#надопоговорить

2022-04-19 12:27:46 Что делать, если у вас с партнёром разное разная потребность в сексе?


Это, пожалуй, один из самых популярных запросов на парной терапии и индивидуальных консультациях.

Простой ответ на этот вопрос звучит так: я не знаю. И никто не знает, скажем прямо.

Но вот что вы можете попробовать:

1. Выстроить друг с другом диалог

Прямой, открытый честный диалог о сексе. Читать вместе книги, смотреть лекции, слушать подкасты. Обсуждать.
Говорить о том, что нравится и не нравится, о том, как работает ваше возбуждение.

2. Изучить себя

Для того, чтобы говорить с другим о сексе, неплохо было бы хотя бы минимально понимать: что вам самим нравится? Какие у вас потребности? Что лично вас возбуждает?

3. Пойти на парную терапию

Терапия- не волшебная пилюля. Но и не бесполезная трата денег, поверьте мне.
Она может стать тем пространством, где вы научитесь пункту 1. Говорить, делиться, слышать друг друга. Видеть ваше различие и схожесть. Понять, что происходит с вашими отношениями и почему все складывается так, как складывается.
Выяснить, что секс значит для вас обоих и на каком месте он стоит в отношениях.
Сделать шаг навстречу друг другу и что-то поменять.

4. Попробовать что-то новое

Сексуальные и околосексуальные практики.
Шибари, секс-вечеринки, вечеринки чувственного опыта, секс-игрушки, массаж, взаимная мастурбация.
В конце концов, сексуальность гораздо шире, чем контакт гениталиями. И возможно, новый чувственный опыт станет хорошим дополнением к вашей сексуальной жизни.


5. Открыть отношения

Этот вариант так же требует вашей готовности, добровольности и согласия обеих сторон. Опять же: умения разговаривать.
Некоторым парами подходит.


6. Расстаться

Иногда мы не сходимся с партнёрами в базовых ценностях, темпераменте и т.д.
И это нормально, как бы грустно это ни звучало.



Чего точно делать не надо:

◦ Считать, что партнёр- это средство для удовлетворения ваших сексуальных потребностей «от» и «до».
◦ Заниматься самонасилием. (Помните, что если вы занимаетесь сексом «через» себя и «потому что надо»- это насилие над собой. Ни к чему хорошему оно не приводит)


И напоследок.
Можете со мной поспорить в этом месте, но за годы работы с парами/ в индивидуальной терапии могу сказать одно: если ваш партнёр не хочет идти вам навстречу, не видит проблемы или отрицает ее, никакие танцы с бубном тут не помогут, и никакая терапия, пока человек сам не примет для себя решение.

#осексуальности Открыть/Комментировать

2022-04-15 17:06:46 Че то сомнительные какие-то плюшки в эфире рубрика #нампишутавамнет Открыть/Комментировать

2022-04-14 11:05:39 О терапии в это время

Захотелось собрать свои ощущения и мысли о работе с клиентами за прошедшие 1,5 месяца войны.

Наблюдала, как поразительным образом клиенты с повышенной тревожностью и живущие годами в напряжении и тревоге оперативно собираются и мобилизуются.

Как люди проживают этапы паники, ужаса, борьбы, смирения, отчаяния, разваливаются на кусочки и снова собираются.

Впервые столкнулась с тем, что встречи с клиентами, живущими зарубежом, начинаются с вопросов о том, в порядке ли я. И с тем, что клиенты сомневаются в том, что я как терапевт достаточно устойчива.

Наблюдаю, как люди возвращаются к жизни. Не так, будто ничего не было, а так, будто все это было и есть, но жить приходится дальше.
Анализируя клиентские запросы за прошедшие пару недель, понимаю, что в них становится больше личного и будничного, обыденного и до-военного.

Шучу с клиентами, что волею обстоятельств становлюсь травматерапевтом и специалистом по экстремальной психологии.

Размышляю над тем, что это первая травма моего поколения.
Первый такой страшный кризис, переживаемый в осознанном возрасте.
А мы одновременно и свидетели, и участники происходящего.

#отерапии Открыть/Комментировать

2022-04-08 23:09:36 Live stream finished (28 minutes) Открыть/Комментировать

2022-04-08 22:41:22 Live stream started Открыть/Комментировать

2022-04-08 15:41:19 Live stream scheduled for Apr 8 at 19:40 Открыть/Комментировать

2022-04-07 16:31:07 Нашла при переезде книгу, которая ассоциируется у меня с детством и самым приятным временем: когда в младшей школе я болела и могла остаться дома валяться и читать под одеялом. Вдохновившись Ариной Винтовкиной, решила, что я вам ее почитаю в пятницу и на выходных в прямом эфире. Такой немножко поддерживающий контент, пока с профессиональным не очень) Открыть/Комментировать

2022-04-07 02:15:20 Пересматриваю «Мост» и нашла слова поддержки от любимых героев на все времена Открыть/Комментировать

2022-04-04 12:02:10 Завтра в 18:00 по Москве буду вести группу поддержки для тех, у кого родственники пострадали в Украине/кто сам каким-то образом пострадал, но сейчас не находится непосредственно в зоне боевых действий/не в статусе беженца.

Обсудим свои чувства и как помочь себе и близким в сложившейся ситуации.

Группа бесплатная, есть ещё несколько мест для желающих присоединиться.

Для записи пишите Ане:
@Balmy

Если у вас есть конкретный запрос и пожелания - можете сразу поделиться им при записи в сообщении, либо здесь, в комментариях.

P.S. Группа для тех, кто сейчас в Украине / для беженцев тоже будет, но чуть позже и вести ее будет другой специалист. Поделюсь с вами информацией позже Открыть/Комментировать

2022-03-31 15:24:40 Забыла рассказать, что я ещё заставила своего терапевта посмотреть со мной фильм про папу )) получилась в итоге очень классная сессия.

Вот теперь точно все Открыть/Комментировать