2023-05-15 20:25:32
Сила осознанностиПочему событие не может быть плохим или хорошим?
Сегодня в рамках рубрики #медитация_качества мы расскажем про ключевое качество — осознанность.
Осознанность — это присутствие в моменте, отслеживание эмоций и умение правильно направить свое внимание
В этом состоянии вы включены в каждое действие, отслеживаете свои установки, реакции и меняете себя.
Как медитация развивает осознанность
Вы фокусируетесь не на прошлых событиях или тревоге о будущем, а на окружающем мире, своем состоянии. Вы начинаете действовать, не утопая в сомнениях и страхах.
Вы живете не на автомате, а выбираете свои мысли и действия. Когда что-то идет не по плану, вы решаете быть в спокойствии и спрашиваете себя: так ли я хочу себя вести или поступлю по-другому?
Чем больше вы в настоящем, тем больше вы слушаете не кого-то другого, а именно себя. Вы начинаете понимать ваши желания и умеете отличить свое мнение от навязанного.
Вы смотрите на ситуацию не с точки зрения «плохо-хорошо», а принимаете её как факт, анализируете, для чего она вам дана, что вы сейчас проживаете, и духовно растете.
Если вы сделаете своей привычкой 10-15 минут медитировать ежедневно, то научитесь быть в состоянии «здесь и сейчас» и выбирать свои мысли, реакции и действия
Ставьте реакции, если вам откликается ценность этого качества
4.3K views17:25
В
