2022-07-31 11:00:05
Про мою систему приоритетов: как устроена и как влияет на мои решенияПост выходного дня не про работу — отвечаю на вопрос в комментариях. Моя система приоритетов устроена просто: есть несколько важных направлений, которыми я должна заниматься, есть менее важные, которыми я хочу заниматься, и есть все остальное.
Как это выглядит на практикеВсе задачи по важным направлениям распределяю по неделе. Строгого плана нет: каждый день делаю задачи из списка в удобном порядке.
Например, есть постоянные задачи: в будни примерно 7 часов мне нужно работать, каждый день час заниматься английским, 3 раза в неделю готовить еду, 2—3 раза в неделю писать пост в блог, каждый день ходить, плавать или делать короткую тренировку.
Есть разовые задачи: заплатить налоги, сводить ребенка в парикмахерскую и тому подобное. Их я планирую между основными. Те задачи, что не надо делать ежедневно, я разношу по разным дням. Например, если сегодня я готовлю, значит, долгой прогулки не получится, она будет завтра.
Каждый день с утра я знаю, что надо сделать. При этом в график входят не какие-то рандомные дела, а только то, что нужно.
Как сделать, чтобы система приоритетов работала 1. Сократить количество важных направлений. На мой взгляд, их может быть максимум пять. У меня это: 1) жизненно важное — все, что касается здоровья: нормально есть, спать, двигаться, и то, что нельзя не сделать; 2) работа; 3) английский язык; 4) блог; 5) то, что мне в кайф, например почитать — это уходит на планируемые часы отдыха.
Если разобраться, дел не так много. В стандартном дне около 15 часов, если вычесть 8—9 часов на сон. Может хватить на все, если делать только нужное.
2. Ограничивать себя. Когда-то я пыталась соответствовать некоему образу успешной женщины, которая все успевает и делает кучу разных интересных вещей. Однако никто не может успевать все. Если появляется что-то новое, от чего-то придется отказаться.
Я по-максимуму убрала то, что мне не важно, не полезно и не нравится так, что без этого невозможно. Например, отказалась от походов к косметологам и сериалов. Это не значит, что я этого не делаю никогда. Например, в отпуске я посмотрела Эйфорию, пока обустраивала съемную турецкую квартиру. Но лишние дела не съедают много моего времени.
3. Учиться самодисциплине. Если появились свободные 20—30—60 минут, я спрашиваю, что еще полезного для себя могу сделать. А потом делаю то, на что есть силы и настроение.
Здесь работает тот же механизм самоконтроля, который помогает не съесть лишний кусок торта, — это замена мимолетного удовольствия, сменяющегося разочарованием, на настоящее удовлетворение от достижения целей.
Тут важно не пропустить настоящую усталость — если она есть, конечно, стоит отдохнуть.
4. Комбинировать и упрощать дела. Многие задачи, особенно семейно-бытовые, можно совмещать. Например, когда готовлю, могу параллельно потренироваться или пройти простой урок английского. Со временем становится понятно, какие задачи и когда лучше делать, чтобы экономить время.
Еще в любых регулярных задачах можно найти то, что можно упростить. Например, я готовлю только простые блюда. Достаточно найти 2 легких рецепта с мясом, пару с рыбой, пару супов и 1—2 блюда с овощами — и если их чередовать, получится полноценно и разнообразно питаться.
Я уже немного писала о том, как находить время на важные дела. На самом деле все проще, чем кажется — мы сами стремимся делать только то, что нам важно. Надо лишь себе помочь. Если какая-то задача постоянно сдвигается — скорее всего, мозг просто не понимает, зачем она нужна: стоит или осознать ее важность, или отказаться. Если же задача замещается прокрастинацией, вероятнее всего, мешают внутренние проблемы: страх перед чем-то или проблемы с самоконтролем. И то, и другое можно решить самостоятельно или с помощью психотерапевта.
#продуктивность
1.3K viewsedited 08:00