Не просто редактор

2022-02-27 10:53:29 Что делать в случае эскалации ограничений в интернете

Из разных регионов начинают появляться сообщения о сбоях в работе интернета, конкретных приложений и сервисов. Как мы видим по опыту других стран, такая практика очень распространена во время протестных акций и военных столкновений.

Вместе с DOXA @doxajournal мы подготовили подробный гайд о том, что делать в подобных случаях.

Внутри – ссылки и инструкции по установке приложений и программ, которые помогут оставаться на связи:

https://doxajournal.ru/shutdown_guide

Гайд в PDF

#НетВойне Открыть/Комментировать

2022-02-26 12:54:46 Как читать новости в военное время? Только что мое руководство на эту тему вышло в Kit. Оно предназначено не для журналистов. Это простые правила для всех людей, у которых сейчас новостной поток высасывает душу и парализует волю.

Обычно рассылки Kit могут читать только подписчики (а подписчиком можно стать, поддержав Медузу). Но идет война, и некоторые письма открыты для всех. Мое руководство тоже. Его можно прочесть тут:

https://mailchi.mp/getkit.news/readnews

Возможно, оно пригодится вашим близким и знакомым, не работающим в медиа.

Саша Амзин.

PS. Как подписаться на Kit Открыть/Комментировать

2022-02-26 11:47:35 Про новости

В соседней квартире живет одинокая бабушка. Бабушка всегда часто смотрела телевизор, а сейчас она смотрит его целыми днями. Я работаю рядом со стеной, из-за которой доносится характерная речь ведущих новостей. Догадываюсь, о чем они рассказывают.

Честно говоря, мне становится жалко многих людей из старшего поколения. У многих нет ничего, кроме телевизора, по которому им никогда не говорили правду. Никакое критическое мышление не поможет переосмыслить ситуацию, если рядом нет ничего и никого, кроме телеэкрана.

Я не могу понять молодых людей, которые поддерживают насилие и вторжение — у них есть хоть какой-то выбор. С пожилыми я предпочитаю не спорить — считаю, что они не выбирают, как им думать сейчас, возможно, многие не выбирали и раньше. Кажется, что лучше их пожалеть и поберечь, чем пытаться переубедить.

Надеюсь, нас и наших детей ждет другое будущее. Для этого многое должно измениться, но никто не может запретить нам верить. Открыть/Комментировать

2022-02-25 18:08:42 Вторая часть и ссылки

Сократить до минимума бесплодные обсуждения того, как все плохо. Такое я обсуждаю в основном только с близкими — иногда это помогает, потому что нужно проговорить свои страхи и тревогу, чтобы они отступили. В публичном пространстве я стараюсь такое не обсуждать — понятно, что все нехорошо, смысла пережевывать просто так нет. Это лишь усиливает тревожность. 

Стараться просматривать новости и ленту соцсетей не чаще раза в день. Этого хватает, чтобы быть в курсе ситуации и дать себе некое чувство осведомленности, но помогает не зацикливаться на плохих событиях. Самое главное — понимать, что все важное я все равно узнаю, независимо от того, буду читать новости постоянно или раз в неделю. Нет смысла без конца в них заглядывать. Телевизора у меня нет — и это прям хорошо. 

Вспомнить о своей ответственности. Например, у меня двое детей — я несу ответственность за их благополучие. Если я превращусь в несчастное паникующее создание, это нанесет им вред. Я взрослая, хорошо это или плохо, а значит, должна в какой-то мере контролировать эмоции, не совершать ненужных действий из-за паники, позаботиться о себе и окружающих. 

Заботиться о своем здоровье. Стараться достаточно спать — если не получается уснуть, то помедитировать, принять ванну, успокоиться еще каким-то способом, в целом пытаться не накручивать себя вечером, чтобы тревога не мешала сну. А также вовремя есть, не забывать пить и так далее — это выглядит как мелочи, но сильно влияет на психическое состояние.

Полезные ссылки

— эфир психолога Лены Лосевой. 

— вебинар психотерапевта Каминат Касимовой, не совсем тот подход, что мне нравится, но кому-то наверняка подойдет. 

— пост-разбор от психотерапевта Татьяны Павловой.

 — 5 способов справиться с тревогой, статья в Тинькофф Журнале.

— как не сойти с ума от новостей, прямой эфир в «Больше всех надо».

Дальше я вернусь и к постам о текстах — потому что мне это тоже важно. В целом, для меня важна моя работа — думаю, она приносит пользу в плане вклада в популяризацию научного подхода к медицине и разумного подхода к своему здоровью. А значит, об этом тоже стоит говорить.  Открыть/Комментировать

2022-02-25 18:06:27 Пост о тревоге

Сейчас многим тревожно, и многие пишут о том, как можно с тревогой справиться. Я тоже человек тревожный — и каждое мировое потрясение сильно портит мне жизнь. Собрала в посте то, что помогает мне справиться с тревогой, а внизу него — полезные ссылки. Вдруг кому-то пригодится.

Делать что можешь. Я понимаю, что не могу изменить ситуацию, но совсем ничего не делать тоже не могу. Поэтому подписала уже штук 5 разных петиций, ну и продолжаю поддерживать разные полезные проекты вроде «ОВД-инфо». Другие способы выразить протест для меня недоступны, но я делаю что могу — и от этого легче.

Стремиться к тому, чтобы придерживаться повседневного режима. То есть как минимум продолжать работать и делать домашние дела. Хорошо, что мы пока это можем. Меня рутина успокаивает, я погружаюсь в решение каких-то проблем — это отвлекает и помогает не впасть в панику. Психологи говорят, что рутина возвращает чувство контроля над ситуацией, думаю, что это правда.

Двигаться. Тренировки, прогулки и даже уборка в доме — любая физическая активность тоже отвлекает, а еще помогает выплеснуть негативные эмоции. Сегодня я, например, в перерывах между работой вне графика вымыла пол и отнесла документы в МФЦ.

Отстать от себя. В сложных ситуациях моя продуктивность падает. Например, я не могу полноценно тренироваться — значит, я сделаю самую короткую тренировку, какую возможно. Или если я не могу сделать сложную задачу из-за того, что беспокоюсь — значит, отложу ее на полчасика, почитаю легкую книгу, отвлекусь, соберусь и сделаю чуть позже. Мне кажется, важно не требовать от себя той работоспособности, которая есть обычно. Как ни странно, в итоге все равно все более-менее успевается и делается — а это опять же немного возвращает чувство контроля.

Общаться с близкими и друзьями, но не участвовать в конфликтах в интернете. Я человек чувствительный, стараюсь чистить свое информационное пространство — не потому, что признаю только свое мнение, а потому что считаю бесполезным переубеждать убежденных в чем-то людей. Чтобы поколебать чью-то глубокую убежденность, нужны такие же глубокие потрясения, а не мои посты и комментарии в соцсетях. Не вижу причин и смысла тратить свои душевные силы. Я не популярный блогер, которому нужно больше лайков и комментариев, поэтому могу оставить вокруг только тех, с кем мне нормально общаться, кто не множит мои отрицательные эмоции. Эгоистично, но жизнь слишком коротка, приходится выбирать, на кого ее тратить. Открыть/Комментировать

2022-02-24 12:00:18 Поскольку пассивное наблюдение за хроникой катастрофы невыносимо, душа требует немедленного действия. Но помните вот что:

1. Несмотря на иллюзию обилия информации, на самом деле никаких внятных сведений ни у кого из нас нет. На войне первая жертва - правда, а у нас с ней и в относительно мирное время было не очень. Понятно стремление выстроить для себя связную картину происходящего, но одно из свойств разума - осознавать свои ограничения. Сейчас лучше знать, как Сократ, что ты ничего не знаешь. Общая рамка большой беды ясна, а внутри неё - туман войны.

2. В оглушительной тишине первоначального ужаса более всего заметны люди и/или боты поддерживающие или радующиеся происходящему. Из этого создается ложная картина общего мнения - а дальше спираль молчания, и ложная картина подтверждает сама себя. Не составляйте мнения об окружающих на основании чьих бы то ни было реплик. Страх испытывают все, но выражается он у людей по-разному: покричать ура - тоже способ справиться со страхом. Мы в долгом коридоре исторического несчастья, общественные настроения зыбки и переменятся ещё не раз. Всякая война, как известно, популярна первые тридцать дней. Крымская эйфория продержалась почти три года - сейчас не 2014 год и экономически, и с точки зрения общественных настроений.

3. И да, соцсетей может скоро не стать, так что, пока есть возможность, пишите. Приложений в телефонах тоже может поуменьшиться. Причем отключать будут с двух сторон - изнутри и снаружи, охранительно и санкционно. Впрочем, это мелочи на общем фоне. Но помните также, что в такое мутное время оживляются всякие мошенники: от звонящих "из военкомата" и "от следователя" до самозванных спасителей ваших рублевых и долларовых счетов.

4. Исходя из предыдущего, не принимайте решение из точки паники. Оно всегда будет неверным. Счастлив имеющий неотменяемые обязанности - а таковые есть у каждого взрослого. Если вы считаете свою работу полезной для людей - не бросайте её. Прежняя жизнь отошла, наступает новая - она беднее, опаснее и ограниченней, но это не причина менять свои принципы. Добро и зло не меняются местами от перемены наших личных обстоятельств. Fais ce que dois, advienne, que pourra. Делай, что должен, и будь, что будет. Открыть/Комментировать

2022-02-24 09:29:05 Началась война. Отраслевые новости кажутся не такими важными, все следят за происходящим на границе.

С этим ощущением надо бороться. Ключевое для журналистов, продюсеров и медиаменеджеров сейчас — гигиена мышления. Вот несколько вещей, которые требуют вашего внимания прямо сейчас.

1. Перестаньте доверять любым источникам, контролируемым властями. Не доверяйте СМИ с госучастием. В ночь атаки все они стали инструментами военной пропаганды, даже если сами об этом пока не подозревают.

2. Не используйте язык войны. Называйте белое белым, а черное черным. Война, а не специальная военная операция. Смерть, а не жертвы среди гражданских. При массовой коммуникации важно не только смотреть правде в глаза, но и четко проговаривать эту правду читателю. Почти всегда нужное слово находится среди первых тысяч наиболее распространенных, а официальные выражения лишь затемняют мысль.

3. Прочтите классический труд Виктора Клемперера «LTI. Язык Третьего рейха». Прямо сейчас скачайте, дайте прочесть всем знакомым и сотрудникам. Пока книгу можно скачать здесь. Она поможет вам в анализе языка вражды, дегуманизации и официальной пропаганды, которые с сегодняшнего дня только усилятся.

4. Определитесь с принципами работы. Только что ваши редакционные планы оказались перечеркнуты. Украина ввела военное положение, экономика России фактически сама на военном положении. Как вы выбираете, что писать? Как вы подаете информацию? Как вы боретесь с самоцензурой? Как вы встречаете попытки цензуры? Как защищаетесь от DDoS и других атак? Это ответы, на которые может ответить только ваше издание, и эти ответы индивидуальны для всех.

5. Финансовые потоки со стороны рекламодателей, материнских компаний, госорганов и особенно платформ исчезнут или серьезно сократятся. Сразу после выработки новых принципов редакционной работы изданию стоит задуматься о принципах выживания.

PS. Берегите себя. Мы и Жо продолжает выпускать дайджесты, но будет предварять их кратким анализом происходящего, а на остальное — давать ссылку.

Саша Амзин. Открыть/Комментировать

2022-02-24 09:12:59 Я против войны

Никак не могу поверить в то, что в 21 веке, после всего пережитого в прошлой войне, началась новая.
Это ничем нельзя оправдать и невозможно объяснить никакими причинами.
Как и многим, мне стыдно, страшно и больно.
Я против войны.

Канал о редактуре, но, знаете ли, вокруг творится безумие. Я не знаю, как его остановить — но я не хочу это поддерживать. Открыть/Комментировать

2022-02-23 10:55:50 И еще две

8. Грег МакКеон, «Эссенциализм. Путь к простоте». Эссенциализм по автору — это умение фокусироваться только на важном, а от не важного отказываться. На самом деле, мысль ценная — лучше успевать меньше, зато делать лучше и добиваться в итоге большего. В мире существует столько возможностей и дел, что на все не хватит ни времени, ни ресурсов. Из минусов — все тоже, что в любой литературе по саморазвитию. Много воды, примеры из жизни автора и известных людей, которые, скорее всего, можно отнести к ошибкам выживших, больше мотивирующих утверждений, чем реальных советов. Можно почитать, чтобы проникнуться идеей и сконцентрироваться на важных проектах, но, скорее всего, это будет работать только, пока не закроешь книгу — проблема всей мотивационной литературы.

9. Марина Бутовская, «Антропология пола». Не понравилась тем, что много далекоидущих выводов на основе исследований с маленькой выборкой, а также подача некоторых гипотез, как доказанных фактов. Отдельное недоумение вызывают утверждения вроде того, что в среднем мужчины больше интересуются математикой, но есть и женщины, которые демонстрируют этот «мужской» паттерн — с чего бы он вдруг стал мужским, когда интерес к чему-либо у человека не врожденная особенность мозга, а следствие в том числе социальных факторов. Причем автор сама это признает. В целом, в книге есть полезная информация, но подача в стиле диссертации и подгонка фактов под нужные тезисы ее портят.

Еще в этом месяце поняла, что в списке того, что я хочу прочитать, много книг, которые, вероятнее всего, не дадут мне ничего важного. Удалила примерно 70% — и все равно осталась почти сотня. В принципе, как раз на год.) Открыть/Комментировать

2022-02-23 10:54:40 Книги, которые я прочитала за последний месяц

Сначала то, что понравилось, потом то, что оказалось так себе:

1. Атул Гаванде, «Тяжелый случай». Хорошая книга, автор — практикующий хирург. Это не книга с описаниями клинических случаев, которых сейчас, на мой взгляд, слишком много. В ней три тематические части. В первой автор размышляет о том, откуда берутся врачебные ошибки и плохие врачи, как необходимость обучать новых хирургов и переходить к инновационным операциям влияет на смертность и число осложнений. Вторая часть — разбор ряда ситуаций, с которыми врачам сложно работать. Она мне показалась скучноватой. Третья часть самая интересная — про неопределенность в медицине. Там о том, что врач не всегда может поставить правильный диагноз, что на это влияет и как с этим быть. Книга состоит из глав, которые никак сюжетно друг с другом не связаны, поэтому можно читать те, что заинтересовали и пропускать то, что не интересно.

2. Ольга Жоголева, «Аллергия и как с ней жить». Довольно давно положила ее в отложенные, но никак не доходили руки. Пока недавно мой сын не выдал отек Квинке на «Нурофен», который до этого принимал сто раз. Тут я решила, что почитать про аллергии лишним не будет. Книга отличная, обязательно стоит прочитать тем, у кого есть аллергия или просто интересно, почему возникают аллергические реакции и что с ними делать.

3. Крис Хэдфилд, «Руководство астронавта по жизни на Земле». Меня всегда восхищали люди, которые с детства знали чего хотят. Как Сапольски, который уже в младшей школе решил изучать приматов, или автор этой книги, который уже в 9 лет знал, что станет астронавтом, хотя в то время канадцев даже не брали в космические программы. Книга — переплетение автобиографических подробностей и уроков, который вынес автор во время подготовки к полетам в космос и самих полетов. Мне понравилась.

4. Франка Парьянен, «Откуда мне знать, что я имею в виду, до того как услышу, что говорю?». Книга в основном о том, как построено человеческое взаимодействие и что при этом происходит в мозге. Например, о том, что есть эмоциональное сопереживание, а есть умение построить модель психического другого человека. Сопереживание не всегда означает, что мы понимаем другого человека. Например, маленький ребенок, скорее всего, будет плакать, если расплачется другой человек рядом, но он не сможет сообразить, как ему помочь. Для этого нужны не только эмоции, но и более сложная и рациональная деятельность: разобраться, что случилось и что делать. Есть люди, у которых все прекрасно с моделью психического, но плохо с сопереживанием — это психопаты, они хорошо умеют манипулировать другими людьми, но ни капли им не сочувствуют. Есть обратный пример — люди с аутизмом, которые обычно сопереживают другим, но им сложно понять, что этим другим надо. Главное препятствие на пути эмпатии — эгоцентрические представления о потребностях других людей. Если человек не научился рассматривать других не через призму своего восприятия, он неизбежно будет ошибаться в том, как себя с ними вести. В общем и целом, скорее, рекомендую, но многовато воды и примеров, которые я уже где-то читала.

5. Кристи Уотсон, «Язык милосердия». Книга, в которой медсестра рассказывает о своей работе. Таких сейчас миллион, и большую часть я не смогла читать. Эта отличается тем, что автор интересно пишет, в книге есть душа, если можно так сказать. В общем, если вы хотите почитать что-то о буднях врачей, то она вполне подходит.

6. Кирилл Скоробогатых, «По голове себе постучи». Книга российского невролога про головную боль. Понравилась — очень рекомендую тем, у кого болит голова, особенно тем, кто думает, что это от остеохондроза, извитых сосудов или погоды.

7. Энтони Дэвид, «Глядя в бездну. Заметки нейропсихиатра о душевных расстройствах». В книге 7 историй пациентов. Интересно тем, что случаи нетипичные, также автор пытается найти и объяснить причины психических заболеваний. Видно, что автор сочувствует своим пациентам и искренне пытается помочь. Думаю, что будет интересно тем, кто интересуется природой нарушений психики. Открыть/Комментировать