#надопоговорить

2022-03-31 15:02:38 Молчание в канале снова настолько затянулось, что от меня отписался даже человек-инфопродюсер.
Что ж, согласна, инфопродуктами тут и не пахнет.

Новости такие.

Вчера 4 часа монтировала мини-фильм- поздравление папе на юбилей. Мы с братьями и сестрой записали друг с другом интервью, в которых отвечали на вопросы о папе. Получилось… забавно, трогательно, странно, разочаровывающе местами. В общем, весьма эмоционально насыщенно.
Пока нарезала и монтировала сам фильм, поняла, что у меня внезапно вышла самая длинная терапевтическая практика по «проработке» отношений с отцом.

Ну и косвенно - своеобразный опыт семейной терапии. Вы когда-нибудь обсуждали всеми сиблинагами, какие у вас родители? Сверялись в ощущениях, эмоциях, самых ярких воспоминаниях?
Своеобразный опыт, конечно.

Теперь новости о работе и практике.

Во-первых, я поддержала инициативу одной блогерки по психологической помощи для украинцев и на следующей неделе буду вести группы поддержки ( информация непременно будет в канале, как только определимся со временем).

Во-вторых, 16 апреля я улетаю в Казахстан, в полу-отпуск. «Полу»- потому что работать я таки буду, но до конца мая только в режиме онлайн.
Всех текущих очных клиентов я обязательно предупрежу ещё раз лично.
Информация для остальных: если вы планировали дойти ко мне на очную консультацию в Москве, то это можно будет сделать со следующей недели и до 15 апреля включительно, а после - уже в начале июня.

P.S. А вы там как, друзья? Открыть/Комментировать

2022-03-25 11:12:50 А давайте сегодня будет день мемотерапии, пожалуйста?#картинадня Открыть/Комментировать

2022-03-24 13:42:51 Решила начать делиться с профессионального.

Читаю сейчас книгу Джудит Герман
«Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора».

Кажется, нет сейчас ничего актуальнее в тему терапии и травмы, поэтому буду приносить в канал наиболее важные и интересные мысли о травме и особенностях работы с ней.


«Травмирующие события экстраординарны не потому, что происходят редко, а скорее потому, что сильнее обычных человеческих способов адаптации к жизни. В отличие от простых несчастий травмирующие события, как правило, включают угрозы жизни или физическому здоровью или близкую встречу с насилием и смертью. Они сталкивают людей с экстремальными чувствами беспомощности и ужаса и вызывают катастрофические реакции»
…

«Согласно «Полному учебнику психиатрии», общим знаменателем психологической травмы является чувство «сильного страха, беспомощности, потери контроля и угрозы уничтожения».

…

«Травматические реакции возникают, когда действовать бесполезно. Когда ни сопротивление, ни бегство невозможны, человеческая система самозащиты перегружается и дезорганизуется.

Каждый компонент обычной реакции на опасность, утратив свою полезность, продолжает еще долго существовать в измененном и преувеличенном состоянии после того, как реальная опасность исчезнет. Травмирующие события вызывают глубокие и долговременные изменения в физиологическом возбуждении нервной системы, эмоциях, когнитивных процессах и памяти. Более того, травмирующие события могут отсекать эти взаимосвязанные в нормальных обстоятельствах процессы друг от друга.

Переживший травмирующий опыт человек может ощущать сильные эмоции, но не сохранять четких воспоминаний о травмирующем событии – или, наоборот, помнить все в подробностях, но не испытывать эмоций. Он может пребывать в постоянном состоянии настороженности и раздражительности, не понимая его причин. У травматических симптомов есть тенденция отрываться от своего источника и начинать самостоятельную жизнь».


#отравме Открыть/Комментировать

2022-03-23 12:58:31 #надопоговорить pinned «А текстом делюсь с вами, как и обещала. Написала для канала «Бьюти завтрак» большой пост о том, почему важно не забывать про ежедневную рутину, когда вокруг все в огне, и как это делать. И да, про этот канал я вам уже как-то рассказывала: у них много полезной…» Открыть/Комментировать

2022-03-21 18:58:11 А текстом делюсь с вами, как и обещала.
Написала для канала «Бьюти завтрак» большой пост о том, почему важно не забывать про ежедневную рутину, когда вокруг все в огне, и как это делать.

И да, про этот канал я вам уже как-то рассказывала: у них много полезной информации о заботе о себе и своей коже от экспертов. В том числе теперь — и от психологов, что как нельзя более актуально. Открыть/Комментировать

2022-03-21 17:13:01 Привет, друзья!
Сегодня выйдет мой небольшой текст про рутину и самоподдержку, который я писала для другого проекта (к слову говоря, впервые!), и которым я поделюсь с вами чуть позже.

А пока у меня к вам вопрос: о чем вам хотелось бы сейчас читать? В чем потребность?
Есть ли потребность читать о терапии, о происходящем, какие-то рекомендации?
Или хочется, чтобы от вас уже с этим отстали ?
Чувствую себя как автор довольно потерянно, поэтому даже опрос не смогла сформулировать корректно.
Но если захотите поделиться своим мнением в комментариях - буду благодарна! Открыть/Комментировать

2022-03-15 16:25:38 Так и живем! #картинадня Открыть/Комментировать

2022-03-12 13:32:46 Приснилось, что говорю с отцом (который оказался единственным человеком в моем окружении, поддерживающим действия правительства рф).
И в голове звучала одна яркая фраза после пробуждения.
«Больно не от того, что тебя не понимает кто-то близкий. Больно от того, что этому близкому неинтересно тебя понять». Открыть/Комментировать

2022-03-09 22:36:35 Live stream finished (1 hour) Открыть/Комментировать

2022-02-28 11:33:25 Друзья, я все думала, что лично я могу сделать в происходящем хаосе. Работать больше, чем сейчас я не могу: не хватит ни физических, ни моральных сил.
Но у канала есть чат и его мы можем использовать как чат поддержки.

Вступить можно по ссылке:

https://t.me/+AD9HuhpM1j1kMzhi

Правило одно: никаких оскорблений, никаких политических дискуссий и провокаций.

Можно делиться тем, как вы сейчас, поддерживать друг друга, рассказывать, что вам помогает, на что отвлекаетесь.


если кто-то из вас и коллег-психологов готов подключиться к модерации- буду благодарна Открыть/Комментировать