На пульсе

2021-06-07 08:08:35 На что мы тратим БОЛЬШЕ всего калорий

Просто на поддержание жизни, есть даже понятие - базовая скорость обмена веществ. Это те процессы в организме, которые происходят без нашего участия
Органы питает кровь, работа гладкой мускулатуры, дыхание и т.д.

Именно от этого показателя стоит отталкиваться при подборе диеты и объеме физических нагрузок. И не слушайте сказки про ускорение или замедления метаболизма. Какой он есть от ПРИРОДЫ, таким и останется.
А вот на количественную составляющую метаболизма повлиять можно.
Нашли вам для этого калькулятор.
Не благодарите Открыть/Комментировать

2021-06-06 08:33:06 "Камни" и как от них избавиться

Главным признаком их наличия будет БОЛЬ. Тупая, ноющая в правом подреберье и усиливающаяся после еды, особенно жареной и острой. А иногда боль просто невыносима и тогда - пора вызывать скорую.
Камень встал в протоке и это может дойти до заражения всей брюшины - перитонита.

Тут только один вариант - холецистэктомия, удаление желчного пузыря.
Операция выполняется очень часто и БОЯТЬСЯ её не стоит.
Но если проблема обнаружена заранее, возможно проведение лекарственной терапии. Гарантий полного исчезновения камней НЕТ, но маловероятно, что они приведут к закупорке протоков. Открыть/Комментировать

2021-06-05 08:30:00 Откуда берутся "камни" в желчном пузыре?

Стоит уточнить, что такое желчный пузырь
Это железа, находящаяся под печенью, её главная функция - накопление желчи. От желчного пузыря и от печени идут протоки ("трубы") к тонкому кишечника, доставляющие эту желчь.
А те самые камни могут образоваться в желчном пузыре и "забить трубы" на каком-то уровне.

Образуются камни из-за изменения свойств желчи, часто из-за того, что она становится "гуще". На это влияет множество факторов, от нарушения режима приёма пищи до слишком быстрого похудения.

Как распознать и лечить "камни", узнаете в следующем посте Открыть/Комментировать

2021-06-04 08:15:00 То, что вы делаете в спорт зале ОПАСНО

Пробовали такое
Неграмотные тренеры часто советуют именно это упражнения для тренировки мышц плечевого пояса. Все бы ничего, но есть один очень важный момент.

При поднятии руки максимально вверх плечевая кость прижимает сухожилия, мягкие ткани и в том числе - сосуды и нервы. То же происходит и при этом упражнении.
Частое применение этого упражнения может спровоцировать травму и воспалительные процессы.

Попробуйте сделать это без веса, даже так вы ощутите как что-то сжимается между костными структурами. А теперь представьте, что происходит с тканями при таком движении с ВЕСОМ. Открыть/Комментировать

2021-06-03 08:15:00 Искривление позвоночника мешает всему организмe

А не только красивой осанке. Сколиоз - смещение вертикальной оси позвоночника к боку. А ведь рядом с позвоночником проходят нервы, артерии и вены. Это главные инструменты организма.

Все это вызывает симптомы, которые мы оправдываем тем, что "просто устали". Но ситуация может становится еще хуже и при серьезных степенях искривления - смещаются уже ОРГАНЫ.

Позвоночник фундамент нашего организма.
Хотите быть здоровым?
Тогда обращайте внимание на то, как вы сидите и ходите Открыть/Комментировать

2021-06-02 07:58:41 Что делать ДО приезда скорой помощи

В ситуации, когда на улице у пострадавшего отсутствует сознание и дыхание. Помните, если решили помочь, главное правило «Не навреди!».
Инструкция на такой случай.

— Уложите человека на спину на твердую поверхность, освободите грудную клетку от одежды;
— Удалите из ротовой полости съёмные зубные протезы или инородные тела при их наличии;
— Расположите свои основанием ладони на грудине (кость в центре грудной клетке) и расположите их как на картинке ;
— Выполните 30 компрессий, с частотой 100 в минуту и на глубину 5 см;
— Прижав губы ко рту больного, через какой-либо кусок ткани, сделайте два медленных вдоха;
— Продолжайте без остановок чередование 30 нажатий и 2 вдохов до прибытия помощи;
— Если пострадавший начнёт двигаться, открывать глаза и нормально дышать, прекратите реанимацию. Открыть/Комментировать

2021-06-01 09:35:09 Почему "мушки перед глазами" ПЛОХОЙ знак

И вот, когда это может быть СИМПТОМ заболевания (схема для понимания на картинке).


Гипертония. Это одно из ее проявлений в эпизоды повышения давления.
Мигрень. Как одна из причин повышенного внутричерепного давления. Но это может происходить и при наличии новообразований.
Увеит. Тут уже воспаляется сосудистая оболочка глаза и это может затронуть
Отслоение сетчатки. Стекловидное тело с возрастом начинает сжиматься и тянет за собой сетчатку. В это ситуации из стекловидного тела может начать "вытекать" и мешает питать ткани сетчатки.
Глаукома. Состояние повышенного внутриглазного давления. Это так же препятствует питанию тканей.

Часть этих заболеваний может привести к СЛЕПОТЕ. Так что, если количество мушек увеличилось и появляются они все чаще - обращайтесь к офатльмологу Открыть/Комментировать

2021-05-31 08:15:00 "Мушки перед глазами" и откуда они берутся

Такое могло быть у многих - резко встали с кровати и перед глазами появились какие-то звездочки. Чаще всего это результат изменения давления - мелкие сосуды сетчатки не были к этому готовы и лопнули. А глаз воспринял капельки крови, как "мушки".
Не переживайте - это НОРМАЛЬНО и сосуды быстро закроются.
Еще, мы иногда видим так кусочки белка или крошечные фрагменты других тканей.

Но если это происходит спонтанно и регулярно это может быть симптомом заболевания.
А какого, расскажем в следующем посте Открыть/Комментировать

2021-05-30 08:06:30 Это заболевание есть у 20% людей, работающих за компьютером

Карпальный туннельный синдром, а чтобы было чуточку понятнее - сдавление срединного нерва сухожилиями мышц запястья.
Если отмечаете у себя боль, слабость, онемение, покалывание и сложности с удержанием предметов, даже чашки - пора РЕШАТЬ эту проблему.

Постарайтесь меньше нагружать кисть или хотя бы, делайте перерывы почаще. Попробуйте простую разминку кистей, каждые несколько часов. При боли используйте холодный компресс и обезболивающие.

К врачу стоит обратиться, когда сильная боль, онемения или слабость становится регулярной. Открыть/Комментировать

2021-05-29 08:26:05 Как наконец-то перестать храпеть

Не будем вас долгими рассказами. Вот те действия, которые необходимо выполнить, если вы решили наконец-то избавиться от ХРАПА

— Всегда долечивать респираторные заболевания и не допускать перехода в хронические.
—Поддерживать нормальный вес и не пить алкоголь, не курить сигареты хотя бы перед сном - раздражается ротоглотка.
— Попробуйте спать на боку и выполнять упражнения (картинка вверху) - это правда может помочь, особенно сон на боку.
— Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы определить причину храпа и найти варианты её решения. Открыть/Комментировать