Уроки Медитации

2023-03-05 17:48:21 Уже завтра стартует курс «Разумное вегетарианство»

Разбираемся, как построить сбалансированный вегетарианский рацион, чтобы избежать дефицитов витаминов и микроэлементов вместе с профессиональным нутрициологом.

За две недели курса:

Определяем, как выявить дефициты микроэлементов и витаминов и что делать, чтобы их избежать.

Разбираемся с белками, жирами и углеводами: в чем содержатся и как учесть их баланс в каждом приеме пищи.

Изучаем простые способы сбалансировать питание: метод тарелки и принцип радуги.

Находим компромиссы сосуществования вегетарианцев и невегетарианцев в одной семье и оптимизируем процессы приготовления пищи.

Авторы и ведущие курса — профессиональный нутрициолог Иванна Третьякова и вегетарианка с десятилетним стажем Юлия Семенихина.

Материалы приходят в Телеграм-канал каждый день: короткое видео с объяснением темы и текстовые конспекты самых важных моментов. Изучить их можно в любое удобное время.

До 20 минут в день понадобится на просмотр видеоуроков и выполнение заданий.

pdf-гайды с полезной информацией остаются в доступе навсегда: правила здорового питания, белки-жиры-углеводы, чек-листы внедрения практик, меню на неделю.

В Telegram-чате курса получайте ответы от куратора и делитесь инсайтами.

В конце курса ведущие ответят на вопросы участников в прямом эфире.

Начинаем завтра. Ждем вас!

Присоединиться: https://digital.sattva-shop.ru/nutricio_course?utm_campaign=nutricio_2&utm_source=um_main_telegram&utm_medium=post_4 Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:47:57 Через 10 минут начинаем отвечать на вопросы о вегетарианском питании

В 19:00 мск прямо под этим постом профессиональный нутрициолог Иванна Третьякова начнет отвечать на ваши вопросы прямо здесь в комментариях. Сессия ответов на вопросы продлится до 20:00 мск.

- Почему тянет на сладкое?
- Как не переедать?
- Где вегетарианцу найти белок?

или что там вас сейчас беспокоит в сфере питания?

Начинайте писать вопросы прямо сейчас в комментариях и следите за ответами.

Иванна Третьякова — сертифицированный холистический нутрициолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения, одна из авторов и ведущих курса о сбалансированном питании «Разумное вегетарианство». Новый поток стартует уже в понедельник.

Подробнее о курсе и регистрация: https://digital.sattva-shop.ru/nutricio_course?utm_campaign=nutricio_2&utm_source=um_main_telegram&utm_medium=post_3 Открыть/Комментировать

2023-03-03 15:44:54 ОБНОВЛЕНИЕ В ПРИЛОЖЕНИИ УРОКИ МЕДИТАЦИИ

Друзья, мы улучшили работу плеера и изменили логику поведения при входе в сессию:

— Если ранее плеер был включен, он запустится автоматически;
— Если ранее плеер был выключен, то не будет предлагать выбор мелодии;
— Когда открываем плеер, происходит прокрутка к проигрываемому треку;
— Когда плеер закрыт, он запоминает последний трек, который проигрывался;
— Можно прокручивать треки, не открывая плеер.

Кроме того:
Оптимизировали сохранение практики в офлайн-режиме
Восстановили 14 подборок киртанов, которые однажды исчезли из приложения
Добавили несколько новых альбомов (!)

и исправили другие общие ошибки.

Подробно и наглядно об этих обновлениях — в видеоролике

Скачивайте или обновляйте приложение: http://meditu.ru/App_Landing

Пусть практика будет удобной Открыть/Комментировать

2023-03-02 18:05:21 ВДОХНОВЕНИЕ ЖИТЬ В ПОЛНУЮ СИЛУ

Новое видео

Мы родились чтобы жить.

Но жить можно по-разному. Можно провести жизнь лежа на диване и уйти незамеченным — а можно стать факелом и путеводной звездой для других.

Казалось бы, очевидно, какой вариант предпочтительнее с точки зрения полноты использования отведенного нам времени, правда? Но почему у кого-то это получается, а кто-то тратит свое драгоценное время впустую? В чем же секрет жизни изо всех сил?

Своим вдохновением и размышлениями на эту тему Дада делится в новом видео.
Смотрите на YouTube:

Открыть/Комментировать

2023-03-01 19:07:35 ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»

Вопросы о вегетарианстве (ч.3)

В этом выпуске:

Если все будут вегетарианцами, животные пострадают
Как перевести мужа на вегетарианство
Чем заменить сладкое?
Почему рекомендуется голодать 2 раза в месяц. Без подготовки разве можно?
Термообработка, молочные продукты — невидовое питание.
Омега 3 из животных жиров.

А также ответы на другие вопросы участников.

Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке:
https://team.meditationsteps.org/pod_cat?uid=0&utm_source=telegram#rec553298221

______________________
Друзья!

Специи — это неотъемлемая часть вкусной пищи: вкус многих любимых нами блюд мы получаем часто не за счет продуктов, а как раз благодаря виртуозно подобранным приправам. Они помогают сделать еду вкусной, ароматной, легкоусвояемой и полезной!

Напоминаем, что с 27 февраля по 5 марта идет большая Весенняя распродажа на сайте Многоспеций.рф. Это отличная возможность приобрести качественные и свежие специи, чаи и наборы со скидкой до 30%. Не упустите! Открыть/Комментировать

2023-03-01 13:26:18 Друзья, в пятницу, 3 марта, с 19:00 до 20:00 по московскому времени, прямо здесь — на канале «Урокимедитации» — на ваши вопросы о вегетарианском питании ответит профессиональный нутрициолог Иванна Третьякова — одна из авторов и ведущих курса «Разумное вегетарианство».

Как все будет:

- 3 марта в 18:50 мск разместим пост для ваших вопросов. Вопросы будут приниматься только там, здесь их не пишите
- в 19:00 мск Иванна подключится к комментариям и начнет отвечать на вопросы в порядке очередности
- сессия продлится ровно час до 20:00 мск
- принимаются вопросы только о вегетарианском питании
- для ответа могут понадобиться уточнения и дополнительная информация, поэтому лучше присутствовать в чате с 19:00 до 20:00.

Ждите напоминание в пятницу и готовьте свои вопросы. Открыть/Комментировать

2023-02-28 17:06:06 Правда, счастье странная штука? Им невозможно не делиться. Невозможно копить где-то внутри себя. Его свойство — переполнять, выходить из всяких берегов.

Философия йоги говорит, что предназначение человека — достичь бесконечного, тотального счастья. И на этом пути мы движемся от грубого к тонкому. Сначала ищем короткие вспышки счастья в материальных объектах: еде, деньгах, имуществе. Со временем это перестает работать, и мы начинаем использовать более глубокие источники.

Например, в одном из последних видео Дада Садананда говорит, что когда человек не может уже испытывать счастье от еды, потому что её вдоволь, он начинает кормить других, чтобы испытывать счастье от того, что они счастливы.

В команде «Урокимедитации» мы работаем для того, чтобы помогать людям двигаться к своему тотальному счастью, и видим, что у нас получается. В комментариях и интервью, в чатах марафонов и под видео на YouTube вы делитесь, как счастливо изменилась жизнь благодаря медитации и другим практикам йоги.

Но это не только наша заслуга. Все, кто отправляет нам пожертвования, чтобы мы продолжали работу, делают счастливыми кого-то ещё. Поддерживая «Урокимедитации», вы напрямую влияете на то, чтобы вокруг становилось больше удовлетворённых, позитивных, счастливых людей.

Благодарим от всего сердца, тепло жмём руку.

Несколько способов поддержать нас есть на странице для пожертвований: http://meditu.ru/sprtMSteps_March Открыть/Комментировать

2023-02-28 13:28:00 Завтра начинается новый месяц на «Практикуем вместе»

Начнем мартовскую программу с ежедневных асана-классов и коллективных медитаций онлайн. А 3 марта с 19:00 до 20:00 по московскому времени нас ждет новый формат — «Час с экспертом». Наталья Олейникова — инструктор проекта «Урокимедитации» в чате «Практикуем вместе» ответит все ваши вопросы, касающиеся практики асан.

Готовьте свои каверзные вопросы и не забудьте подключиться к новому месяцу.

Ждем вас!

«Практикуем вместе» — это постоянно действующее сообщество с ежедневными практиками йоги, вебинарами по саморазвитию, лекциями по философии йоги, общением в чате.

Подробности программы и регистрация: http://meditu.ru/prtgTgMch2.

___________________________________
Оплата свободная.
Можно оплатить из-за рубежа.
Бесплатно тоже можно, если у вас трудности. Открыть/Комментировать

2023-02-27 16:58:01 Намаскар, друзья!

Мы работаем над созданием платформы, которая поможет вегетарианцам подобрать сбалансированное и разнообразное меню.

Нужна ваша помощь!

Пройдите опрос по ссылке ниже (это займет около 5 минут), чтобы мы смогли сделать этот продукт максимально полезным для вас.

Спасибо за то, что помогаете нам!

Пройти опрос: https://forms.gle/nGp2CQ86N7x5hHQt5 Открыть/Комментировать

2023-02-27 09:58:01 Как Дада Садананда создал «Многоспеций»

В далеком 2016 году, возвращаясь из своего йога-тура, Дада Садананда впервые привез специи из Индии в Россию. В этом же году была замешана первая Самбар масала. Так началась история проектов «УМ Еда» и «Многоспеций».

Продолжение читайте в статье

Уже сегодня, 27 февраля, в 10:00 мск, на сайте Многоспеций стартует Весенняя распродажа, которая будет длиться по 5 марта. Отличная возможность подготовиться к праздникам и закупить себе и своим близким уникальные подарки: свежемолотые специи, авторские смеси, а также ароматные травяные чаи и наборы со скидками до 30%.

Сайт Многоспеций.рф

Многоспеций — это по любви Открыть/Комментировать