Бизнес Успех Мотивация

2022-07-06 15:34:35 2 верных способа, как правильно распоряжаться вниманием

1. Оставляйте «свободное» место
Во время выполнения сложной задачи это позволяет делать две вещи. Во‑первых, обдумывать наилучшую стратегию. У вас могут появиться идеи, которые не пришли бы в голову, если бы внимание было забито до отказа. Например, убрать пространное введение из презентации и перейти сразу к основной теме. Во‑вторых, замечать, на что вы направляете внимание, а когда неизбежно отвлечётесь — возвращаться к задаче.

2. Старайтесь избегать «хвостов»
Они возникают, когда мы переключаемся с одного дела на другое, особенно если первое не довели до конца. Допустим, вы пишете важное сообщение и вдруг звонит телефон. Пока вы разговариваете, ваш мозг продолжает думать о сообщении, и вам трудно сосредоточиться. Такие мысли и есть «хвост» предыдущего дела. Чтобы его не возникало, старайтесь по возможности не перепрыгивать с одной задачи на другую. Открыть/Комментировать

2022-07-02 20:16:26 Как правильно вести себя с токсичными людьми?

1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу
Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение.

2. Прекратите искать оправдания
Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, — недостаток веры в себя.

3. Не бойтесь безвозвратных потерь
Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит. Открыть/Комментировать

2022-06-30 10:10:13 Как подбирать людей в команду?

Этап подбора людей в команду очень ответственный для любого руководителя. Как известно, «Кадры – решают всё». Поэтому надо постараться сделать как можно меньше ошибок.

Для этого мы дадим вам советы:

1. Лучше всего приглашать в команду людей, с которыми вы уже имели опыт работы или разного рода сотрудничества. Очень хорошо, если вы видели этого человека в работе и знаете какими компетенциями он обладает и на какие подвиги способен.

2. Не стоит начинать бизнес с близкими друзьями и родственниками и соответственно брать их в команду. Близкие личные отношения будут препятствовать и бизнесу.

3. Важно найти хороших и перспективных специалистов в своих областях и дать им возможности постоянно обучаться и наращивать компетенции.

4. Проводите личные собеседования со всеми ключевыми сотрудниками и тем более с руководителями самостоятельно! Открыть/Комментировать

2022-06-23 18:30:59 Мотивации не существует. Существуют внутренние ограничивающие установки.

Сегодня вы живёте именно так, как живёте. Ваша жизнь - это следствие, причины в вашей собственной голове. Измените своё мышление и вы измените свою жизнь.

Подписывайтесь на канал Эдгара Куликова t.me/edgarkulikov и узнайте как проработать свои страхи, внутренние запреты, сомнения и установки, препятствующие выходу на желаемый уровень жизни и дохода.

Эдгар Куликов - мощная личность, предприниматель, психолог, стратег по развитию жизни, личности и бизнеса. За 4,5 года в его тренингах поучаствовали более 32 000 человек и более 500 прошли личное наставничество.

На своём канале он регулярно проводит открытые прямые эфиры, вебинары, разборы участников и бесплатно даёт то, за что другие взяли бы немалые деньги.

Подписывайтесь, получайте пользу и развивайтесь t.me/edgarkulikov Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:27:58 Привычки, которые сделают ваше завтра продуктивнее

1. Останавливайтесь на самом интересном
Умение сделать паузу может быть полезно почти в любой работе по двум причинам: это помогает сохранить умственную энергию — отдыхая, мы точно знаем, за что примемся дальше. Также наш мозг подчиняется эффекту Зейгарник, поэтому нам так хочется завершать начатые действия.

2. Делайте перерывы на дневной сон
Дневной сон повышает концентрацию и повышает четкость движений, снижает стресс и улучшает настроение. Правда, важно спать не больше получаса и лучше всего между двумя и тремя часами дня. Более долгая сиеста может навредить ночному сну.

3. Заканчивайте день на позитивной ноте
«То, как вы заканчиваете сегодняшний день, важно, потому что от этого во многом зависит то, как вы начнете следующий», — говорит специалист по продуктивности на работе Линн Тэйлор. Кроме того, хорошее окончание рабочего дня дает чувство завершенности и помогает оставить весь стресс в офисе. Открыть/Комментировать

2022-06-21 17:16:57 5 простых техник быстрой медитации

1. Прогулка
Когда вы гуляете по парку или лесу, сложно не начать медитировать. Природа даёт нам силы и заряжает энергией.

2. Танец
Танец — активная медитация. Быстрые движения раскрепощают человека как физически, так и духовно. Вы фокусируетесь на чувствах и эмоциях, а не на своих мыслях.

3. Осознанное питание
Осознанное питание не только успокаивает, но и помогает похудеть. Сосредоточенность на вкусовых ощущениях доставляет удовольствие даже от маленькой порции. Если вы едите медленно, организм насыщается быстрее.

4. Рисование
На самом деле рисовать могут все. Любое творчество — прекрасный способ лучше понять себя. Рисование задействует наши чувства и позволяет освободиться от повседневных проблем.

5. Повседневные дела
Мы даже не подозреваем, что медитируем каждый день. Когда моем посуду, чистим зубы или принимаем душ. Если подходить к этим действиям более осознанно, можно научиться получать от них удовольствие. Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:13:15 3 способа реализовать свой рабочий потенциал

1. Вдохновляйтесь работой
Вдохновение заметно влияет на качество работы, а также на наше отношение к ней. Спросите себя: «Говорю ли я с гордостью о своём месте работы?», «Вдохновляют ли меня мои коллеги и руководители?», «Вдохновляют ли меня проекты, которыми я занимаюсь?».

2. Приносите пользу
Спросите себя: «Могу ли я благодаря своим навыкам внести какой-то значительный вклад? Могут ли мои сильные стороны помочь в решении текущих проблем моей команды?».

3. Добивайтесь уважения
Конечно, чтобы добиться уважения, нужно время. Если вы только начали свою карьеру и знакомитесь с разными аспектами своей работы, вам потребуется время, чтобы чувствовать себя уверенно и выполнять работу на том уровне, который заслуживает уважения. Открыть/Комментировать

2022-06-11 12:17:27 Чего не стоит делать, когда у вас проблемы с финансами?

Ввязываться в сомнительные финансовые авантюры!

Когда денег нет, многие начинают искать лёгкие способы заработка и вкладывают буквально последнее в лотереи, азартные игры и пирамиды.

Если вы прямо сейчас не видите на близлежащем холме букв Hollywood и на вас не покрикивает режиссёр, не стоит надеяться на внезапное богатство. Чем финансовая авантюра сомнительнее, тем больше денег из вас она вытянет. Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:28:58 Ставьте микроцели

Даже вполне достижимые цели нередко кажутся совершенно недостижимыми в начале. Например, у человека может быть достаточно времени и ресурсов, чтобы написать роман на 40 тысяч слов. Но при взгляде на пустую страницу большинство авторов испытают тревогу или панику — задача будет казаться непосильной. А что, если целью будет писать по 50 слов каждый день?

Деление на небольшие задачи — основа метода. Вместо масштабных целей лучше подумать о минимальном действии, которое каждый день приближало бы вас к основной цели. Действительно минимальном: микроцели должны отнимать не более 10 минут, а лучше не больше пяти. Главное — выполнять поставленную задачу ежедневно. Открыть/Комментировать

2022-05-30 13:33:56 Как лучше высыпаться?

Забудьте фразу «Ещё 10 минуточек».

Многие из нас грешат этим: встают не сразу по сигналу будильника, а переставляют его ещё на 10 минут попозже.
Если вы хотите проснуться в определённое время, то, пожалуйста, забудьте про это вечное «ну ещё 10 минуточек».

Это серьёзно повлияет на ваш день: вы совершенно не выспитесь за эти 10 минут, к тому же будете чувствовать себя более уставшим, а это самым негативным образом скажется на ваших делах. Открыть/Комментировать