2022-09-01 16:00:45
Как это вообще — «принимать»? Принятие реальности такой, как она есть — основа счастливой и благополучной жизни. Но как принимать то, что не принимается?
Фокус в том, что принятие — это выбор. Ты выбираешь между «сопротивляться» и «принимать», между «страдать» и «принимать», между «подождать чуда» и «принимать».
Вот, что поможет тебе продвинуться в вопросе принятия ситуации:
Не усиливай негативные эмоции. Измени схему: перестань долго плакать, смотреть в окно отсутствующим взглядом, смотреть на людей с упреком, отказываться от любого другого варианта, предлагаемого окружающими.
Откажись от фраз: «Со мной всегда так!» или «Ну почему именно я?».
Останови цикличные мысли: «А вот если бы я поступил(а) ранее как-то иначе, то сейчас все было хорошо!».
Оставь попытки выяснить выяснить, как и почему могло так получиться.
Почему учиться «принимать» необходимо? Потому что пока этого не происходит, человек остается в искаженной реальности и не может двигаться дальше.
Формула движения вперед такова:
принятие — осознание — освобождение. Я принимаю сам случившийся факт (потому что как его можно не принять, если он есть?) и свои мысли и чувства, связанные с этим (мне больно, грустно, страшно, тревожно). Но это реальность, я больше не буду закрывать на нее глаза, даже если она мне сильно не нравится.
У Ф. Перлза есть емкая фраза: «Не толкай реку, она течет сама». Не принимать реалии — это как раз толкать реку. Бесполезное, энергозатратное и стагнирующее занятие. А нам нужно идти вперед.
2.0K views13:00
M
