Мастер - Йога

2021-07-06 17:08:00 Ошибки при выполнении позы бабочки

Не стоит наклоняться вперёд со скругленной спиной, если колени в асане расположены ещё достаточно высоко

Чтобы исправить это положение нужно таз поместить на опору. Например, на подушку или же на кирпич, в зависимости от того, насколько закрепощены ноги.

Гораздо легче опустить колени к полу, когда таз находится выше. И из этого положения уже можно работать с наклоном или с отведением бёдер в сторону. Открыть/Комментировать

2021-07-06 16:08:00 Сoсeдка пoсoвeтoвала тот самый канал для дачников! Зашла и залипла.

Coвeтyю пoдпиcaтьcя! Открыть/Комментировать

2021-07-06 12:03:30 Сегодня будет немного философии о йога-практике.

"Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить."

Эта очень известная цитата о йоге невероятно правдива. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять ее суть. Что собой представляет обычная практика человека, который только начал делать сложные асаны? Практикующий принимает неудобную позу, в которой должен расслабиться. Боль через расслабление – это стандартная практика любого йога. Неудобная поза помогает человеку сосредоточиться на дыхании, освободить голову от лишних мыслей и лучше понять свое тело. Йога учит человека выдержке и принятию жизни такой, какая она есть.

Мы должны понимать, что можем исцелиться не только с помощью таблеток, но еще и с помощью физических упражнений. Ведь тело человека – это оболочка, в которую заключено здоровье. И чем больше времени он уделяет работе с оболочкой, тем лучше и здоровее будет внутреннее наполнение. Открыть/Комментировать

2021-07-05 12:05:21 Поза рыбы

Повышаю тургор кожи, улучшаю цвет лица и уменьшаю второй подбородок я с помощью этой удивительной и простой позы

Лежа на спине, упритесь локтями в пол и прогните грудную клетку так, чтобы плечи оторвались от пола, а макушка касалась его.
Отведите плечи от ушей и соедините лопатки.
Почувствуйте, что шея свободна и продолжает линию позвоночника.

Выполняйте одну минуту и следите за ощущениями. Открыть/Комментировать

2021-07-04 12:05:32 "Если я буду заниматься йогой, то с щитовидкой проблем не будет?"

К сожалению, проблемы с щитовидной железой сейчас встречаются достаточно часто. Нарушения, связанные с ней, прежде всего бьют по нашей нервной системе и вызывают перемены настроения, подавленность и даже агрессию.

Практика йоги помогает контролировать и регулировать секрецию гормонов и поддерживать отличное настроение.

Хорошая эндокринная система - залог психофизического здоровья. Открыть/Комментировать

2021-07-03 16:01:24 Йога учит смирению

Сначала вы боритесь, потом никак не реагируете, и в конце принимаете вещи, такими, какие они есть. Это и называется смирением. Но не путайте смирение с бездействием

Практикуя йогу, мы понимаем, что вещи, которые с нами происходят совсем не случайны, но принимая позицию борьбы, мы мало, что можем изменить, а то и вовсе усугубить ситуацию.

Так или иначе все события ведут к счастью, если вы научитесь правильно мыслить. Здесь мы и учимся принимать неудачи и ошибки, как очередной шаг на пути к счастью и самосовершенствованию. Открыть/Комментировать

2021-07-03 15:01:49 Спасите свои отношения!

Очередной любимый мужчина оказался пустышкой... Ушёл, не прощаясь, и оставил новую рану в вашем сердце.

Почему так происходит? Каждые новые отношения заканчиваются одинаково.

Неужели, так будет всегда?

Спокойно! Этому горю можно помочь, если знать, на что обратить внимание.

Приглашаем на телеграм канал психолога Дениса Кравченко.

Здесь вы узнаете, почему отношения рушились, устраните эти причины и сделаете первый шаг к мужчине своей мечты.

Решайтесь! Пришло время быть счастливой.

Подписывайтесь на канал
Счастливая женщина @relationshipschool Открыть/Комментировать

2021-07-03 12:05:05 Ошибки при выполнении позы кобры

В этом положении занимающиеся очень часто зажимают шею, а плечи приближают к ушам.

Чтобы такого не происходило, освоение асаны нужно начинать с подготовительного варианта - позы сфинкса.

Когда вы хорошо освоите это положение, научитесь в нём отводить плечи назад, удлинять шею, а грудь вытягивать вперёд, то, ориентируясь на собственные ощущения, сможете воссоздать это положение тела и в полной позе кобры - Бхуджангасане. Открыть/Комментировать

2021-07-02 19:12:00 Вот такое сообщение я получила сегодня, утро началось отлично Когда мне пишут мужчины, я испытываю особую гордость, т.к. из занимающихся йогой их все же сильно меньше, чем девушек. И от этого мне приятней вдвойне! Особенно зная, что мужчины не особо эмоциональны и скупы на приятные слова

Спасибо вам, мои дорогие, что присылаете отзывы на мой yoga-book ! Обещание держу и всегда на связи со всеми своими учениками. Моя цель - помогать вам стать чуточку лучше, это ведь так не сложно, правда?

Чтобы получить Yoga-book пишите мне - @Adm_tel и приступайте к занятиям уже сегодня! Открыть/Комментировать

2021-07-02 18:10:38 Хотите в 50 лет выглядеть на 30, как Джениффер Энистон?

Весь секрет – в питании.

Соблюдая простые правила, на которые забивают 90% людей, вы уберёте мешки под глазами, наладите сон и заметно подтянете тело.

Все хитрости можно найти на канале Еда и Здоровье. Здесь на пальцах объясняют, как перейти на здоровое питание буквально за 1 день.

БЕЗ стрессов, БАДов, диет и прочих трудностей – @food_4_health Открыть/Комментировать