Между стульев

2021-06-20 14:56:48 Открыть/Комментировать

2021-06-19 22:47:47 Написала текст выше и думаю, что пора перестать говорить про работу и страдания. Потому что это уже не про меня и больше не получается. Вокруг какие-то другие контексты. Нет ни усталости, ни переработок. Жизнь доселе не была такой ровной и сытой.

Безусловно, это невероятно полезно для меня как для терапевта. Ведь из дефицита помочь невозможно, а теперь об меня можно по-настоящему восстановиться.

Жизнь будто поставили на паузу. Плотность событий минимальна и решительно ничего не происходит. Нормально каждый божий день.

Нет достигаторства, нет дедлайнов. Нет краткосрочных целей и деньги сами по себе не мотивируют. Топливо из отчаяния, ненависти и нужды закончилось.

Когда-то давно я писала в “Трудовых блуднях” про жидкую мглу, которую черпаю маленьким красным ковшиком, горе превращая в искусство. До сих пор считаю, что это один из моих лучших текстов.

А сейчас такое не выйдет.

Чтобы написать о боли, мне придется старательно вспоминать. Возможно в этом и цель психотерапии, взросления и хрен еще пойми чего.

Только из этого не пишется.

Расстраивает ли это меня? Да. Готова ли я уничтожить свое благополучие ради сильной мысли? Нет.

Это я к чему. Мне не стоило перечитывать старые тексты, а теперь, если и буду писать, то по сильному зову. Сложно смириться с тем, что все когда-нибудь заканчивается. И возможно “Между стульев” закончится так же, как когда-то “Ртуть”, “Ионотека у тебя в штанах” и “Трудовые блудни”.

Как самые мрачные дни, полные гормональной истерики. Как самые пробитые электричеством ночи, светлые от искр и невозможного счастья.

Вместо отрезвляющего рассвета теплый полдень. С уверенными надеждами и спокойными радостями.

Но да, без огонька. Открыть/Комментировать

2021-06-19 22:47:27 Нажми чтобы найти песню Открыть/Комментировать

2021-06-19 22:47:15 Нажми чтобы найти песню Открыть/Комментировать

2021-06-19 19:22:28 ​​Как работать, если на это совсем нет сил?

Я не буду ставить диагноз по аватарке и писать про выгорание и/или депрессию. Если крайне беспомощно и работать не хочется, то возможно это оно. Хотя при таких симптомах лучше не медлить и идти к врачу. Там разберутся.

А я пишу текст в интернете. Надеюсь это хоть немного поможет.

Поэтому возьмём за основу состояние под кодовым названием «ОЧЕНЬ ХРЕНОВО» и необходимость зарабатывать хоть какие-то деньги.

Первое и самое важное правило: снижай нагрузку.

Теперь ты в энергосберегающем режиме.

Отказывайся от данных обещаний посильной строгости, дополнительных истощающих задач, своди быт на минимум.

Да, ты можешь показаться не самым обязательным человеком. Но лучше сказать как можно заранее и дать другим организовать активности без тебя, нежели потом обосраться, не сняв штаны, в день выступления/выставки.

Никакие дела не важны, если от этого не зависит то, где ты будешь жить и что есть.

Второе правило крепко связано с первым: помощь.

Сейчас она нужна как никогда. И её надо просить. Словами, жестами, записками. Опустим про специалистов ментального здоровья, это подразумевается, и сосредоточимся на родных и близких.

Возможно кто-то из них сможет выручить с бытом, или же просто покормит, возьмёт на прогулку, побудет рядом какое-то время.

Лучше если у тебя будет примерный список того, с чем можно помочь. Вдруг нужен совет по документам или погулять с собакой.

Правило три: трудиться меньше.

Зачастую есть какой-то чек-лист минимальных дел, чтобы не надавали по жопе. Их и делать.

Можно класть на эту работу, так как задача сохранить себя - самого высокого приоритета.

Как вариант, использовать старые наработки, выезжать на них. Устроить бюрократический коллапс и начать просто хаотично писать в чатах, имитируя решение вопросов.

Если работа руками, то это одновременно сложнее и легче. С одной стороны есть рутина и сосредоточение на процессе, а с другой сложно по-настоящему ничего не делать.

Правило четыре: планировать отдых и восстановление.

Ведь дошёл ты до жизни такой своими ногами, а дальше как пойдёшь - вопрос. Поэтому по календарю и таймеру гулять, лежать, слушать музыку, смотреть на воду.

Не всегда и не у всех есть возможность уехать в санаторий, уволиться и находиться в творческом поиске полгода. Поэтому давай как есть.

Правило пять: бодриться.

Кому-то помогает слушать музыку, кому-то гулять в обед. Что помогает, то и помогает. Лишь бы действительно дотянуть…

Правило шесть: этому должен быть конец.

Жить в истощении нельзя. Поэтому готовь план побега или хотя бы думай, что можно изменить прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2021-06-14 12:17:38 Вот так порой выглядит процесс терапии. По итогу остаётся только наблюдать))) за своими мыслями... Открыть/Комментировать

2021-06-14 12:16:45 Открыть/Комментировать

2021-06-14 12:15:42 Можно ли окончательно «вылечиться»?
⠀
С началом психотерапии и причинами в неё пойти худо-бедно понятно. Субъективный ужас вкупе с ощущением неудобной жизни. Самое время что-то менять и лечить голову с душой.
⠀
А вот когда заканчивать?
⠀
Как только полегчало? Когда расхотелось? После 10 счастливых лет? Тут полная путаница как у терапевтов, так и клиентов. Кто-то выпихивает птенцов из гнезда лишь наметилась ремиссия, а кто-то изучает внутренним миры годами.
⠀
Правы все.
⠀
К счастью или к сожалению, нельзя «вылечиться» окончательно. Человек гибок и изменчив. Здесь и сейчас он своя не финальная версия. Разобрались с личностью и самопредъявлением - сменилось семейное положение. Вроде устаканилось, теперь путаница с друзьями началась, так как стало понятно, что уже ничего общего.
⠀
Если рассматривать терапию как починку до блестящей ровной целостности, то процесс превращается в скоростное пришивание заплат.
⠀
Как по мне, терапия - это изучение себя и обучение жить с этим новым знанием.
⠀
«А я какой и что мне с этим делать?»
⠀
Увы, но в школе не учат как выносить самого себя и свои плюсы/минусы к жизни прикладывать. Самообучение порой заходит в тупик и нужен специалист с критическим прищуром.
⠀
И именно поэтому, на мой взгляд, терапия может быть конечна. Прошёл базовый курс - потом приходи на повышение квалификации. Есть узкие области и личные боли-слэш-интересы.
⠀
Только постоянно учиться нельзя. Нужно применять. Поэтому и полезны каникулы от личностного роста под названием «реальная жизнь». Открыть/Комментировать

2021-06-12 20:41:38 Открыть/Комментировать

2021-06-12 20:24:30 Бессмысленная работа

Один из моих любимых запросов в терапии - про работу. Вот там где про трудоголизм, бредовость и призвание.

Особенно много переживаний у людей вызывает имитация бурных дел и бредовые задачи. Вот от этого реально можно устать! Перекладывать бумажки, заниматься микроменеджментом и держать обеими руками рассыпающиеся конструкции. Быть костылем в неработающей системе, вместо того, чтобы исправлять ошибки и улучшать процессы. Сюда же бесконечные митинги про митинги и менеджмент менеджеров в менеджменте.

Увы, часто корпоративной структуре не нужны изменения. Дешевле посадить гражданина за конторку и гроши, чем пилить обновление программы. А тот ручками, ручками. Или же держать администратора для заварки чая и ответов на телефонные звонки. Все остальное время оставить его маяться и сидеть в социальных сетях.

Я помню свой опыт бредовых работ и тупых задач. Он богат и пахуч.

В государственном центре я писала бумажный отчет о своей поминутной занятости. Особенно много времени уходило как раз на составление отчета, что я вполне честно в нём писала. Потом руководительница забирала эти мрачные писульки и красной пастой комментировала, что улучшить.

Образовательная корпорация была пободрее - всё было в CRM, но бесконечные созвоны, переписки и птичий язык менеджмента убивал во мне всё доброе-вечное, а также желание жить.

В бытности работы HRом, приходилось терпеть издевательства гендира и его попытки сделать из меня шестерку. Однажды приказал заказать ему еду в коробочках и забирать её у курьера ежедневно, после рабочего дня. Я впала в яростное полоумие и, выбежав на перекур, орала матом, какой он мудак и как бесят его низкоуровневые задачи. Естественно, в телефон, делясь с роднульками. Увы, он стоял за моей спиной. Написал потом в личные сообщения “Иона, между нами было всего метров двадцать, а теперь еще больше..”

Следующая образовательная корпорация славилась сменой концепции посреди ночи и отсутствием какого-либо внятного планирования. Самое энергосберегающие поведение при частых переменах - замереть и ничего не делать. Так и поступал многие сотрудники. Однажды руководство затеяло переезд на Битрикс24. Дали месяц. В срок справилась только я. Просто работала там не так долго и не знала, что принято ничего не делать и никому об этом не рассказывать.

Вот кажется, что все, кто жалуется на работу, на которой не надо работать, лохи и кукушки. Просто не понимают своего счастья!

Нет.

Заниматься бездельем интересно первые пару дней. А потом хочется выйти на обед и не вернуться.

Именно ощущение, что деятельность необходима и важна кому-то еще, помогает её продолжать.

А работа только ради денег убивает нас внутри и потихонечку. В таком случае можно искать другую занятость или же способ объяснить себе зачем нужна текущая.

Текст навеян совершенно чудесной книжкой “Бредовая работа. Трактат о распространении бессмысленного труда” Дэвида Гребера, которую посоветовала мне моя совершенно чудесная клиентка, а я и рада! Читаю книжку дальше и напишу на эту тему еще несколько текстов.

А пока прошу поделиться мне в лс примером бреда на вашей работе. Самые интересные истории опубликую с вашего согласия! Открыть/Комментировать