нашем мышлении зачастую столько ограничений: "Что, если меня не послушают?", "Что, если меня отвергнут?", "Что, если я ошибусь?". Нам кажется, если это случится, то наша жизнь закончится.

Ты прекрасно знаешь, что это не так! Жизнь продолжается в любом случае, так что пора перестать переживать о том, "а что, если?.." — это освободит тебе много времени и сил.

Как только ты примешь эту мысль — ты будешь чувствовать себя спокойнее практически в любой ситуации, а это — ключ к твоей уникальной харизме

Как думаешь, зачем вообще нужно прокачивать харизму? Напиши в комментарии! Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:04:00 Где брать энергию?

Смотри короткое видео с мнением эксперта и выбирай для себя наиболее удобный вариант Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:04:00 Как избежать выгорания и апатии?

Планируй и грамотно рассчитывай свои силы. Самой распространённой причиной апатии и выгорания является переработка —в погоне за деньгами и карьерой, люди отодвигают свои потребности на второй план. В итоге, даже если цель достигнута, человека всё равно ждут выгорание и разочарование;

Без отдыха работать нельзя. Человеку нужно где-то брать силы для своей деятельности, и если он не будет ответственно подходить к своему отдыху, то выгорания не избежать;

Когнитивные техники — например, медитация и чтение. Они помогут поддерживать мозг и тело в тонусе, что снизит риск апатии и выгорания;

Самое главное, что поможет тебе остаться в строю — понимать, что ты делаешь и для чего. Это поможет тебе чувствовать ценность себя и твоих действий.

Хорошей тебе недели! Открыть/Комментировать

2022-06-12 15:07:00 ​​Результат теста

Парень номер один — выбор категории людей, которые очень быстро опускают руки. Даже незначительное препятствие может отбить у них желание идти к поставленной цели.

Парня номер два выбирают очень экспрессивные и энергичные люди, которые способны очень быстро проникнуться новой идеей или проектом, но иногда принимают необдуманные решения, что приводит к непредвиденным последствиям.

Парень номер три — выбор настоящих бойцов, которые смело решают возникающие проблемы и неприятности. Однако, их самоуверенность иногда мешает им в общении с окружающими людьми.

Парня номер четыре выбирают те, кто склонны к бунтарству и постоянному поиску справедливости — именно эта черта характера мешает им ассимилироваться в окружающей среде, что приводит к конфликтам и недоразумениям.

Как тебе результаты? Согласен(на)? Пиши в комментарии! Открыть/Комментировать