Между стульев

2021-07-12 22:39:44 Открыть/Комментировать

2021-07-12 22:39:40 Психотерапия - тренд?

Иногда я боюсь, что сказка кончится. Что профессия психолога и авторские блоги такой же тренд, как когда-то юрист-экономист и ЖЖ в начале нулевых. Как… бургерные с кальянными в десятые.

Ютуб сменился тик-током. Рокеры реперами. Всех детей хотят отдать в программисты.

Так а сколько продержится осознанность? Радикальное принятие? Работа над отношениями?

Я не знаю.

Сейчас хочется быстро и мощно учиться. Как-то же надо опережать воннаби специалистов и инфоцыган. Потому что этого и вправду становится больше. На каждого дипломированного специалиста с десяток (сотню) человек, желающих высказаться на тему.

Какой блогер не писал о психологии? Никакой.

У меня порой так разрывает жопу, что держу её обеими руками. Недавно вот увидела инста-гражданку, которая собирала рекавери-чат для девушек с анорексией. А это заболевание с высоким риском смертельного исхода, с определённого дефицита веса нельзя работать без врача, а в какой-то момент и без госпитализации. Я бы одна не взялась. А девочка в интернете берётся. За деньги причём.

Есть надежда, что всех любителей заработать на новых течениях ими же и унесёт. Потом они просто найдут что-то новое и не будут срать в головы.

Но что тогда ждёт индустрию? Будут ли хорошие просветительские проекты? А люди будут считать психотерапию нужной, если о ней не будут писать знаменитости?

Я не знаю.

Поэтому задаюсь логичным вопросом… Открыть/Комментировать

2021-07-10 23:23:50 Самая красивая цель - увидеть психопустоту Открыть/Комментировать

2021-07-10 18:09:22 Открыть/Комментировать

2021-07-09 19:39:50 Значимость контекста

Как-то давно я писала про то, что мы - это наша лента с рекомендациями, и именно там отображаются наши потребности и желания. Сейчас хочется сказать про то, как на нас влияет то, что мы там видим.

Помню в далеком 2009 были такие сообщества в Вконтакте как “40 кг” и “Типичная анорексичка”. У многих девчонок потом на черных раскладушках оседали “мотивационные” картинки, где было про то, какие они непривлекательные и как надо над собой работать. Сейчас такую функцию контекстуального унижения выполняют аккаунты инстаграм-моделей с пожеланиями есть 1200 калорий в день для полного счастья.

Как итог: множество запущенных и до сих пор не вылеченных пищевых расстройств. Нет, виноваты не только картинки в интернете, а то, что они оседают на благодатную почву генетической предрасположенности, психологических особенностей и семейных мифов о приемлемом женском теле.

Потребляемый контент создает представление о нормальном. Если что-то показывается бесконечное количество раз, то критичным быть не получается. Хорошее и правильное - вот, на расстоянии вытянутой руки. Вслед за этим начинаются вопросы к себе и регулярная ментальная дрочка.

Если это красиво/модно/верно, а у меня иначе, то какой я?

Ответы неутешительные, обидные и не помогают.

Вот именно поэтому фитнес-модели, чуваки на дорогих машинах и чужие дети могут вызывать волны горячего самообвинения.

Для экономии душевных сил рекомендую упражнение: отписаться от всех аккаунтов и каналов, которые заставляют чувствовать себя хуже. Некрасивыми, неуспешными, лишними и одинокими.

Если вы будете туда смотреть, это ничего в жизни принципиально не изменится, кроме того, что вам будет грустно и горько. А оно вам надо? Открыть/Комментировать

2021-07-06 12:14:21 Открыть/Комментировать

2021-07-05 12:16:49 Открыть/Комментировать

2021-07-04 07:33:12 ​​А теперь ободряющие слова и про совладание с отчаянием

Мне помогает то, что своё отчаяние я замечаю и не пытаюсь его прогнать. Наоборот, внимательно за ним наблюдаю. Отлавливаю мысли и позволяю им быть, потому что это просто мысли, которые проходят. Слушаю поезда за окном и представляю, будто за локомотив цыпляется все то, с чем трудно совладать.

Мне помогает то, что я знаю, как быстро себя поддержать в самой трудной ситуации. Вдохнуть-выдохнуть, умыться холодной водой. Обнять себя руками, пледом, воспоминаниями о безопасном месте и людях, которые относились ко мне сострадательно.

Мне помогает то, что есть кому написать / позвонить. Я знаю, что на том конце ответят и дадут столько тепла, сколько смогут. Просить можно! Как и быть на связи в ответ.

Мне помогает то, что я могу сочинять, рисовать и орать о своих чувствах. Тогда они становятся объектом и отчуждаются, принимая форму. Я уже думаю не о ранящем значении, а о том, как выразить переживания в полной мере.

Испытывать отчаяние нормально. Быть вот этой выброшенной на берег касаткой. Так могут чувствовать те, кто ещё жив, а значит, есть шанс к солнечному и осмысленному дню.

Следующему и всем за ним. Открыть/Комментировать