Майндфул | Саморазвитие | Психология

2021-09-05 09:12:57 Выходной - время приготовить себе что-то вкусное и полезное.

Что у вас сегодня на завтрак ?
Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2021-09-03 08:43:20 Как взбодриться с самого утра?

выпить стакан воды
вдохнуть свежий утренний воздух
принять прохладный душ
сменить одежду на любимую и комфортную
поделать 5 минут упражнений
написать список дел на день
съесть сытный завтрак

@mindful_self Открыть/Комментировать

2021-09-02 18:01:11 Мне хочется сделать для вас что-то осязаемо полезное.

Появилась одна небольшая идея.
И я вспомнила, что так то моя работа заключается как раз в придумывании логики работы всяких интересных штук и систем.

Надо просто сесть спокойно на какое-то количество часов и подумать, придумать.
Прописать бизнес требования и техническое задание.
В общем, хватит лениться.

В связи с чем у меня есть мааленький вопрос (ниже).
Ответьте:

Когда вы пьёте первый стакан воды в день?

В точно отведённое утреннее время
Как проснусь
Где-то в течение дня, по необходимости
Я вообще не пью воду Открыть/Комментировать

2021-09-02 09:02:45 5 полезных занятий для этой недели

1. Составить бюджет за прошлый месяц
2. Убраться в доме
3. Подумать, исследовать, как превратить свое хобби в бизнес
4. Приготовить здоровый перекус
5. Побродить пару тысяч шагов по парку рядом с домом

@mindful_self Открыть/Комментировать

2021-09-01 17:36:58 Раз сегодня день знаний, решила ещё раз напомнить.

О важности учиться всю жизнь.


Во-первых, изучение нового даёт свежий взгляд на окружающую действительность.

Позволяет жизни крутиться не только вокруг рутинных дел.

Даёт дополнительную мотивацию продолжать заниматься своей ролью, искать себя в новых хобби и знаниях.


Во-вторых, позволяет остаться в выбранной профессии.

Ведь если в индустрии появились новые технические устройства, стало принято работать совместно на новом софте, а вы все ещё пытаетесь делать по старинке - зачем вы нужны своей компании.
Проще нанять готового специалиста. А вас отправить на рынок искать место, где в условиях конкуренции без должных навыков это будет сделать сложно.

Учёба в рабочее время, по вечерам, по выходным.

Ищите, что вам нужно качать дальше, чтобы оставаться в строю.



Всё вокруг меняется.

Рабочие инструменты, подходы к жизни.
Вы сами как человек, ваши увлечения.

Иногда это происходит резко, и это нормально.

Будьте к этому готовы, оттачивайте навыки, следите за трендами, смотрите по сторонам, ищите новые возможности.
Делитесь идеями, обсуждение даёт более взвешенное мнение о предмете.

С началом учебного года!

@mindful_self Открыть/Комментировать

2021-09-01 16:08:04 Хотите покорять людей грамотностью?

На ЭТОМ КАНАЛЕ — самые нужные правила русского языка. Всё просто, увлекательно и в меру комично.

Подписывайтесь и будьте среди умных. Открыть/Комментировать

2021-09-01 09:12:32 Как достигать большего

1. Забудь о негативе
2. Найди своё любимое занятие и совершенствуйся в нем
3. Изучай все доступные материалы
4. Окружай себя теми людьми, которые уже достигли высоких результатов
5. Работай над делом, пока остальные ждут подходящего момента

@mindful_self Открыть/Комментировать

2021-08-31 17:28:49 Эмоциональное выгорание

Это состояние эмоционального истощения и эмоциональной усталости.

Его могут вызвать:
︎ постоянные разрушительные мысли
︎ неожиданные действия от знакомых нам людей
︎ низкая удовлетворённость основным занятием (работа, школа)
︎ проблемы в отношениях
︎ отсутствие поддержки со стороны
︎ отдача всех чувств (работа с людьми, забота о детях, внимание на каждый шаг любимого человека)

Выходом из такого состояния служит хороший отдых и создание здоровой рутины:
сон, прогулки, питание, йога, техники дыхания.

@mindful_self Открыть/Комментировать

2021-08-31 13:02:58 Примите участие в конкурсе на YouTube-канале Changellenge >> и получите возможность выиграть электросамокат.

Подписывайтесь на YouTube-канал faces & cases и оставляйте комментарий с вашим контактом для связи под этим видео (условия обязательные): https://clc.to/HqNk_g

А теперь к призам:
• 1 место: на выбор победителя электросамокат или скидка 80% на курс «Профессия бизнес-аналитика» или «Профессия аналитика данных»;
• 2-4 место: любой курс от Changellenge >> ToolKit на выбор (видеоуроки по Excel, Finance, Python и другим темам от топовых экспертов международных компаний)
• 5 место: карьерная консультация от HR-специалиста Changellenge >>
• 6 место: мерч от Changellenge >>

Подписывайтесь и оставляйте комментарий до 1 сентября включительно: https://clc.to/HqNk_g Открыть/Комментировать

2021-08-31 09:12:46 5 привычек для здорового ума

Дневник
Выпиши все, что тебя огорчает, беспокоит, радует.
Такая практика помогает успокоиться и сосредоточиться на том, что сейчас важно.

Планирование
Знать заранее свои планы - значит не тратить энергию в течение дня.
Раскидай дела в порядке приоритета по временным слотам, и ты увидишь, как день проходит легче.

Осознанность
Время от времени в течение дня смотри, чем заполнены твои мысли.
Тем, что тебе действительно нужно сейчас, или чем-то разрушающим?

Ограничение
Поменьше отвлекайся на внешние раздражители - соцсети.
Трать время на создание, а не на потребление.

Прогресс
Следи, как ты продвигаешься в делах и эмоциях. Видение своих успехов дает немного мотивации.

@mindful_self Открыть/Комментировать